Hvordan til at skylle bihuler

Forkølelse og allergi forårsager slim at bygge op i bihulerne og næsehulen. Hvis det varer mere end en dag eller to, kan denne ophobning være meget ubehageligt. Næse-blowing kun momentant effektiv, og mange decongestants forårsage sløvhed og andre bivirkninger. Flushing bihuler klare af slim ved hjælp af en proces, der kaldes nasal kunstvanding er en effektiv, kemisk-fri alternativ. Følg disse trin for at lære at skylle dine bihuler og ånder lettere i flere timer ad gangen.

Steps

Hvordan til at skylle bihuler. Køb en nasal kunstvanding enhed.

Neti pot metode

1
Køb en nasal kunstvanding enhed. Den mest almindeligt anvendte enhed kaldes en neti pot. Netikander er formet som aflange tepotter og er som regel lavet af keramik, glas eller metal. Netikander sælges under en række forskellige navne, og kan købes på de fleste helsekostforretninger og mange kiosker.
2
Sted ½ tsk non-tilsat jod salt og ½ tsk bagepulver i et glas. Heat en kop vand på komfuret eller i mikrobølgeovnen, indtil det er varmt. Hæld varmt vand over salt / bagepulver blandingen og rør.
- Alternativt, kan du bruge 1 tsk salt og udelade bagepulver.
- Må ikke opvarmes vandet til kogning. Det skal føles behageligt varmt, når du dyppe en finger i glasset for at teste det. Hvis det føles for varmt, lad den køle lidt.
3
Fjern låget fra toppen af neti pot (eller anden kunstvanding enhed) og hæld opløsningen inde. Sæt låget.
- Nogle netikander eller andre kunstvanding enheder har muligvis ikke låg. Denne sag, bare fylde enheden med løsningen.
4
Placer neti pot. Stående over en vask, stilken af fyldte neti pot indsætte i en af dine næsebor.
5
Bøj hovedet til siden. Det neti pot bør hæves en smule over dit hoved på den ene side, med din tomme næsebor placeret over vasken.
6
Begynd rødmen. Vip neti pot, så løsningen flyder gennem det ene næsebor, gennem dine bihuler, og den tomme næsebor. Dette vil føles mærkeligt i starten, men du skal ikke føle smerte.
- Hvis opløsningen føles for varmt, stop nu, og lad den køle af et minut, før du prøver igen.
- Du kan føle trang til at hoste i starten, men prøv at slappe af og den følelse skal passere.
- Lad løsningen flow gennem næseborene for omkring ti sekunder, og derefter dreje hovedet oprejst.
7
Gentag på den anden side. Refill neti pot med mere løsning. Placer dig selv over vasken med hovedet vippes til den modsatte side denne gang. Kør vand gennem din modsatte næsebor i ti sekunder.
8
Drej hovedet oprejst. Forsigtigt blæse gennem begge næsebor for at kontrollere niveauet af overbelastning. Hvis din næsehulen stadig er overbelastet, gentage processen, rødmen løsning gennem begge næsebor i ti sekunder hver.

Nasal sprøjte metode

1
Brug en nasal sprøjte eller squeeze flaske til at skylle bihulerne. Hvis du ikke ønsker at købe en neti pot, kan du bruge en nasal sprøjte eller squeeze flaske i stedet.
2
Bland den samme ovenfor beskrevne opløsning.
3
Hæld opløsningen i sprøjten eller squeeze flaske.
4
Placer dig selv over vasken og sætte spidsen af sprøjten eller flaske i det ene næsebor.
5
Klem sprøjte eller flasken ind i næseboret, skyllevaesker fra det ene næsebor til den anden.
6
Gentag for det andet næsebor.

Vandhane metode

1
Brug vand og en vandhane. Det er muligt at skylle bihuler uden særligt udstyr. Du skal blot placere dig selv under en vandhane med varmt vand kører på en ad gangen. Skyl din næsehulen på den ene side og gentag på den anden side.

Tips

Skyl altid dine bihuler over en vask. Mængden af slim, som forlader næsehulen kan være uforudsigelig.
Natriumbicarbonat eller en lille smule af bagepulver bruges ofte til at pufre opløsningen af salt og vand. I fravær af salt, kan simpelt vand kan anvendes, men salt virker at gøre processen mere behageligt at membranen i næsehulen.
Flushing bihuler kan gøres 1-4 gange dagligt. Hvis problemerne med trafikpropper fortsætter efter den normale periode på en kold er forbi, dog kan du ønsker at konsultere din læge. Sinus skylning kun omhandler et symptom, ikke en sygdom.

Advarsler

Brug ikke normal bordsalt for løsningen, da dette ofte omfatter jod. Kosher eller bejdsning salt er sikrere alternativer, da de generelt indeholder ingen kemikalier er farlige for næsehulen.
Selvom skubbe væske gennem næsehulen er generelt sikker for børn og voksne, rødmen væsker med et spædbarn kan være farlige. Altid tjekke med en læge, før du bruger en neti pot eller en anden enhed med et lille barn.
Vær sikker på kun at anvende rent vand. Forurenende stoffer i vand fra hanen kan være farligt for næsehulen. Hvis du er i tvivl om sundheden i din vand fra hanen, kog det i en længere periode for at fjerne urenheder.

Ting du behøver

Non-salt tilsat jod
Bagepulver
Varmt vand
Glas
neti pot, nasal sprøjte, eller sprøjteflasken