Hvordan man kaster en punch

Metode én: twist slag

1. 1
   Læs advarslerne. Der er nogle ting, som du bliver nødt til at vide, eller du kan komme til skade.
2. 2
   Gå få en kande vand. En 1-gallon kande vil gøre også.
3. 3
   Nu sættes ned kande og holde din hånd i den samme position, efterligne den let tippet vinkel, med kno pegefingeren førende. Sørg for at dit kno ikke stikker ud, eller på nogen måde forsætligt stikker. Det er bare vippes fremad ved den position, din hånd er i.
4. 4
   Stå med begge fødder plantet skulder bredde fra hinanden, bøjede knæ lidt mindre end 45 grader. Lav en knytnæve med begge hænder og bringe begge næver, fingre (med tommelfingeren på tværs af dem), vender opad, albuer peger lige ud bag dig. I Kenpo, er dette en hest holdning.
5. 5
   Vælg en hånd - Måske den du hældes med. Prøv denne langsomt et par gange: bringe din hånd frem, dreje din næve indtil den har vendt lige forbi en oprejst stilling og drev med din top kno ned i kanden-spærrende stilling, som du forhåbentlig har prøvet og genkende. Denne gang selv, vil du udvide din arm helt.
6. 6
   Det var det! Nu skal du bare nødt til at gøre det hurtigt, timing rotation og drev dine knoer til at svare til en udvidelse af din arm.
   • Du vil også nødt til at sikre, at du lader dig trække din arm tilbage, løst nedbøjning din albue i slutningen af punch, når du gør det hurtigt. Ellers kan du såre din albue (eller værre), hvis du punch for hårdt, og uden tilbageholdenhed.
   • Husk, hvis der er nogen til at absorbere din slag når den er fuldt udstrakt, bliver din albue nødt til at tage fuld kraft. Retracting i slutningen lader dine muskler tage belastningen.

Metode to: jab

1. 1
   Kom i position. Hold din hage ned og dine hænder, der dækker dit ansigt, ligesom en bokser. Har dine knæ bøjet lidt, så de er i balance.
2. 2
   Push off med ryggen fod og trin foden. Dette får din krop til at generere strøm. Du kommer til at generere mere strøm med din albue, men det er et vigtigt første skridt i at få momentum.
   • Du må ikke tage et stort skridt. Det er temmelig lille, næsten som en stamme skridt. Må ikke lunge fremad, et lille skridt vil gøre.
3. 3
   Quarter-rotere din jabbing skulder, mens du kaster punch. Lad din næve rotere en fuld 180 grader gennem målet.
4. 4
   Hold din anden hånd op for at beskytte dit ansigt. Lad ikke dit ansigt sårbar over for angreb.
5. 5
   Medbring din jabbing arm tilbage til udgangspositionen. Kast en jab med henblik på:
   • Måle afstanden på din kombattant. Hvis du kaster en jab, og det ikke forbinde, du ved, du har brug for at komme tættere med henblik på at smide en punch, der rammer målet.
   • Hold din kombattant væk fra dig. Smide en jab, eller en serie af jabs, er en måde at holde din kombattant fra at komme for tæt på dig.

Metode tre: krog

1. 1
   Kom i position. Hold din hage ned og dine hænder, der dækker dit ansigt, ligesom en bokser. Har dine knæ bøjet lidt, så de er i balance, og dine ben lidt mere fra hinanden end normalt.
2. 2
   Twist dine hofter, som du eksplodere med din førende arm. Skift din vægt til din ryg foden. Twisting dine hofter genererer strøm og gør dit slag mere ødelæggende.
3. 3
   Kast en punch med en side-bue i en vandret vinkel. Armen kaster punch må være bøjet, ikke lige. Der er et par forskellige variationer af dette slag:
   • Den europæiske krog: tommelfingeren hvis det skulle blive forlænget, skal pege ind på dig som din krog forbinder. Du ønsker ikke til konkret at udvide din tommelfinger ud, som du punch, holde det i en knytnæve.
   • Den europæiske krog: tommelfingeren hvis det skulle blive forlænget, skal pege op som din krog forbinder. Igen, ikke forlænge din tommelfinger, dette er blot en måde at forklare de forskellige måder at kaste en krog.
   • Den mexicanske krog: punch kastes i en 45 graders vinkel i stedet for en fuldstændig vandret vinkel. Dette er en blanding af en krog og en uppercut.
4. 4
   Brug din førende albue at blokere nogen slag eller parries din modstander kan kaste. Når du smider din krog, pop din albue op som en forsvarsmekanisme.
5. 5
   Følg igennem til dit mål og bringe dine hænder tilbage til udgangsposition. Virkelig bruge dine hofter til at følge op og huske at beskytte dit ansigt igen, når du lander punch.

Metode fire: uppercut

1. 1
   Kom i position. Hold din hage ned og dine hænder, der dækker dit ansigt, ligesom en bokser. Har dine knæ bøjet lidt, så de er i balance.
2. 2
   Twist den ene side kroppen ned for at blive klar til at generere kraft. Undgå at vride din skulder for langt tilbage, eller du kan forlade dig selv sårbar for en anden. Hold hænderne op, mens du hurtigt dip.
3. 3
   Dyp din kaste arm en lille smule. En masse mennesker, der forsøger at kaste en uppercut bringe deres arm tilbage ligesom de forsøger at kaste en bowlingkugle, dette er forkert formular. Må ikke bringe din hånd tilbage meget langt på alle.
   • Må ikke bringe din hånd lavt, enten. Din førende hånd bør ikke være lavere end den nederste brystet.
4. 4
   Twist, som du sætter din arm op og forbinde med kroppen eller hagen. Hvis det gøres korrekt, uppercut bør stun din modstander og få ham til at miste sin balance midlertidigt forlader dig tid til at slå igen.
5. 5
   Følge op opad og bringe dine hænder tilbage til udgangsposition. Virkelig bruge dine hofter til at følge op og huske at beskytte dit ansigt igen, når du lander punch.