Sangere, højttalere, skuespillere og alle, der bruger hans eller hendes stemme som et værktøj kender betydningen af hals clearing at befri halsen af slim, for at projicere en stærk, in-tune stemme. For eksempel kan lære ordentlig hals clearing teknikker hjælpe en sanger til mere effektivt ramt høje toner, synge skalaer og forbedre den generelle ydelse. Selv om de fleste mennesker kan rydde deres struber ved blot udvise overskydende slim, nogle mennesker har brug for at træffe yderligere foranstaltninger. Rydning din hals indebærer hoste, drikke citronsaft i vand, så man undgår mejeriprodukter og røg, og måske endda involvere søge lægehjælp, hvis din hals fortsætter med at føle blokeret. Fordi hoste og hals clearing kan være traumatisk og forårsage skader på dine vokal folder, nøglen er at starte med den enkleste, mindst irriterende metode og arbejde dig vej til stærkere metoder, reducere skaden på din hals. De følgende trin vil lære dig at klare din hals.
Steps
- 1Ryd din hals uden ordregivende hals-området. Hoste og overusing halsen kan skabe slid på stemmebåndene. Følgende metode vil beskytte din stemme.
- Skarpt snuse, derefter sluge. Gentag om nødvendigt.
- 2Drik citronsaft i vand uden is.
- Klem en kvart citron i et højt glas vand. Sip dette langsomt i 25 til 30 minutter. Citron vand er nyttigt til at skære igennem ekstra slim.
- 3Undgå mejeriprodukter.
- Mælkeprodukter såsom mælk, yoghurt og ost skabe mere slim i kroppen, herunder i hals og næse. Eliminering mejeri fra din kost, eller skære ned signifikant, bør nedsætte mængden af slim i halsen og reducere behovet for halsen clearing. Hvis du ikke kan fjerne eller skære ned på mejeri, bør du forsøge at undgå det på dage, du har brug for en klar halsen, for eksempel på ydeevne dage.
- 4Ryd din hals den sædvanlige måde. De fleste mennesker klare deres hals med en hørbar støj, ahem. Den støjsvage dette er gjort, er mindre skaderne på vokal folder.
- 5Hoste.
- Begynd med et beskedent, lille hoste. Spytte ud overskydende slim, der kommer ind i munden som et resultat.
- Gentag denne proces, at gøre dine hoster lidt højere hvis nødvendigt, indtil din hals er klar.
- 6Stoppe med at ryge og holde sig væk fra passiv rygning. Rygning, uanset om du er den ene rygning eller det er nogen omkring dig, skaber slim opbygge
- 7Forkæl allergi du har.
- 8Pollen, husstøvmider og skæl kan alle udløse allergi, som til gengæld udløse den overskydende produktion af slim. Hvis du lider af allergi, bruge anti-histamin medicin for at forhindre symptomerne i at påvirke dig.
- 9Søge lægehjælp.
- Hvis du ikke kan klare din hals efter at have fulgt ovenstående trin, søge lægehjælp, da der kan være en mere alvorlig medicinsk grund til at du ikke kan klare din hals. Der er medicin din læge kan ordinere at hjælpe tynd slim.
Tips
- Drikke mere vand i løbet af dagen. Sommetider folk føler de har for meget slim, når det egentlige problem er at have slim, der er for tyk. Øge din vandindtag vil gradvist hjælpe tynd din slim.
Ting du behøver
- 1/4 af en citron
- Tall glas vand
- Antihistamin