Depression er én ting, der holder en person ned. Er du eller et nært familiemedlem eller en ven, der lider af det? Jeg håber det ikke. Skønt, bare i tilfælde jeg skrev denne artikel om hjælp til mennesker i hele verden.
Steps
- 1Få lidt ud! Selvom du ikke har lyst til at komme op, gå ud og opdage nye steder, du bedre give det en go! Du ved aldrig, hvad der kan ske. Ja, jeg har ret. Måske noget meget spændende vil ske, som at gå til en restaurant og vinde en gratis middag, eller er det 1000 kunde i en butik.
- 2Smil! Depression kan blive dræbt, når du har et lykkeligt smil på dit ansigt. Det kan være så nyttigt. Selv hvis du ikke lider af depression, tage en chance for at smile og blænde dig selv.
- 3Vær med! Livet kunne være så meget lettere, hvis du holde dig væk fra at tænke negative tanker, og bare flytte og laver! Deltag i ting, som du måske aldrig har forestillet sig at fx: bagning contest, en kids fun club, gælder for sjov job som læsning til børn osv. Det kunne være noget, du ønsker.
- 4Skub dig væk fra ulykkelighed. Dette er meget vigtigt for en person, der lider af depression. Tænk gode ting. Du kan gøre dette ved at se en komedie film (for at holde dit sind off ting) eller se på et fotoalbum af fortiden, for at gøre dig til at smile og huske gode minder. Skub dig væk fra negative tanker.
- 5Stick med folk, at du er mest tæt på. Hvis der ikke er en sådan, finder en af dine venner, der aldrig trak en arguement med dig, aldrig mishandlet dig eller aldrig gjort du føler dig dårligt om dig selv. En, der også er venlig, generøse og ikke bossy eller egoistisk. De vil gøre du føler dig bedre.
- 6Stå op! Må ikke bare sidde der og være doven. Du har kun ét liv, så du bedre leve det! Må ikke tilbringe eftermiddagen opholder sig i sengen bekymrende, at du aldrig vil føle sig bedre. Dette vil gøre du føler forfærdeligt. Må ikke sove i løbet af dagen. Gør noget opmuntrende.
- 7Bare nyde! Stop bekymrende, føle dårlig, tænker negative ting og nyde. Nyder behøver ikke at være en akkord, det er en fantastisk følelse af glæde, at en person har at gøre mindst ti gange i deres liv. Så bare være glad!
- 8Offer! Hvis der er et job, du leder efter, gå ud og få det før nogen andre gør! Min vens datters skole havde en tom slot for Matematik klasse og hun tilbød at tage det! Nu er hun er at have så meget sjov undervisning børnehavebørn om numre!
- 9Taler meget. Når du begynder at tale (om noget godt), vil du føle dig mere bedre. Men ikke tale om dårlige ting og bekymringer. Det er bedre, hvis du taler om noget glad eller sjove. Tilbring en aften med din familie og fortælle vittigheder til hinanden eller lave noget sjovt sammen.
- 10Når du får depression, du føler, du er svag. Nå, ikke har lyst til det! Prøv at skubbe væk den tunge tanken om svaghed i du krop og forestille sig, at du er den mest magtfulde person i verden! Det kan være dumt, men det virker, og gør du føler dig bedre. Hvad jeg egentlig prøver at sige er, at: Aldrig koncentrere sig om noget, der er det modsatte af positivitet og glæde, eller du vil føle al din lykke flyder væk fra dig. Hvis du ikke ønsker, at det skal ske, undgå alle negative livet omkring dig.
Tips
- Vær venlig. Hvis du er uhøfligt at andre, vil de være uhøflig tilbage til dig, og derefter hurtigt folk vil ende med at hade dig, som vil medføre endnu flere angryness, tristhed og værre: depression.
- Brug mere tid sammen med mennesker, der gør dig til at grine. Snart vil du være griner dit hoved og nyder!
- Hvis, hvad der forårsagede depressionen var andre folk gør grin med dig en eller anden grund så er du nødt til at forstå, at ingen kan dømme dig, eller gøre nar af dig. Du er hvem du er, og hvis du ikke kan lide dig selv, så er du nødt til at ændre, men hvis du derefter forblive den samme, og ignorere, hvad andre siger.
- Prøv ikke at give efter for dovenskab! Det vil virkelig holde dig ned og forsøge at tage kontrol over dit liv. Stå op og gøre noget!
- Kig på de mennesker omkring dig. Når de bliver syge, de forsøger at være lykkelig. Når de er trætte, de gør en forbedring for at tale med andre. Se, hvordan de er så fulde af energi og liv, mens du bliver kedeligt. Stå op og gøre noget, for at leve ordentligt i dit liv!
- Få et kæledyr og lege eller gå med det!
- Undgå at se horror-film. Med dette, vil det gøre du forestille negative tanker.
- Brug lægeundersøgelser for at se, om din depression er et resultat af manglende Omega 3. I en nylig offentliggjort artikel, fandt amerikanske forskere lavt indhold af omega 3 fedtsyrer i modermælk af kvinder med fødselsdepression.