Et knæ kan forekomme hævede fra en skade til sener, ledbånd eller menisk, fra gigt eller en anden medicinsk problem, eller fra overforbrug. Hævelsen kan være inden knæleddet eller i det omgivende væv. Folk kalder den sidstnævnte "vand i knæet". En kraftfuld skade til det bløde væv omkring knæet kan medføre væske og / eller blod at akkumulere. De anvendte metoder til behandling af en opsvulmet knæ afhænger af, om hævelsen er akut eller kronisk. Denne artikel vil give grundlæggende tips om, hvordan man behandler en opsvulmet knæ i begge situationer.
Steps
Akut hævede knæ
- 1Hvile knæet og gøre så lidt walking som muligt.
- 2Brug krykker hvis det gør ondt at rette benet.
- 3Is direkte på huden på det område af den hævede del af dit knæ i ca 20 minutter og derefter tage isen ud i yderligere 20 minutter. Gentag to gange. Gør dette 3 gange om dagen for at mindske hævelsen.
- 4Hold en varm, fugtig håndklæde eller en varmedunk, eller tage et varmt bad for at lindre eventuelle smerter efter hævelse aftager.
- 5Wrap dit knæ i en elastisk bandage til at anvende komprimering. Prøv en elastisk bandage med en nitte, der klæber til forbinding, så du ikke behøver klip.
- 6Hold knæet hævet over dit hjerte mens du ligger ned. Prop knæet og foden på puder eller på armen af sofaen.
- 7Lindre smerter med over-the-counter smertestillende. Hvis smerten fortsætter, se din læge, som kan ordinere en non-steroide anti-inflammatoriske eller en muskel relaxer.
- 8Påfør et aktuelt smertestillende som anvist af en farmaceut. Du kan også prøve en patch, der indeholder smertestillende lidokain til smertelindring.
- 9Gå til lægen, hvis der er betydelig hævelse, hvis du ikke kan bære vægten på knæet, hvis der er indlysende deformitet, eller hvis du har feber og rødme i knæet, hvilket kan indikere en infektion. Også se lægen, hvis du ikke kan se en forbedring efter ca 4 dage. Dine ledbånd kan blive beskadiget.
Kronisk hævede knæ
- 1Gå til en fysioterapeut, som kan anbefale øvelser for at styrke musklerne omkring knæleddet.
- 2Bær knæbeskyttere, der er polstret, hvis du bruger en betydelig mængde tid på dine knæ. Hvis det er muligt, tage hyppige hvilepauser, mens knælende.
- 3Brug svangstøtte i skoene, ordineret af en orthotic specialist. Disse kan skifte pres fra den del af knæet, der bliver påvirket af slidgigt og andre medicinske problemer.
- 4Undgå hugsiddende gentagne, hvilket kan forårsage knæproblemer og hævelse.
- 5Tage kosttilskud, såsom glucosamin, som kan være effektive til at reducere hævelse og arthritis smerter.
Tips
- Brug en pose frosne ærter, placere en ispose eller placere en forseglet pose ris i fryseren isdannelse en opsvulmet knæ.
Advarsler
- Anti-inflammatoriske lægemidler, såsom aspirin og ibuprofen kan lindre smerter, men kan også producere bivirkninger, hvis du tager dem i længere tid end anbefalet.