Kom nervøs kan være en byrde, når du udfører noget eller en offentlig taler konkurrence, især hvis du er træt af det. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at blive rolig i situationer, som du normalt får nervøs i. Der er forskellige måder, der arbejder for alle, så vælg en, du tror kunne arbejde for dig. Så længe du fokusere og er forberedt på, hvad du er ved at gøre, kan du have det sjovt og nyd dig selv!
Steps
- 1Stop, indånder og tænker. Bare slappe af og have en god tid. For eksempel foregive du er lige ved at være i en stort spil, som en masse mennesker vil holde øje. Du er den ledende del. Nu, bare huske alle dine hårdt arbejde, du har gjort, og bare have det sjovt med det! Lige før du går på, tage en dyb indånding, og fordyb dig i det tegn, du spiller. Så gå ud og udføre den bedste du kan!
- 2Drikke lidt vand, før du går på scenen. Dette hjælper dig og din krop, få at afslappet
- 3"Imagine publikum i deres undertøj." Godt, kunne der arbejder for normal dag ting også! Hvis du nogensinde får nervøs taler med nogen (ligesom din knuse eller en populær person) bare forestille sig dem i noget sjovt, og så vil du ikke føle sig så latterligt! Det ville være lidt sjovt, så uanset hvad du gør, ikke grine og have det sjovt! Det er klassisk, men stadig virker meget godt
- 4Øv taler med nogen, der er tæt på dig, som en ven eller et familiemedlem. De kunne være den person eller publikum, du kan få nervøs foran og praktisere, hvad du vil sige.
- 5Nu, hvis du får nervøse laver en test eller noget lignende, tage en dyb indånding og slap af. Også, hvis du tager din finger og "tegne" en ottetal på din håndflade, det hjælper også slappe af dig. Også, før du tager testen, tage en tur og klare dit hoved selvom læse eller snakke med nogen. Så, når du er klar til at tage testen, fokus på test og intet andet! Må ikke bekymre dig om alle de andre ting i dit liv, blot fokusere på testen, og det materiale, du har lært at blive klar til test!
- 6Hvis du ikke kan hjælpe at blive nervøs, gøre noget sjovt efter de ting du gjorde der fik dig nervøs som en "belønning". Så har du noget at se frem til!
- 7Skriv en liste over ting, du er bekymret for, før du nødt til at gøre ting, der er at gøre dig så nervøs. Efter at have læst det over et par gange, vil du indse, at du ikke behøver at være så bekymret efter alle.
- 8Vigtigst, indånder! Bare tage dybe afslappende indåndinger, og du vil føle sig en smule bedre.
- 9Hvis du udfører noget som en solo eller spille et instrument eller blive en stor rolle i et show, er alt du skal gøre er at billede, du er i dit øvelokale eller hvor du praksis! Lad som om det kun er de mennesker, der normalt der ser dig. Det hjælper virkelig.
- 10Hvis du kører spore eller spille nogen form for sport, du kan også tænke på din yndlingssang og synge den for dig selv. Dette er også den bedste ting at gøre.
Tips
- Ingen ved, medmindre du fortæller them.Try taler op og slappe af og tænke possative tage en dyb indånding speek.Loud og klare, og ligeglad med, hvad alle andre tænker.
- Vær opmærksom på, at alle messer op på et tidspunkt. Hvis du gør, bare lade som om det aldrig er sket og fortsætte.
- Glæd dig til de ting lige efter den ydelse, du var nervøs ved. Det øjeblik, hvor du kan være stolt af dig selv og give dig selv en belønning, fordi du var så awesome!
- Uanset hvad der sker, så længe du har prøvet dit bedste, der er alt hvad du kan gøre!
- Tag dybe vejrtrækninger
- Og husk, at de mennesker, du er foran ikke vil gøre noget for dig.
- Slap! Det er det vigtigste, du nogensinde kunne gøre.
- Spørg venner om, hvad de gør for at ikke nervøs. Prøv at kopiere, hvad de gør.
- Tænk også over, hvad der er det værste, der kan ske. For eksempel, hvis du rodet op måske publikum grine, men hvad så?
Advarsler
- Altid huske på du er menneskelig, og de mennesker din præsenterer Infront af er mennesker også, så tage det roligt og slappe af.
- Må ikke blive for afslappet, fordi en lille nervøsitet er godt. Det holder dig advare.