Hvordan er dine muskler føler lige nu? Tag en lille pause. Gør computeren yoga. Det er meget nemt, og du vil blive lempet i blot et par minutter. Computer yoga vil hjælpe med til at løse spændingerne mærkes i kroppen. Det vil berolige dit sind gennem meditation og selv-afhøring. Computer yoga er kontoret arbejdstagerens og forfatteren svar på de resterende positive gennem dagen, ideelt set, vil praktisere computer yoga dagligt hjælper dig til at forblive positiv gennem din daglige rutine.
Steps
- 1Flyt dit hoved og tror mantraet "Om" i dit hoved. Drej hovedet til venstre og højre. Frem og tilbage.
- 2Flyt dine skuldre, så alle spændinger løse. Find den måde, der virker bedst for dig. Bevæge sig fremad, og derefter flytte en anden vej rundt. Flyt med albuerne og tænker "Om, Om, Om..." Og en anden vej rundt. Tænk "Om".
- 3Flyt din til højre og venstre side. Hovedet også. Tænk "Om, Om, Om..." i din rygsøjle.
- 4Flyt dine fødder på jorden. Sig "Om" i din mave, i dine ben, i dine fødder og på jorden. Koncentrer dig om hele jorden og tænke mantraet "Earth".
- 5Massere din krop fra hoved til fødder. Hold hænderne sammen over hovedet, gnide håndfladerne, visualisere himlen over dig og sige mantraet "Himlen". Mærk det lys, der kommer ned. Massere lyset ind i dit ansigt, dine øjne, dine ører, hele din krop og tænker "lys, lys..." Fyld dig selv med lys. Flyt dine fødder, fylde lys i jorden og tænke, "Light...".
- 6Flyt din hånd og sende lys til dine kære og til alle mennesker. Sig "Jeg sender lys til... Må alle folk være glade. Må alle i verden være lykkelig."
- 7Gnid håndfladerne sammen. Tænk på de oplyste mestre og sige, "Om, alle oplyste mestre, kan du hjælpe mig på min vej." Nu kan du stille et spørgsmål. Tænk på dit liv. Hvad er dine mål? Hvad er din måde? Hør svaret i dig. Mærk svaret indeni. Hvad er svaret?
- 8Læg dine hænder på dine ben eller din mave. Gør dit sind roen og tænke mantraet "Om" i dit hoved, din brystkasse, din mave, dine ben, fødder, i jorden og i hele kosmos. "Om Om Om Shanti Om Peace Om Peace Om Shanti Om Peace..."
- 9Stop din tankegang i et minut. Simpelthen sidde der. Tror ikke.
- Hvad har du at tage i dit liv? Tag den.
- Hvad er din positive sætning nu? Hvad hjælper dig med at forblive positiv gennem din dag og dit liv? For eksempel, "Min positive sætning er: Jeg er optimistisk jeg følge min måde med optimisme.".
- 10Have det sjovt..!
Tips
- Han spurgte en yogi, hvis han vidste en yoga sti for ham og hans kone. Den yogi rådede Camaripa at gøre sin profession til hans spirituelle vej. Camaripa spurgt, hvordan han skulle gøre det. Den yogi svarede, at han først skulle omdefinere målene i hans liv. Camaripa kunne ikke leve som en fri Yogi. Men han kunne bruge alle rum i sit job for at udvikle sin indre lykke. Udadtil, bør han leve videre som før. Men indeni, skulle han og hans kone bor som yogier.
- En åndelig mand arbejder for hans indre glæde og kærlighed i verden. Han tager sig godt af sin krop og sit helbred. Men hans sind er hovedsageligt beskæftiget sig med lykken af sine medmennesker. Gennem denne metode, opløser ego og yogien vokser ind i lyset.
- Camaripa og hans kone praktiseret yoga fra denne gang om, fra morgen til aften. De begyndte dagen med en bøn til de oplyste mestre. De fandt en positiv vision for dagen. De sluttede dagen med en meditation. I løbet af dagen tog så mange små pauser, at deres ånd forblev positive. De tilføjede så mange spirituelle praksis i deres daglige liv, at deres spændinger voksede mindre og mindre.
- En normal person arbejder for sin ego. Han arbejder for sin glæde, sin karriere, for verdslig rigdom og anerkendelse. På denne måde, han styrkede hans ego og tilladt i flere og flere spændinger på grund af livets generelle stress. Han forbruges sin indre energi i løbet af levende.
- De levede som karma-yogier for målet om en lykkelig verden. De arbejdede for fred og kærlighed i verden. Efter tolv år vågnede deres oplysthed energi op og fyldte dem med lys. De boede på Gud og lyset virkede gennem dem. Nu havde de så meget magt, at deres arbejde blev udført næsten af sig selv. Deres krop arbejdede, deres sind tænkte og sjælen hvilede i lyksalighed. De boede i enheden af meditation og handling. Arbejdet er glad, hvis det sker af Gud (enhed), fred og kærlighed.
- En inspirerende fortælling: Camaripa var skomager. Han og hans kone havde at arbejde fra morgen til aften for at tjene nok penge til at leve. Efter mange års daglig indsats Camaripa blev træt af sit liv som arbejdstager. Han længtes efter en rolig, afslappet og lykkeligt liv.
Advarsler
- Må ikke arbejde for meget. Må ikke hvile for meget. Find din personlige balance at forblive sunde og glade. Har nogle åndelige øvelser hver dag. Gør Computer Yoga hver dag og den dag vil blive din.