Hvordan man kan rense dine næsebor

Metode én: nasal kunstvanding (neti pot)

1. 1
   Vask dine hænder. Brug sæbe og varmt vand til at rense dine hænder før du går i gang, hvilket forhindrer dig i at få en grim sinus infektion.
   
2. 2
   Bland en mild saltopløsning. Stir et par kopper varmt vand med en eller to teskefulde salt. Der er ingen grund til at holde sig til nøjagtige målinger, skal du blot undgå at bruge alt for meget salt, som kan irritere din næse.
   • Hvorfor bruge salt vand i stedet for almindeligt vand? Fordi saltopløsningen har en mildt sur pH, der fungerer som et antibakterielt middel, selvom det er fugtgivende dine næseslimhinder. Så du vil være rengøring din næse på to niveauer: fysisk skylle ud eventuelle blokeringer, og neutralisering af eventuelle tiloversblevne bakterier.
   • Brug filtreret eller destilleret vand. Jo renere vand, jo bedre din saltvandsopløsning vil være. Hvis du har mistanke om, at dit vand er forurenet, kog det første - de følsomme membraner af næsen er særligt modtagelige for infektioner som meningitis.
   • Vandet opvarmes til en behagelig temperatur. Vand, der er for varmt eller for koldt, vil føle sig utilpas i næsen, så bringe det til en dejlig lunken temperatur.
   • Brug bejdsning salt i stedet for bordsalt (ekstraudstyr). Hvis du planlægger at gøre dette ofte, du overveje at købe bejdsning salt til din nasal løsninger. Tabel salt indeholder antiklumpningsmidler og andre tilsætningsstoffer, som du ikke nødvendigvis ønsker i dine bihuler.
3. 3
   Sæt saltopløsning ind i din næse. Du har to grundlæggende muligheder for at få opløsningen i din næse. Enten man arbejder - det bare afhænger af, hvilken en du er mere trygge ved at bruge.
   
   • Fnys saltopløsningen. Saml løsningen i din skål hænder. Lean over vasken, så dit ansigt peger mod gulvet, og inhalere opløsningen gennem næsen. Det vil føles mærkeligt, men du er placeret, så vandet vil løbe tilbage ud af næsen, ikke ned din hals og ned i lungerne.
   • Brug en neti pot. Fyld en neti pot med saltopløsningen. Lean over vasken, så dit ansigt peger mod gulvet, og vippe hovedet til den ene side. Brug neti pot til at hælde opløsningen i den øverste næsebor (tættest på loftet), og lad det løbe ud af bunden næsebor.
4. 4
   Gå ikke i panik! Det vil føles mærkeligt at have vand i næsen, men ikke flipper ud - så længe du hælder over vasken, er du helt fint. Vejrtrækning gennem munden hele processen vil hjælpe dig til at føle som om du ikke er i fare for at drukne.
   
5. 5
   Gentag kunstvanding to eller tre gange om ugen. Regelmæssig nasal kunstvanding har vist sig at lindre kronisk overbelastning, samt mindske afhængigheden af ​​steroid-baserede næsespray anvendes ved kronisk allergikere.

Metode to: ved hjælp af en væv

1. 1
   Få lidt privatliv. Grave rundt næsen foran andre mennesker anses uhøfligt i de fleste kulturer. Hvis du kan finde et spejl til at kontrollere dit arbejde, det er endnu bedre.
   
2. 2
   Vask dine hænder. Din næse er et følsomt slimhinde, hvilket gør den sårbar over for bakterier og infektioner. Giv dine hænder en god krat med sæbe og varmt vand, eller i det mindste gnide nogle hånd sanitizer på dem.
   
3. 3
   Blow din næse med en serviet. Dette bør rydde dine næsebor meste af vejen, og det vil hjælpe løsne noget stædig. Her er den mest effektive måde at gøre det:
   • Hold væv op til næsen, over begge næsebor.
   • Sæt den ene næsebor. Du skal blot trykke den mod midten af ​​din næse med hånden og vævet, indtil du ikke kan blæse luft igennem den.
   • Blæse luft ud af næsen. Du bør kun udstøde snot fra næsebor du ikke blokere. Blæs fuldstændigt, indtil al luft er ude af dine lunger.
   • Frigivelse pres fra den blokerede næsebor, sætte det andet næsebor med den anden hånd, og blæse igen. Du skal være udvisningen snot kun fra næsebor du havde blokeret den første gang, du blæste.
   • Tør eventuelle rester snot fra bunden af ​​næsen.
4. 4
   Blæs igen (ekstraudstyr). Hvis du stadig føler en smule slimet, få en frisk væv og blæse begge næsebor igen. Hvis ikke, gå videre til næste trin.
5. 5
   Spot-rengøre resterende slim. Picking din næse er aldrig en helt hygiejnisk ting at gøre, men du kan trække det ud i en snæver vending. Her er hvordan du gør det så sikkert som muligt.
   • Få en frisk væv, og fold det over det punkt i din pegefinger.
   • Indsæt din væv dækket finger i en næsebor, og forsigtigt knalde rundt i kanten for at fange nogen snot.
   • Flytte en ren del af vævet til spidsen af ​​din finger, og gentag med det andet næsebor.
6. 6
   Tjek dit arbejde i spejlet (valgfrit). Hvis du tilfældigvis at være tæt på et spejl, så brug den! Bøj hovedet bagover, og sørg for begge næsebor ser klart.
7. 7
   Vask dine hænder igen. Når du er færdig, rydde op dine hænder igen for at sikre, at du ikke har nogen tilovers snot på dem. Nyd resten af ​​din dag med et smukt klart næse!