Hvem ønsker at være en sofa kartoffel? Tja, som en kendsgerning, at mange mennesker gør, og af forståelige grunde. Måske er det din en fridag, måske du lige kommet tilbage fra praksis, eller måske du havde en hård uge på arbejdet. Måske er du træt og bare ønsker at flygte alt intellektuelt og fysisk krævende for en tid. Det kunne også være en skilsmisse eller at miste en nær én, i hvilket tilfælde du ikke ønsker at tale eller se nogen for et bestemt tidsrum.
Uanset årsagen, kan du være et mønstereksempel på en sofa kartoffel ved at smadre på sofaen og bruge de sjove teknikker her skitserede, der tager sigte på at hjælpe dig med at finde den ultimative afslapning foran tv'et.
Steps
- 1Forbered sofa kartoffel stedet. Vælg det bedste sted i rummet for i fuld komfort. Hvis der er konkurrence om det bedste sted, reservere den, eller lave en aftale om at få det til din sofa kartoffel daske tid. Perfekte steder at sidde omfatte en reclinable stol, sækkestol eller (du vidste det kommer) en sofa.
- Tilføj puder,, tæpper, og alt andet, der vil øge din komfort niveau. Gør det endnu mere komfortabel end det allerede er, men med en minimal indsats, selvfølgelig!
- Vinkel sofaen for optimal tv-visning, hvis det ikke allerede er i position.
- Vær sikker på at have den (eller kontrol) alle inden for rækkevidde af dit valgte stedet. En tv-guide er også et godt element til at holde handy.
- Det er en god ide at finde en lille skraldespand nær sofaen, så du kan smide emballage, låg, og alt andet hassling dig direkte ind i den uden at skulle stå op. Det gør oprydning efter din sofa kartoffel oplevelse til en leg.
- 2Forbered næring. En sofa daske skal ledsages af snacks og drikkevarer. Junkfood er en sofa kartoffel traditionelle billetpris, men du behøver ikke at holde sig til blot chips, nødder, slik og chokolade. Du måske også lide unbuttered, veggie pinde og dips, græskarkerner, toast og marmelade, osv. Dybest set, hvad du nyder forbrugende foran TV er det bedste valg!
- Drinks kan variere fra vand, juice, mælk og sodavand til øl, vin og spiritus. Hvis du har fået en bar køleskab i nærheden, holde dem køligt og handy. Hvis ikke, finde en hjælper villige til at hente for dig, når du løber tør for din favoritdrink.
- 3Forbered sofa distraktioner. Mens det vigtigste mål at være en sofa kartoffel er at se TV, den lejlighedsvise distraktion er velkomne. Bestanden op på kendis magasiner, tegneserier, grafiske romaner, håndholdte spil maskiner, iPad eller laptop for surfing i fritiden, og måske en pakke eller kort til en omgang Solitaire. Hvis du har fået en Wii, Playstation, Xbox, eller noget andet spil enhed, sørg for at det hele er i orden og klar til at spille.
- Når surfing, steder at finde ud af vigtige oplysninger om, hvad du ser omfatter Hulu, IMDB, og Fancast samt TV showets egen hjemmeside. Den moderne sofa kartoffel ikke længere skal ligge der spørger "hvem er den fyr?" når et svirp af iPad placeret lige ved siden af sofaen kan afsløre alle.
- Hvis du ikke er så ivrige efter at se, hvad der er på tv, har en bunke af allerede kærv i at gå, eller få adgang til betalt film via din udbyder.
- Har dine yndlings computerspil sorteret og klar til at spille.
- 4Deal med potentiale for distraktioner. Hvis der er andre medlemmer af husstanden ønsker at bruge det samme rum eller endda sofaen, er det meget tid. Forhandle din plads for varigheden af din sofa kartoffel afslapning og spørge høfligt at de enten ikke forstyrre dig, eller deltage i. flere sofa kartofler, jo bedre, forudsat de er alle på samme bølgelængde.
- Sluk alle telefoner, så glem ikke at afhægte fastnet.
- Sluk eller gå usynlig på din Facebook, Skype og Gmail chat-programmer og alle andre chat-program, der lader folk vide, at du er online. Denne måde, medmindre du har lyst til at chatte samtidig være en sofa kartoffel, vil en lejlighedsvis surf fra sofaen ikke advare nogen til din tilstedeværelse.
- 5Nyd dit ophold på sofaen. Du har sat alt op, fjernede distraktioner, og bosatte sig i. Nu er det tid til at nyde din sofa kartoffel fest.
