Er du altid bange for, at noget kommer til at ske for dig? Kigger dig over skulderen, tænker andre, taler om dig? Ser du en sammensværgelse omkring hvert hjørne? Læs videre for at lære at stoppe med at være så paranoid.
Steps
- 1Være rart at folk, der er rart at dig og endda til fremmede, såsom holder en dør for dem på offentlige steder.
- 2Hold dit hoved højt op og gå som du er en person med en passion - en passion for livet, og du vil ikke lade nogen tage det væk fra dig. Set ud og gøre dine mål. Selv hvis folk holde udkig på dig i offentligheden, ignorere det.
- 3Foretag ændringer i den måde du er for ingen, men dig selv. Selv hvis folk griner af dig og finde noget til pluk på. Tænk bare, du nogensinde kommer til at have denne person i dit liv? NEJ, så du skal ikke understrege om det. Nogensinde hørt, at sige, alle er forskellige?
- 4Lær at overdøve eller acceptere negative kommentarer andre gør... bare vide, at de vil få kritik tilbage bare det samme: Hvad går rundt kommer rundt. Så sandsynligvis, hvis de vælger på dig, de gør det for at andre også og til gengæld sandsynligvis have sociale problemer til en vis grad, fordi folk tror mindre af dem for deres opførsel. Du skal lære at se det større billede.
- 5Må ikke sladder, men undgå et liv, der vil give dig et dårligt ry... medmindre dette ikke er noget du bekymre dig om. Men hvis du er på denne side, du måske sørge for at undgå det.
- Hold dine personlige meninger for dig selv, for dig selv og aldrig vise vrede.
- 6Prøv at være mindre kritisk over for andre, bare i dit hoved - ikke lade dig blive en meget fordømmende person. Hvis du er vred over noget nogen gjorde, så prøv at tænke på en overbevisende uskyldige motiv. Fortæl dig selv, at de fleste mennesker er uskyldige. Hvis du er vred på dig selv for noget, så prøv at være rart for dig selv. Du er sikkert ikke et dårligt menneske, og hvis du føler at du er, kan du helt sikkert ændre - intet er statisk i livet.
- 7Opretholde en god arbejdsmoral, være pålidelige. Lad andre gøre deres egen selvforvaltning og ikke dømme andre menneskers arbejde. Prøv at opretholde en positiv holdning ved at vise taknemmelighed, høflighed og elskværdighed at passe med det miljø, du arbejder i. Hold dine evner stærk, vide og gøre, hvad der forventes. Så skal du have lidt at bekymre sig om i dit arbejde, hvis du ikke melder sig syge hele tiden, eller komme sent.
- 8Accepter det faktum, at nogle mennesker ikke er så rart. Må ikke argumentere eller nedgøre folk eller det vil komme tilbage på dig.
- 9Komme sammen med andre, være rart at din fjende, samarbejde, har en god arbejdsmoral, komme ind, hvad der er nødvendigt, men vente til i morgen til at bekymre sig og ikke kritisere andre mennesker: disse er centrale begreber til at stoppe med at være paranoid.
- 10Hold dig travlt, så hvis du laver noget andet udover øje med negative ting, så vil du ikke tænke på det så meget.
- 11Hvis du virkelig bange eller nervøs fortælle forældre / venner, hvem vil støtte dig, og de vil hjælpe dig. Må ikke være bange, de vil ikke grine eller ignorere dig, de vil hjælpe dig gennem denne hårde tid!
Tips
- Hang derinde. Konstant bekymrende, at andre forsøger at såre dig, er dræning, og handler på disse bekymringer kan føre til situationer, som er meget smertefuldt for dig. Det er okay. Tilgiv dig selv igen. Du er okay. Hold prøve.
- Tro på dig selv, du har tillid til at gøre noget, du vil. Lad ikke små ting generer dig og gør dit bedste.
- De fleste mennesker har en tendens til at føle sig en lille smule kantet og mere følsomme, især når det kommer til paranoia, når de er søvnmangel. Få en god nats søvn (ca. 8 til 9 timer), og du vil højst sandsynligt føle sig bedre. Det er normalt at føle sig lidt bange til tider, bare ikke hele tiden.
- Hvis du er paranoid konstant mere end en måned, og det er volder dig problemer, skal du se din læge.