Hvordan styrer dine drømme

Optagelse dine drømme

1. 1
   Køb en lille notesbog. Dette vil være din drøm tidsskrift, eller en drøm dagbog. I din drøm tidsskrift, vil du skrive ned, hvad du håber at drømme, og hvad du husker drømmer.
   
   • Sæt tidsskriftet tæt på din seng og holde en pen i nærheden, så du hurtigt kan skrive ned, hvad der skete i de drømme, du kan huske, når du vågner. Hvis du lader det længere, hukommelsen hurtigt svinder.
   • Du kan skrive din drøm tidsskrift i et tekstbehandlingsprogram på en computer, men det anbefales at skrive det i frihånd. Du vil bruge mere tid på at sætte pen til papir, hvilket gør en større sammenhæng i din hjerne mellem drøm og din optagelse af det.
2. 2
   Skriv ned, hvad du ønsker at drømme om i din notesbog. Kald dette dit mål drøm. Gør dette hver aften inden du går i seng. Du forestiller det miljø, du ønsker at opleve, når du falder i søvn.
   
   • Tegne billeder og skrive ned retninger, ved hjælp af masser af detaljer. I virkeligheden, sat i så mange detaljer som muligt komme til det punkt, hvor du tror, ​​du kan have for meget i detaljer. Selv de mindste ting er vigtige.
   • Tricket er at fortælle dig selv, hvad du vil opleve, når du drømmer, så du kan blive bevidst om din drømme tilstand, mens du drømmer.
   • Må ikke se tv eller film, før du går i seng, eller du kan drømme om, hvad de involverede i stedet for dit mål drøm.
3. 3
   Hver morgen, så snart du vågner op, skrive ned din drøm. Selv hvis du ikke har den drøm, du forventede at have, så skriv det ned. Se "Tips" nedenfor for anbefalinger om, hvad der skal optages.
   
   • Ligesom en atlet praktiserer en rutine, er du træne din hjerne til at huske sine drømme. Jo mere konsekvent du træne din hjerne til at huske sine drømme, vil skarpere og mere øget dine drømme blive.
   • Skriv ned nogen paralleller du husker mellem dit mål drøm (drømmen du ønskede at have) og drømmen du faktisk havde. Vær så specifik som muligt. Tænk om ligheder og forskelle. Ved fortolkningen af ​​drømmen, huske på, at drømme ikke tilbyder nøjagtige billeder eller svar på dine spørgsmål den måde, at din hjerne gør i en vågen tilstand. Stedet, hjernen kommunikerer ved hjælp af metaforer.

Øve vågenhed

1. 1
   Læs gennem dit mål drøm. Hver nat, lige før du går i seng, gå igennem det så mange gange som muligt at sætte det hurtigt i dit hoved.
   
   • Efter at have læst noget én eller to gange, mener din hjerne det ved, hvad ordene betyder, og får doven: den kun behandler omridset af ordene og ikke deres mening. Vær sikker på at fuldt ud at forstå følelsen af ​​dit mål drøm, så du føler du kender det indefra og ud, før du går i seng.
2. 2
   Læg dig ned, luk øjnene og tænke grundigt over dit mål drøm. Tag det roligt. Tænk på specifikke detaljer.
   
   • Dagdrømme om billederne fra dit mål drøm, som de vises i din underbevidsthed. Din underbevidsthed vil generere en masse billeder, som intet har at gøre med din målgruppe drøm, så gå gennem dem, der er irrelevante og forsøge at fokusere hårdt på relevante billeder.
   • Forestil lydene og dialog i baggrunden af ​​dine mål drøm, virkelig forsøge at høre dem i dit sind. Prøv at føle fornemmelser i forbindelse med din følelse, stemning, etc.
   • Hvis der ingen lyde eller billeder ses tydeligt, så prøv at læse gennem dit mål drøm igen i din drøm tidsskrift.
3. 3
   Gå gennem dit mål drøm. Gør dette i første-persons synsvinkel, fra start til slut. Forestil dig, hvad det ville virke som gennem dine øjne.
   
   • Prøv at gå gennem målet drømmen i nøjagtige sekvens du forventer det i din drøm.
   • Tænk hårdt, men opretholder en rolig kropsholdning. Bliv ikke anspændt. Bare slap af.
   • med disse billeder og lyde i dit hoved. Husk at registrere dine drømme, uanset hvad de er, når du vågner op.

Kom kontrol i drømme

1. 1
   Prøv "reality checks" hele dagen. Et reality check er når du spørger dig selv: "Er jeg vågen, eller er jeg drømmer?" Dette vil i sidste ende hjælpe dig med at fortælle forskellen mellem drømmeverden og virkelighed, når du sover.
   
   • Reality checks henlede opmærksomheden på en grundlæggende forskel mellem drømme og virkelighed: i drømme, er stater flydende, i virkeligheden, ophold stater de samme. I drømme, vil teksten skifte til forskellige ord, træer skifter farve og form, ure fortælle tid baglæns i stedet for fremad. I virkeligheden forbliver teksten den samme, træer forblive forankret i jorden, og ure bevæger uret.
   • En god reality check til at udføre, både i virkeligheden og drømme, ser er på tekst. Antag en plakat på dit værelse står "Jimi Hendrix". Slå væk et øjeblik, og se på plakaten igen. Hvis det stadig står "Jimi Hendrix", den reality check siger, at du er vågen. Hvis du vender sig bort, så kig på plakaten, og det siger "Mother Jones," at reality check, vil fortælle dig, at du drømmer.
2. 2
   Ace din reality check. Når du har en drøm, og indse, at du har en drøm, så du begynder at være i stand til at kontrollere det meste af hvad der sker i din drøm.
   
   • Når du tage springet og realisere du drømmer, så prøv at berolige dig selv ned. Hvis du bliver for ophidset over endelig at kunne styre dine drømme, kan du ved et uheld vågne op fra spænding.
   • Prøv at små aktiviteter i første omgang. Igen, dette er om opholder sig i kontrol over din ophidselse og ikke ved et uheld at vågne op. Selv verdslige ting som madlavning, klatring en stige eller skateboarding kan være sjovt, når du indser du er i fuld kontrol.
3. 3
   Gradvist bygge op til større aktiviteter. En masse mennesker nyder at flyve, svømme dybt i havet, og tidsrejser. Prøv at flytte enorme objekter, der passerer gennem vægge, eller endda telekinese. De drømme, du kan have, er kun begrænset af din fantasi!