Hvordan man kan stoppe opkastning

Selvom opkastning kan være nødvendigt (dvs. hvis du har madforgiftning), kan det ofte være ubehageligt og ubehagelige. Her er nogle enkle metoder til at få dig til at stoppe opkastning og at du føler dig 100% på ingen tid.

• Drik ikke, mens du ligger ned - det gør det alt for let for væsken at komme tilbage
• Hvis du føler at du kommer til at kaste op, og absolut ikke kan hjælpe det, tage dybe ånder og slappe af. Lad det bare komme ud, og du vil undgå en hel masse smerte. Husk, nogle gange din mave bare ikke kan håndtere visse fødevarer. Men husk at sigte efter en taske eller en skraldespand - du ikke ønsker at ende med at gøre en modbydelig rod på gulvet eller på dig selv!
• Slap af og tage langsomme dybe vejrtrækninger. Sommetider angst eller frygt for at blive syg kan øge kvalme og gøre det værre.
• Prøv ikke at drikke for meget vand eller andre væsker, ellers din kvalme kunne blive værre.
• Træk vejret. Husk altid at tage dybe indåndinger - ind gennem næsen og ud gennem munden.
• Må ikke gå hyper eller du vil fortryde det. Sørg for at få masser af hvile, så din krop kan bekæmpe sygdommen.
• Prøv at spise sundt og intetsigende ting alene.
• Flyt til et køligere og breezier miljø kan overfyldte områder nedbringe den tilgængelige ilt og forårsage klaustrofobi.
• Tag slurke af væsker du kan se igennem, de er nemmere på maven, ingen krydret eller sej måltider.
• Det er bedre at åbne et vindue og få frisk luft i rummet.
• Slap af og sidde på en sofa eller ligge i en varm seng. Wrap et tæppe omkring dig selv og frisk luft er en god idé. Hvis du har en maveinfluenza forsøge at kun bruge én badeværelse med alle dine bakterier i det og ikke lade nogen anden i, fordi de let kunne fange den.
• Opbevar altid en taske eller skraldespand nær ved, og hvis du føler trang til at kaste op, bare stå op og tage dybe indåndinger.
• En god mad mulighed, når du begynder at spise igen, er Popsicles og æblemos. De er kedelig nok til at spise, når du er syg.
• Hvis du er begyndt at få hikke, den bedste ting at gøre er at gå tæt på badeværelse og vente, fordi hikke kan forårsage opkastning.
• Bo nær et toilet eller skraldespand og ikke gå søger mere mad, fordi der bare vil gøre din sygdom værre.... Bare slappe af og holde dig optaget!
• Bare hvile og drikke masser af vand.
• Positioner, som formodes at hjælpe med menstruation kramper kan ofte hjælpe med kvalme også. For eksempel sidder på dine knæ, bøjede sig frem og slappe hovedet mod dine underarme.
• Må ikke tænke på at være syg, fordi det kun vil give dig lyst til at kaste op mere. Ser TV kan hjælpe med at tage dit sind fra det.
• Drik ginger ale (der er lavet ved hjælp af real ingefær, ikke kunstige smagsstoffer), og det hjælper lindre mavesmerter.
• Spis brød eller kiks-disse vil hjælpe din mave, men spiser ikke for meget, eller du vil bare blive værre.
• Kende årsagerne til din kvalme, hvis dette er sket før du kan være i stand til at fastsætte eller undgå den følelse.
• Prøv at børste dine tænder til at gøre du føler dig friskere og slippe af eventuelle dårlige smag i munden!
• Hvis kvalme eller sultende ophold ved skraldespanden og ikke gå rundt og leder efter mad eller vand. Du ved aldrig, hvornår du glip af papirkurven.
• Gør ikke noget dumt, såsom at spise en hotdog, og så går på 10 rides på county fair. Du kan holde den i, men kun hvis du har fået en virkelig stærk mave.
• Et varmt bad kan nogle gange hjælpe du føler dig bedre.
• Tag et varmt brusebad. Få dit sind ud af det og bare slappe af. For kvalme boblende flavored vand hjælper.
• Prøv at holde sig væk fra et område med andre mennesker. Det vil få dem syge, også.
• Tag en receptpligtig medicin som Zofran, kan det hjælpe at stoppe opkastning.
• Medicinerer, før du har over imponerende kvalme, så den medicin bo ned og har en chance for at arbejde.
• Prøv at gå rundt en masse, eller klippe dig selv i en gyngestol.
• Åbn et vindue og holde en spand i nærheden af ​​dig.
• Gør noget for at få din opmærksomhed fra følelsen af ​​at kaste op.
• Tage store og afslappet vejrtrækninger.

• Hvis du ikke kan hjælpe dig selv fra at kaste op, og gør det regelmæssigt, gå se en læge straks!
• Hvis du spiser hurtigt, kan din mave ikke har tid til at holde det hele ned, hvilket resulterer i det hele kommer tilbage.
• Kaste op er ikke meningen at blive brugt til at gøre dig selv tyndere. Bulimi er en lidelse, og er meget usundt. Søg læge.
• Diabetikere bør rådføre sig med deres læge, før forbrugende sukkerholdige sirup.
• Spis ikke sidste minut måltider.
• * Med hensyn til medicin, tage ethvert Prochlorperazine at stoppe opkastning. Disse omfatter Stematil, Compazine, Phenotil, Stemzine eller Buccastem.

• Den rigtige mentalitet
• Pastiller, tørre kiks eller toast
• Ginger ale eller andre klare væsker
• Te, juice eller sportsdrikke
• Spand til at kaste op i
• Vådt håndklæde eller vådservietter