Hvordan skal man behandle med forandringer

Forberedelse på forhånd

1. 1
   Vær forberedt. Livet er fuld af uventede overraskelser, lad ikke dette være en lærestreg du nægter at lære. Død, tab, og mærkelige situationer vil være en del af dit liv, uanset hvor meget du kan forsøge at husly eller beskytte dig selv fra det. Den største nøglen til at klare forandringer er at begynde ved at acceptere den virkelighed for forandring og dens uundgåelighed.
   
2. 2
   Læg mærke til skiltene. Mangen en tid, vi nægter at se, hvad der er foran os. Den skrantende helbred af en elsket, omstrukturering af det sted, vi arbejder på, spidse kommentarer om ting som har brug for at være anderledes. For at undgå overraskelse eller chok i sidste øjeblik, at være opmærksom, lytte og registrere tegn på modkørende forandring. I erkendelse forestående ændring giver dig mulighed for at blive advaret og skimmelsvamp. Intet kan blive hjulpet ved at foregive ting vil være okay - de kan være, men lige så de kan ikke være. Anlægge muligheder for at klare forandringer forud for den faktiske ændring kan hjælpe dig til ikke kun at beskæftige sig med det, men potentielt trives også.
   
   • Enhver generel snak om afskedigelser på en arbejdsplads skal hørt. Start polering dit cv, begynde at lede efter nye job og begynde at sende i ansøgninger. Selv hvis du absolut elsker hvor du er, er det klogt at søge andre muligheder. Du kan altid slå ned en anden jobtilbud, men det kan endda gøre din aktuelle position mere lyd, hvis din arbejdsgiver finder ud en andens ser dig som værd krybskytteri.
   • Læs om en sygdom, hvis en elsket man har det. Kend og forstå de kommende stadier af sygdommen, herunder hvad de skal gøre, hvis situationen forværres hurtigt. Hvis sygdommen er terminalen, lære, hvad du kan om at gøre mest muligt af personens resterende tid, og hvordan man kan gøre deres sidste dage komfortable og smerte-fri. Der vil være beslutninger, du skal til ansigt, som vil være bedre for at blive informeret, mens du stadig kan tænke klart.
   • Hvis du har brug for at flytte til en anden by, stat eller land, lære så meget som du kan om det nye sted før de går. Brug internettet til at læse om det nye sted og finde ud af om alle de tilsvarende ydelser, vil du sandsynligvis nødt til at bruge, når du får der. Forlader en elsket bopæl og samfund er aldrig let, men du behøver ikke at foretage ændringen hårdere på dig selv, end det behøver at være.
3. 3
   Spørg dig selv et meget nyttigt spørgsmål. Nemlig: "Hvad er værre, der kunne ske?" Dette spørgsmål vil tvinge dig til at kigge en worst case scenario derefter arbejde tilbage derfra. Det tvinger dig selv til at se på, hvad der kunne gå galt og finde strategier til at gøre dit bedste for at forhindre dette.
   
   • For eksempel sige, at du har fået at vide, at du kommer til at blive flyttet til en anden afdeling på arbejdspladsen. Du tror, ​​at det betyder, at du vil fejle i den nye afdeling, fordi det ikke er et område, du ved meget om. Hvad er det værste der kunne ske? Du kan miste dit job. Nu arbejder tilbage fra at: For at forbedre dine chancer, hvad kan du gøre? Spørg til omskoling, bede om bøger, som du kan studere til at komme op til bunden, tilbage til aftenskole kortvarigt at genlære, at regnskaber, du springes over i løbet af college, osv. Du kan endda føle det er okay at udtrykke dine bekymringer til en betroet vejleder. Uanset løsninger, du kommer op med, har du konfronteret den værste mulighed og nu har du ideer til at stoppe det fra at blive en eventualitet.
   • Et andet eksempel kunne være den sammensmeltning af to familier, fordi din mor har giftet nogen nye. Du tror måske, at hun ikke vil have tid for dig længere, eller at hun vil udrydde dig. Spørg dig selv: "Hvad er det værste der kunne ske?" Måske er det, at hun og hendes nye mand vil Jetset rundt i verden det meste af året, eller at den nye familie vil arve ting, du var beregnet til at få. Nu arbejder tilbage fra det, og spørg dig selv, hvad du kan gøre. Du kan hæve din bekymring med hende i første omgang og bede om, at de to af jer sørge for at tilbringe tid sammen med regelmæssige mellemrum eller at hun afklare vilje med dig.