- . Bladre gennem tv-kanaler, hvis du ikke kan lide hvad der er på. Kanalsurfing kan tage en hel del tid, før det keder dig. Giv hvert show omkring 10 sekunder til at underholde dig, og hvis det ikke gør, bare gå videre til den næste. Hvis den gør det, se frem til showet slutter, eller indtil du mister interesse.
- Gnaske på snacks og nippe til din drinks.
- Spille videospil, når tv'et bliver for kedeligt. Eller gøre begge dele på samme tid - se TV og spille et spil.
- Se dvd'er, hvis du ikke kan lide tv-programmering.
- Snooze, når og hvis du vil.
- Dybest set, skal du ikke gøre noget, der kræver en stor indsats, eller nogen indsats overhovedet. Passe på ikke at spille nogen videospil, der er for anstrengende, og kræver, at du flytter for meget!
- 6Bestikke nogle tjenere. Søskende, venner eller Husfæller kunne være modtagelig for at blive bestukket til at hente mere mad og drikkevarer til dig, hvis du er heldig. Dit held vil afhænge af, hvem du spørger, og hvordan, samt hvad der er i det for dem. Være super rart og suge op til dem, lover dem noget lignende til gengæld, når de ønsker at gøre sofaen kartoffel. Eller bare give efter for deres valg af tv til en halv time.
- Overveje at træne din hund til at hente din øl. Ingen grund til at komme op og Fido får en træning i spir din liggende tilstand.
- 7Øvelse sofaen kartoffel måde. Hvis du føler dig lidt skyldig, at du ikke har været til gymnastik, at dagen, fordi du var bare for pooped, så prøv disse couch potato øvelser, samtidig med at se TV:
- Lig på tværs af din sofa, på din ryg. Bring det ene knæ op til brystet, hold i 10 sekunder, og slip derefter. Gentag tre gange med alternative ben.
- Kortvarigt stå op og holde armene ud til siderne. Mens du ser TV, skal otte store cirkler i én retning, så otte i den anden retning.
- Mens stående, hæve den ene fod, og bruge det til at spore bogstaverne i alfabetet i luften foran dig (brug sofaen arm til at støtte dig). Gentag med den anden fod. Derefter ligge på gulvet og anspændt din lår og mavemuskler. Hæv ene ben omkring 6 inches (15 cm) fra jorden, og derefter lavere. Gentag 4-6 gange før du skifter til det andet ben.
- Komme tilbage på sofaen nu, er du sandsynligvis opbrugt.
- 8Være en sofa kartoffel i moderate mængder. Det er klart, efter en sofa kartoffel livsstil dagligt er ikke befordrende for et godt helbred og en stillesiddende livsstil uden ordentlig motion og er årsag til mange forebyggelige sundhedsproblemer, herunder dem, der kan føre til tidlig død. Det er også en rigtig dårlig besked at sende til nogen børn omkring dig. Dog vil en sofa kartoffel session gennemført nu og da som en del af livsstil fokuseret på en sund kost og motion ikke gøre dig noget ondt, og vil forbedre din følelse af velvære som følge af nydelse og afslapning afledt heraf.
- Gør det en vens affære. Socialt samvær med mennesker, du holder og have det sjovt med, er bedre end sygesikring.
Tips
- Kun få op, hvis det er absolut nødvendigt, for eksempel, til at gå til badeværelset!
- At se tv i sengen kan forbedre din sofa kartoffel oplevelse.
- Når man spiser fødevarer, der er smuldrende (såsom chips) ikke engang gider at rense det op. Eller hvis du er super følsom over for en rod eller krummer, har masser af papirhåndklæder på hånden og bruge den papirkurven at proppe det hele ud af syne.
- Under et abonnement på en online film leje tjeneste (ligesom Netflix) gør tingene lettere, når nogen ikke vil leje dig en film.
Advarsler
- Få op til noget alvorligt, som en ild. Du ønsker ikke at miste dit liv, bare fordi du er en sofa kartoffel, gør du?
- En stillesiddende livsstil er en usund én, og denne artikel er fortaler være en sofa kartoffel til sjældne afslappende chillouts, ikke som en permanent vane.
- Sidder for længe kan føre til en øm bagdel, og alle snacks kan gøre dig fed.
Ting du behøver
- En sofa
- En tv
- En remote
- Et kabel-eller satellit-tjeneste
- Snacks, og nogle
- Film, dvd'er
- Drikkevarer
- Videospil og afspiller
- Magasiner, tegneserier, romaner, uanset pirrer din fantasi