Wkedk

Hvordan man kan stoppe at blive distraheret, når de forsøger at få tingene gjort

Er du altid blive distraheret under arbejde eller skole? For nogle af os, at koncentrere sig om færdiggørelsen af ​​visse opgaver er svært, men der er flere måder at bekæmpe dette problem. Denne artikel giver et par tips til at holde dig fokuseret og på sporet.

Steps

Hvordan man kan stoppe at blive distraheret, når de forsøger at få tingene gjort. Vide, hvad du har brug for at få gjort (e.
Hvordan man kan stoppe at blive distraheret, når de forsøger at få tingene gjort. Vide, hvad du har brug for at få gjort (e.
  1. 1
    Vide, hvad du har brug for at få gjort (e. G., Efterbehandling dit hjemmearbejde, gør dine pligter, studere, etc.)
  2. 2
    Find måder at nyde din opgave.
    • Hvis du bliver distraheret efterbehandling dit hjemmearbejde, så gør et spil ud af processen. Giv dig selv en godbid efter endt vanskelige opgaver.
    • Hvis du får distraheret gør gøremål omkring huset, holde styr på hvor lang tid det tager at gøre en given opgave. Hold styr på disse tal at gøre tingene interessante.
    • Hvis du bliver distraheret, mens man studerer og drage fordel af at arbejde sammen med andre, så prøv at studere med andre mennesker.
  3. 3
    Finde ud af hvad er distraherende dig (e. G., Venner, mad, en omvandrende sind, bekymringer, osv.) identificere problemet vil tillade dig at løse problemet direkte.
  4. 4
    Udpeger et, værelse, eller et andet sted, der eliminerer disse distraktioner. Rengør dit arbejdssted regelmæssigt for at undgå rod, som kunne blive en distraktion.
  5. 5
    Stagger pauser. Disse perioder kan bruges til at undertrykke, hvad der kan distrahere dig (f.eks mad, sladder, angst.)
  6. 6
    Kom i en rutine. Fastholdelse af denne rutine vil gøre det lettere at fokusere.
  7. 7
    Undgå stress. Nogle gange, stress forårsager et fald i koncentration.

Tips

  • Prøv "bestikke" dig selv (dvs. hvis du bliver distraheret af mad, sætte nogle foran dig og fortælle dig selv, "jeg kan spise det når jeg er færdig med mit arbejde.) Dette vil kræve en vis selvbeherskelse, men det vil virke.
  • Prøv at meditere. Meditation hjælper med at opbygge koncentration og fokus.
  • Hvis nogen generer dig bare ignorere dem og gå væk.
  • Hvis et sted er for højt, købe et par ørepropper.
  • Sæt din mobiltelefon væk.
  • Gør dig selv spændt på at gøre arbejdet, give dig selv en belønning i slutningen!