Accept som en strategi til at håndtere forandringer

1. 1
   Anerkender, at der er kun én ting du kan styre i livet, og det er dig selv. Ændring kan vende din verden på hovedet, men det er hvordan du reagerer, der gør forskellen mellem coping eller falder fra hinanden. At bebrejde andre er en temmelig standard svar, men hvorvidt det er en fair vurdering vil skylden ikke løse noget, og det risikerer at dreje dig bitter og forlader dig følelsen hjælpeløs.
   
   • Accepter, at du ikke kan ændre andre. Du behøver heller ikke at tage deres handlinger som en afspejling af, hvem du er, eller i dit personlige værd. Det er en glidebane at give efter for skæbne og umyndiggørende selv.
   • Søg at have beføjelse i stedet. Empowerment er afgørende for at klare forandringer på en værdig måde. Virkeligheden af ​​ændringen vil ikke gå væk, men ved at forstå, at du kan - og vil - finde en vej gennem stole på både din egen opfindsomhed og ved hjælp af dem, der bekymrer sig om dig, vil du være i stand til at rulle med ændres uden at bryde.
2. 2
   Være kræsne om rådgivning fra andre. Nogle mennesker har en switch, der bliver tændte, når de ser en andens liv falder fra hinanden. Uanset om det er redningsmand tilstand eller interferer tilstand er hverken her eller der, hvis råd er uberettiget og uvelkomne, så du behøver ikke at tilføje den til vægten allerede sidder på dine skuldre. Så hvad nu hvis fru White kun sørgede en uge for sin mand og så hvad nu hvis hr. Black fundet et nyt job kun to uger efter at være blevet afskediget. Hvad disse mennesker kan være at undlade at fortælle dig er, at de er pakket op til øjet med Vicodin, scoffing ned en halv snes cupcakes en dag eller hælder på deres allerede overspændte svoger virksomhed at give dem noget nyt at gøre. Folk kan være helt vidunderligt, når det kommer til stykket, men de kan også være virkelig manipulerende og tankeløse også, og du skal være kræsne om folks egne motivationer for at tilbyde dig rådgivning.
   
   • Hvis rådene føles forkert, nøjeregnende eller manipulerende, så lyt til din indre stemme. Takke dem for deres hjælp og idéer, men gør ingen forpligtelser. Bare lad dem vide, at "du arbejder på det" eller at "du allerede får hjælp tak." Der er ingen grund til at gå i rigelige detaljer.
   • Vær opmærksom på, at en masse mennesker faktisk bare ikke ønsker at vide. Høring om forandring og / eller tab fra andre, bringer frygt for nogle mennesker og får dem til at iføre sig rustning i håb du ikke vil inficere dem. Lad dem være - livet ofte har en sjov måde at bringe om, hvad de frygter mest. Kig efter de mennesker, der er støttende, omsorgsfuld og villige til at lytte. Selv hvis du er nødt til at betale en rådgiver, få en ikke-fordømmende øre på siden, så du kan spilde det hele ud nu og da.

Giver tid til at helbrede

1. 1
   Accepter, at ændringen har slået dig flad. Erkender, at man ikke har lyst til at klare er det første skridt til at plukke dig selv og komme op igen. Der er en masse følelsesmæssig smerte involveret i mange former for forandring, fra tab af job igennem til døden af ​​en elsket. Hver følelsesmæssige omvæltning er meget personlige og kan ikke måles med enhver anden person, uanset hvem de være. Giv dig selv tid til at sørge ændringen samt finde måder op og ud af det. Hvis du ikke anerkender den smerte, der ledsager forandring, er der en risiko, du skubbe det dybt ned og lade som du er klare. Til gengæld eksploderer denne følelsesmæssige tidsindstillet bombe risici senere, når du er det mindste i stand til at klare.
   
