Hvordan at slippe af med en tømmermænd

"Jeg vil aldrig drikke igen!" er en almindelig sætning høres efter nogen vågner efter en nat med at drikke med en hamren hovedpine og en mave ruller rundt som en sneaker i en vaskemaskine. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at helbrede tømmermænd.

• Den rækkefølge, som du drikker alkohol afgør ikke omfanget af tømmermænd, men det er den type, du drikker.
• Light sodavand vil ikke bidrage til at afbøde tømmermænd.
• En vækning cocktail vil kun forsinke, ikke hindre, dine tømmermænd. Undgå skruetrækkeren i morgen.
• Hangover piller lavet af naturlige ingredienser som gær og artiskok ekstrakt gør meget lidt for at afbøde tømmermænd. Et supplement lavet af figenkaktus kan løse tør mund og kvalme spørgsmål, men ikke den forfærdelige hovedpine.
• En af de væsentligste årsager til kvalme i løbet af en tømmermænd er ikke kun på grund af selve alkoholen (myte), en god del af det er det lave blodsukker (lever bruge alle tilgængelige glukose til at behandle alkohol) og den øgede mavesyre produktion (især hvis du drak rødvin).
• Håndkøb anti-kvalme midler, der indeholder fosfor og fruktose kan bidrage til at afhjælpe den blodsukker problemet og mindske irritation fra mavesyre.

• Stick med ikke-kulsyreholdige blandere. Kulsyreholdige drikke blandere accelerere alkohol absorption.
• Kend dine grænser. Halvfjerds fem procent af folk, der drikker for forgiftning vil have en tømmermænd næste dag. Antallet af genstande, det tager at nå en tilstand af beruselse varierer fra person til person. Ikke har mere end tre drinks i 1-2 timer, og ikke mere end fem drinks i en nat. Kvinder og folk af asiatisk afstamning måske ønsker at overveje at have en lidt mindre, fordi de er mere modtagelige for tømmermænd. De har tendens til at have lavere niveauer af alkoholdehydrogenase, et enzym, der nedbryder alkohol.
• Spis før drikker så alkohol ikke absorberes så hurtigt.
• Vælg lyse væsker (vodka, gin) over mørk væsker (brandy, whisky). De har færre kongenere, der bidrager til tømmermænd. Generelt drikkevarer med flere kemikalier producere værre tømmermænd. Rødvin er en af ​​de værste syndere. En undersøgelse viste, at tømmermænd symptomer varieres ved den forbrugte type alkohol: (i rækkefølge efter faldende sværhedsgrad) brandy, rødvin, rom, whisky, hvidvin, gin, vodka og ren ethanol.
• Vælge mindre koncentrerede drikkevarer. Øl er bedre end skud af whisky, for eksempel.
• Figenkaktus juice kan reducere tømmermænd. Drik en spiseskefuld et par timer før drikke alkohol. Undersøgelser, der involverer det har vist, at C-reaktivt protein (som frigives af leveren til at bekæmpe inflammation), er 40 procent lavere, når figenkaktus juice er forbrugt, hvilket indikerer, at betændelse forårsaget af alkoholforbruget er betydeligt reduceret.
• Curd ris eller kærnemælk kan også hjælpe med at dulme din mave.

• Selv uden behandling, bør tømmermænd ikke vare mere end 24 timer. Hvis du stadig føler dårligt efter, at ringe til en læge.
• Motion gør ikke en tømmermænd gå væk. Faktisk kan det gøre tømmermænd værre ved yderligere dehydrere dig.
• Det skal bemærkes, at overdreven indtagelse af vand kan føre til hyponatriæmi (ekstremt lavt salt i kroppen), der kan dræbe dig. Det er bedre at bruge både vand og sportsdrikke, så elektrolyt niveauet fastholdes.
• Den "hår af hunden"-tilgang eller drikke mere alkohol i morgen har vist sig at være ineffektive på at kurere de dybereliggende problemer, og kan meget vel være en genvej til langsigtet alkoholisme. Det er bedst undgås.
• Hvis du ikke kan huske, hvad der skete, mens du drak, eller hvis du får tømmermænd på en regelmæssig basis, kan du have et alkoholproblem. Tal med nogen om at få hjælp.