Wkedk

Hvordan til at bryde brædder med dine bare hænder

Du også kan lære at gøre alles yndlings martial-arts stunt. Breaking boards er en sjov måde at udvikle hastighed, magt og kontrol i din strejke - og ikke fundamentalt så svært. Her er hvordan du gør det.

Steps

Hvordan til at bryde brædder med dine bare hænder. Vælg dit bord med omtanke.
Hvordan til at bryde brædder med dine bare hænder. Vælg dit bord med omtanke.
  1. 1
    Vælg dit bord med omtanke. De fleste skoler bruger blød hvid fyr, 6 "x 9" x 1 ", skære disse fra 9".. Med 1 "planker til rådighed på ethvert lumberyard Kig efter en bestyrelse, der er tør og godt krydret Sappy, tunge træ er meget sværere at bryde. Du kan også købe specialiserede re-skør boards på nogle Martial Arts butikkerne. Disse er lidt anderledes, og dyrere, men hvis du ønsker at øve en masse, de er en god investering.
  1. 1
    Fastgør det. Avancerede martial kunstnere kan finde en løs eller flyvende bord, så hurtigt, at det bryder før det har tid til at flytte, men som en nybegynder, du ønsker en stationær mål. Den bedste måde er at rekruttere et menneske, der er mindst din styrke og vægt, og få ham eller hende holde det, hvor du kan slå.
  2. 2
    Pausen til at starte med er en palme strejke på en 45-graders vinkel nedad, med målet bord afholdes på, at 45 graders vinkel fra vandret på lidt over hoftehøjde. Denne vinkel og placering gør det nemmest at sætte din kropsvægt i bevægelse. Hit brættet lige på med hælen af ​​din hånd.
  3. 3
    bestyrelsen bør holdes med korn parallelt med fingrene. hvis du rammer den sidelæns, skaden er eksponentielt mere sandsynligt end succes
  4. 4
    Tøm dit sind. Tag det roligt. Må ikke tænke på succes eller fiasko. Tag en beroligende åndedrag. Fokus dig selv først. Medmindre du er ekstremt svage eller syge (i hvilket tilfælde du ikke skal bryde bestyrelser overhovedet), mental forberedelse er det vigtigste aspekt af teknikken.
  5. 5
    Nu fokusere på målet. Breaking effektivt, er mindre om den kraft du anvender end om at sætte alt det kraft på enkelt punkt i dit valg.
  6. 6
    Strejke gennem målet. Tager ikke sigte på brættet selv, hvis du gør det, vil din hånd har tendens til at stoppe der. Sigt din strejke seks inches ud over brættet.
  7. 7
    Koncentrer dig om hastighed, ikke magt. Du er ikke forsøger at skubbe brættet væk, forsøger du at ramme det så hurtigt som muligt.
  8. 8
    Yell. Det kiai at martial kunstnere ofte udsender, når slående er ikke kun til pynt, og heller ikke at overraske modstanderen. Sammentrækning af mellemgulvet og torso muskler kan bruges til at lægge mere kraft i dit strejke.
  9. 9
    Giv det din alle. Commit din strejke. Tøv ikke med, tror ikke, bare gøre det.
  10. 10
    Følg igennem. Forsøg ikke at stoppe din hånd efter pausen, slappe af og lade motion ende på egen hånd. Hvis du forsøger at over-styring, vil du spændt op og berøve dig af magt. Mental viden er nøglen til en vellykket ferie.
  11. 11
    Hvis du forberede mentalt og begår dine strejke helt, vil du lykkes. Selv præpuberteten børn har den fysiske kapacitet til at bryde bestyrelser, for enhver voksen i rimelig sundhed, er alle de forhindringer mentalt.

Tips

  • Hvis du ikke får gennem bestyrelsen, vil al den kinetiske energi, du har genereret hoppe tilbage op din hånd og arm. Derfor hårdere du rammer, er chancen for at bryde de bestyrelsesmedlemmer øges, og du mindske risikoen for at blive såret.
  • Når du har styr på et bræt, gå videre til to. Brædderne er sværere at bryde, når den holdes sammen end hinanden, men holder og angriber er på et meget større risiko, når pladerne er adskilt. Igen, ikke strejke mod kornet.
  • Den næste nemmeste pause efter den nedadgående håndfladen strejke er nok den side kniv hånd. For denne ene, bør bestyrelsen holdes lodret i øverste brystet til at nakke højde. Gør første kontakt med den kødfulde del af den udvendige kant af din hånd, ikke fingrene.
  • For den nemmeste målpositionen, har din indehaveren knæle på jorden holder bestyrelsen op foran ham.
  • Hvis alt andet fejler, karate eller Tae Kwon Do eller en anden kampkunst for et par år. du får undervist af den tid, du er færdig.

Advarsler

  • Må ikke trække din strejke. Den mest almindelige form for svigt i begyndere er at være bange kontakt med bestyrelsen vil skade dem, og til at begynde at trække deres strejke lige før det kommer i kontakt. Interessant nok, trække dit strejke er den mest effektive måde at sikre, at du får ondt.