Hvordan til at gøre en dykke

Følg disse enkle trin for at lære at gøre en ordentlig forside dykke, fra en 3 meter springbræt.

Steps

1
Start omkring 4 meter tilbage fra slutningen af det bord, hvis du er en teenager eller voksen, eller længere hvis du tager store skridt. Stå i en oprejst position, ryg og ben lige.
2
Når du er klar til at gøre din tilgang, tage tre lange skridt, svinge armene sammen, i samme retning, som du går.
3
Når du har taget dine 3 trin, bringe det ene ben op og hop til slutningen af brættet.
4
Som du gør dette, holder dit hoved og nakke lige og ser fremad.
5
Når du har sprunget til slutningen af brættet, gør en stor arm cirkel mod uret og skub fra brættet med begge fødder så hårdt som du kan.
6
Gå hele vejen op og derefter bøje i taljen.
7
Bring dine arme op og presse dine ører med armene
8
Hægte hænderne sammen og se på dine hænder.
9
Hold dine ben lige og tæerne pegede.

At lande et dyk, så prøv at øve først. det vil tage nogen tid at perfekt. Så du skal sigte mod at gå i så strømlinet en måde som muligt.
Hvis du sigter mod at springe fra en vippe, så skal du sigte mod at følge de samme trin - bøje dit knæ, lige arme, hoved lige, men lige før du "slide" i vandet, udvide dine ben og arch din ryg og guffe dit hoved i en smule.
Nogle gange kan det være lettere at "falde" i vandet. Husk, dykning handler om at have det sjovt, så ikke får miffed hvis du ikke kan gøre det på den første gang!
Hvis først du ikke lykkes, kan du prøve dykning fra en knælende position på først. Det er den samme idé, men du er ikke så langt fra vandet.
Når du kan dykke på denne måde, kan du prøve at skubbe ud tidligere, og bøjning, som du er i luften. Dette vil lade dig komme længere i luften og gøre dine dyk mere yndefuld.
Med knælende dyk, så prøv ikke lave en "kolbøtte", når du dykke i.

Aldrig dykke fra en bestyrelse i vand, der er mindre end 12 meter dyb. Historiske standarder for installation vipper har ikke været tilstrækkelige, og folk har brudt deres hals.
Må ikke være afhængig af briller, når dykning. De VIL glide.
Vær forsigtig, når dykning fra glatte overflader, som dine fødder kunne glide.
Har ordentlig instruktion og tilsyn, hvis du forsøger nye dyk.
Sørg for at dine badebukser er bundet op (til fyre), kan de falde af!
Hvis du ikke ved, hvordan at dykke, skal du ikke forsøge flips. De tager en masse praksis og du kan forstuvning eller bryde din nakke, medmindre du ved, hvordan du gør dem.
Vær sikker på kun at dykke i farvande, hvor du er komfortabel svømning.
Forsøge at undgå mave flops. Hvis du gør maveplasker, bare smile og prøv igen! De gør ondt, men så længe du holder din krop under kontrol går i, skal du være fint.

Hvis ingen dykning tegn eller advarsel viser på siden eller på brochuren, skal du ikke forsøge at dykke.