Alle føler sig tom til tider, men hvis du føler en konstant følelse af tomhed, grænsende til kronisk fortvivlelse, bør du nok overveje at tale med professionel hjælp!
Steps
- 1Identificere eventuelle udløser. Hvornår og hvor kommer den op? Er en bestemt situation eller person, udløser den følelse? Lav en mental note om det, når det kommer op. Derfra kan du foretage ændringer til dine behov.
- 2Identificer den følelse. Prøv at bruge nogle holistiske eller østlige teknikker til at identificere, hvor følelsen afregner. Hvor i din krop føler du tomheden? Luk øjnene og tænk på den værste tid, du har følt dette. Hvor føler du tomhed? Lær om de 7 chakraer og lære om, hvad tomheden kunne relateres til med hensyn til dens placering. Også, hvis du skulle give følelsen en farve eller form, hvad ville det så være? Hvad kan du fortolker af denne form? Er det give dig nogen indsigt i, hvordan man kan løse det?
- 3Fortæl nogen. Nogle gange bare at tale om dine følelser kan gøre dem gå væk eller falde. Tal med nogen, der bekymrer sig og forstår dig, eller i det mindste, hvem du har tillid til, og det kan gøre en stor forskel!
- 4Gå udenfor. Går udenfor i naturen kan hjælpe de fleste mennesker føler sig bedre. Måske har du bare brug for en time-out? Mange mennesker bruger for meget tid med teknologi og ikke nok tid udenfor.
- 5Hjælpe en anden. Kom ud af dit eget hoved. Cykling på de samme deprimerende tanker kan gøre dig ubetydelig. Men du kan bevise dit eget værd ved blot at komme op, og kommer til at finde en anden, der har brug for din hjælp, tilbyder det, og se, hvordan denne person blev hjulpet. Kirker, mission grupper og lokale organisationer får ofte sammen med en plan for at hjælpe trængende borgere i din by. Gå til dem frivilligt. Du vil blive forbløffet over, hvor meget din hjælp betyder for en person, der har færre fordele end dig. Hjælpe andre hjælper to gange: den person, der modtager hjælp er taknemmelig og velsignet af den, og den person, der hjælper føler udført, og velsignet. Det er et privilegium at tjene andre, og hvis du kan dyrke den følelse af taknemmelighed i dit eget hjerte, der er lidt, der vil gøre dit hjerte fylde og overløb helt ligesom den følelse.
- 6Få hjælp. Det er muligt, at du har depression, hvis du konstant føler tom. Beder om hjælp betyder ikke, du er skør. Alle går gennem op-og nedture, og jo før du får hjælp, jo hurtigere kan du hæve sig over det og blive et bedre menneske, med mere visdom og energi! Rådgivning, medicin, og naturlige behandlinger er alle gyldige former for indgreb - søge hjælp og prøve alt, hvad du kan.
- 7Identificere og opfylde. Denne tomhed synes at være popping op mere og mere i disse dage. Ofte gange, spørgsmål som "Hvad er meningen med mit liv?" ledsage denne følelse. Grunden hvorfor dette sker er fordi vores lyster har udviklet sig til det punkt, hvor denne verden blot mister det smag. Det giver os ikke den nødvendige opfyldelse længere. Hvis du har denne følelse, så jeg forsikre dig, at der er en kur. Linket vil afklare spørgsmålet, og jeg håber du virkelig overveje det... det hjalp mig. http://www.youtube.com/watch?v=uUWl8-WPeKk&feature=related
Tips
- Bliv involveret i noget. Under ingen lidenskaber, ingen interesser, og intet besætter din tid er deprimerende og kan føre til en endeløs cyklus af gnavende tvivl om sig selv, utilstrækkelighed og melankoli. Selv om nogle humørsyg, dystre berømtheder synes romantisk og cool, for de fleste mennesker, er det ikke romantisk overhovedet. Det er deprimerende. At være gådefulde er hårdt arbejde, der bringer lidt belønning. Prøv fodbold, badminton eller skak, prøv fotografi, maleri, eller boksning. Spil nogle videospil, især dem du kan spille med andre. Occupy din tid, begynde at have positive erfaringer - det er disse du vil begynde at huske, snarere end alle de ensomme, melankolske øjeblikke af før.
- Fyld dit liv med kærlighed og latter. Saml din familie omkring dig, hvis du har en god og nærende familie miljø. Hvis ikke, undgå at dysfunktionelle sted og i stedet søge venner, der er støttende og positive.
Advarsler
- Forsøg ikke at maskere alvorlig klinisk depression med flurries af aktivitet eller endeløse besøgende. Tal ud af dine følelser med betroede familie eller venner, og hvis du ikke får det bedre snart, søge professionel hjælp til at opdage, om du måske lider af en medicinsk tilstand, der er let behandles.
Ting du behøver
- Venner eller rådgivning
- Mental Health Professionals