Wkedk

Sådan at forstå grundlæggende karate

Begreberne grundlæggende karate forklaret. Dette bør arbejde med næsten enhver stil karate, fordi de grundlæggende principper er stort set de samme.

Steps

Sådan at forstå grundlæggende karate. Der er mange stilarter af karate,. E.
Sådan at forstå grundlæggende karate. Der er mange stilarter af karate,. E.
  1. 1
    Der er mange stilarter af karate,. E g.. traditionelle og moderne (Sport Karate), men mange af de grundlæggende teknikker er de samme.
  2. 2
    Træning i karate generelt indebærer fire aspekter:
    • Kihon (Grundlæggende teknikker);
    • Kata (formular eller mønster);
    • Bunkai (Undersøgelse af teknikker kodet i kata eller "kata ansøgning");
    • Kumite (Sparring eller parret form).
  3. 3
    I kihon lærer du den karate måde stansning, blokering, spark og bevægelse. Ofte vil du gøre øvelser for din Sensei, der kan være ligegyldig og kedelig, men du bør altid forsøge din absolut hårdest, lyder motiveret, få lav, og snap ud af dine blokke, slag og spark.
  4. 4
    I kata lærer du at kombinere de grundlæggende teknikker i en strømmende bevægelse. Hver kata er bygget op omkring en specifik kæmper strategi for dig at forstå. Husk altid at kigge hvor du skal hen, og huske, hvad du har lært i kihon.
  5. 5
    I bunkai, analysere dig hver bevægelse i en given kata og udvikle mulige anvendelser i det virkelige kampsituationer. Bunkai er en overgang skridt at kumite.
  6. 6
    I kumite, lærer du at anvende kihon og bunkai i et kontrolleret miljø. Kumite er et skridt i retning af reel kamp, ​​idet to praktikere vil forsøge at udføre bevægelser på hinanden, både i sving, eller Du Kumite, som er endnu et skridt i retning af freefighting. Husk at være afslappet, og ikke betaler nogen opmærksomhed på størrelsen af ​​den person. Lad som om du spiller et videospil, og ikke være bange for at blive ramt. Det vil ske ofte.
  7. 7
    Grundlæggende slag: Karate slag bruger lige Punch teknik med et twist af håndleddet nær anslagspunktet. Altid ramt med dine første to knoer, og sørg for at din albue ikke er låst, fordi du vil overbelaste det og få ondt. Træk knytnæve, der ikke stansning tilbage til din talje, som du punch. Dette kaldes "Hikite 'og hvis timet korrekt, vil hjælpe din Punch være stærkere og skarpere.
  8. 8
    Grundlæggende blokke:
    • Upper stigende blok (Alder Uke);
    • Middle blok (Yoko Uke for indefra og udefter og Yoko Uchi for ydersiden til indersiden);
    • Nedadgående blok (Gedan Barai).
  9. 9
    Grundlæggende kicks:
    • Front kick (Mae Geri), ramt med fodballen;
    • Side kick (Yoko Geri), hit med bladet af din mund, tæer peger ned;
    • Roundhouse kick (Mawashi Geri), ramt med fodballen, krølle tæerne op og prøve at slå din fod sidelæns;
    • Hook kick (Ura Mawashi Geri), reverse Roundhouse kick.
    • Tilbage kick (Ushiro Geri) er dette et spark bag dig, sørg for at kigge hvor du sparke og ramt med hælen
  10. 10
    Avancerede teknikker:
    • Kæmper og fælles låsning (Tuite).
    • Trykpunkter (Kyusho jutsu)

Tips

  • Der er én regel kun i karate træning, aldrig skade en træningspartner.
  • Husk at ki-ai (råbe / råbe), når bedt om at gøre det - det skal være stærk og kraftfuld, kommer fra hara, lige under navlen.
  • Vær altid opmærksom på din holdning. Lav og korte er bedst.
  • Husk: hemmelighed i mastering avancerede teknikker er et solidt fundament, beherske de grundlæggende teknikker først.
  • Altid strække før du arbejder.
  • Der er to typer af slag: frem og bak.
    • 'Forward' er stansning med "førende side" (samme side som den "forreste fod ');
    • »Omvendt« er stansning med "efterfølgende side" (modsatte side som "forreste fod").
  • Fokusere på, hvad du gør, ikke hvad andre gør. Hvis nogen andre gør noget forkert, skal du ikke forsøge og rette dem - du kan være at gøre den samme fejl. Lad undervisning til din Sensei eller Senpai (senior) i afgift.

Advarsler

  • Må ikke ramt nogen uden tilladelse - det er ikke kun uhøfligt, men farlige, som en der er uforberedt er langt mere tilbøjelige til at blive såret, da ramt.
  • Må ikke fjolle rundt - det spilder din tid og andre folks tid, og du kan ende med at såre dig selv eller andre (kampsport teknikker er designet til at skade mennesker, og bør ikke håndteres uforsigtigt).
  • Hvis du har nogen fysiske komplikationer, skal du kontakte din læge, før du begynder karate klasser.
  • Sørg for at du gør det bedste du kan i praksis. Den simple årsag til dette er, at hvis du praksis på dit bedste, i en konkurrence eller selvforsvar, vil din bedste indsats nu anden karakter.