   • For eksempel, du måske har mistet et job, og pludselig er der ingen regelmæssig indkomst, der kommer ind, ingen daglig rutine at få til og ingen aktivitet tilbage over dine fire vægge. Denne type ændring er ikke kun om tab af indkomst - tab af sted i et samfund, der værdsætter, hvad du gør, er det potentielt tab af evnen til at holde læ over hovedet, og det er tab af værdighed. Ved at anerkende din frygt og smerte direkte, kan du begynde at finkæmme gennem de følelser samtidig med at håndtere de praktiske realiteter, der har brug står over for nu. Vær tålmodig med dine følelser, men sigter mod at bo på toppen af ​​de praktiske forhold, ligesom informere bank, du har brug for mere tid, udarbejde et stramt budget, voksende din egen mad, og så videre. Denne tilgang handler om at være skånsom mod dig selv og kan forhindre dig i at undgå vender de praktiske spørgsmål, fordi de følelsesmæssige dem føler så overvældende, at du foretrækker at lukke sig selv ned totalt.
2. 2
   Forvent nye mønstre for at leve til at tage tid. Forandring er et chok, fordi det destabiliserer det liv, du har lavet til dig selv til dette punkt. Hvis du havde mål, og de var nået, så forandring kan føles som et slag i ansigtet for at dine mål. Alle vaner og rutiner er op til forhør, når forandring forstyrrer, så gå langsomt og lette dig ind i nye er en vigtig strategi til at klare.
   
   • Giv dig selv tid til at forrente. For eksempel, hvis du sørgende efter et dødsfald, det være sig en person eller et kæledyr, erkende, at hvordan du sørge og hvor længe du sørge for, er beslutninger, kun du kan gøre. Ingen andre kan haste du, ligegyldigt hvad de insisterer. Tiden er meget subjektivt, og kun du kan sige, om ikke din sorg er færdig med. Faktisk er der mange beviser, at dem, der ikke bedrøve ender oplever nedbrud og den manglende evne til at klare på uventede tidspunkter.
   • Genindvinde handler ikke om at give op til håbløshed. Som foreslået tidligere, værner dine følelser, men fortsætte med at beskæftige sig med livets praktiske dag-til-dag beslutninger både som en måde at genindføre rutine til dit liv og til at sikre, at dit daglige liv ikke er skadet af ubeslutsomhed og selvtilfredshed.
3. 3
   Værne om minderne, men nærer også fremover. Med sorg for døden, vil der altid være et stykke af din hjerte mangler, men hvis du accepterer dette, og du er villig til at bære minderne så livlig som kan være for resten af dit liv, vil dette hjælpe dig med at nå nogle accept af, hvad er sket. Hvis det er et job tab eller anden personligt tab, som ikke er død, skal du stadig sorg tid at dæmpe din sorg og sorg i løbet af et tab af noget, der engang fyldte en stor del af dit liv. Måske en lille afslutning ceremoni af en slags, vil bidrage til at give dig en følelse af lukning og tillade dig at komme videre, det kan hjælpe dig med at læse.
   

Gendannelse balance i dit liv

1. 1
   Vedtage en målrettet tilgang til helbredelse fra forandring. Omformulere, refinding eller endelig at finde dit formål i livet kan være en meget kraftfuld måde at sætte forandringer i kontekst i dit liv. I første omgang kan du føle modstand mod tanken om, at din følelse af formål i livet er enten mangler eller skæv, men forandring kan faktisk vække søgen for fornyet behandling, hvad der virkelig betyder noget for dig. Tillad denne til at være en mulighed for at forny eller omdirigere dit formål i livet.
   
   • Har du været tro mod dig selv i livet? Nogle gange vil du måske opdage, at du har vandrede væk fra stien af, hvad der betyder noget for dig, og at du har været at forfølge en andens drømme eller forventninger.
   • Har denne ændring vist dig, at der måske er revner i drømme og mål, du holdt for dig selv? Du har måske opnået alt det, du sætter ud for at få, blot for at opdage, at dette har været en temmelig hult sejr. Kan ændringen lære dig at komme tilbage til en sti, der flugter med, hvad opfylder dig?
   • Har du stadig nødt selvtillid? At miste en elsket en, et job eller et hjem kan ryste dette aspekt af dig selv. Huske på, at hvad andre siger eller definerer ikke, hvem du er, er det tid til at gendanne din selvtillid ved at huske hvad der tæller i dit liv og beslutte praktiske måder at gå om at genoprette det.
   • Er du reagerer at ændre, eller er du forme forandring? En målrettet tilgang til forandring og livet i almindelighed, er at tage de curveballs og kaste dem tilbage, alt imens Fielding de andre bolde, der kommer din vej. Change vil ikke gå væk, men gør det den tid, du brøl tilbage på forandring og skabe præcedens for, hvordan du vil håndtere resourcefully med fremtidig ændring i dit liv.
   • Ingen beder dig at demontere hvem du er. Hvis noget, er forandring det tidspunkt, hvor din sande karakter stiger til toppen. Men er det karakter som poleret og sund, som du ville ønske det at være? Undersøg dig selv, være sandfærdige og sæt om at forbedre noget, du tror, ​​du kunne være bedre.
2. 2
   Se ændre sig som muligheder. Forandring er en mulighed for at revurdere det liv, du har ledt at se, om du har gjort det rigtige valg, betaler for meget (tid, penge, indsats) for at føre en livsstil, der ikke bringer dig lykke eller er aimless snarere end at træffe valg, der gør dig leder af dit liv. Selv ødelæggende, kan hver af de følgende typer ændringer bringe en silver lining:
   
   • Sorg kan føre til større forståelse for den cyklus af liv fra fødsel til død. Det kan give dig en fornyet følelse af målrettet handlekraft og en nedsat frygt for din egen død. Det kan chokere dig ud af selvtilfredshed om at sætte op med det næstbedste. Og det kan hjælpe dig forny din investering af tid med familie og venner.
   • Job tab kan føre til møde folk, du ikke anede eksisterede og finde mulige nye ting at gøre med dine evner og kreativitet. Det kan også hjælpe dig til at se, hvor lidt du har nydt dit sidste job, men klyngede sig til det bare af hensyn til at overleve. Gevinsten i tid fra tab af job kan til tider være en total overraskelse, når du opdager, at du kan spare penge ved at gøre mange ting selv fra bunden, netop fordi du har tid. Det kan også være en tid for at ændre dit erhverv, måske med en lille færdigheder opgradering, for at arbejde i noget, du virkelig elsker at gøre.
   • At flytte til et nyt sted kan føre til møde nye mennesker og åbner fantastiske nye muligheder. Det kan udvide din forståelse af mennesker og din plads i verden, og det kan bringe mange nye aktiviteter ind i dit liv, som du aldrig har overvejet før.

Bevæger sig på

1. 1
   Efterlad klager og skyde skylden bag dig. Når en ændring kaster dig ind i konstant klager og skyde skylden, kan det være forståeligt for en kort periode. Venner og familie vil stige i starten af ​​en ulykke. Men som tiden skrider frem, konstant klager gør dig til din families og vens ulykke og gør absolut intet for at forbedre din situation. Tværtimod kan du fremmedgøre de mennesker, der ville være glade for at støtte dig gennem din strabadser, hvis du bliver til en grouch og nogen, der føler permanent offer og skælder hele verden for dine problemer.
   
   • En lille fantasmer er fint i starten, en sourpuss for livet er nogen, der bliver mere og mere isoleret. Lad ikke dette ske for dig.
   • Søg at være en, der har stået over for det værst tænkelige scenario, men stadig ved, at livet vil gå videre, uanset. Gør hvad du kan for at gøre tingene bedre og husk, at handling er den bedste modgift mod at falde ind i en bunke.
2. 2
   Slip af hvad der er sket, og komme videre. Du kan ikke forblive forankret i den aktuelle eller en tidligere situation. Det kan føles behageligt og vender tilbage til en vane altid enklere stien mindst modstand. Alligevel forandring kræver skifte fra dig så godt, og du bliver nødt til at lære at modstå vende tilbage til fortiden og forsøger at genskabe hvad der var engang. Smede videre ind i fremtiden og stå stolt. Brug hvad du har lært, men lad det ikke bruge dig.