Hvordan man kan reducere hævede fingre

Del 1: behandling hævede fingre

1. 1
   Udøve dine hævede fingre. Flyt dine fingre rundt pumpe overskydende væske tilbage til hjertet. Motion får blodtilførslen til området, som stimulerer trykket nødvendigt at pumpe overskydende væske væk. Øvelser kan være så simpelt som at skrive på et tastatur, nedbøjning dine fingre eller bruge dine hænder til at få klædt eller fastsætte morgenmad. Enhver flytning af dine fingre vil reducere hævelser.
   • Hvis du ikke har tid til traditionel motion, tænke en hurtig 15 minutters gang en gang om dagen. Gåture kun 10-15 minutter er en fantastisk måde at øge blodcirkulationen i hele kroppen. Swing eller flytte dine hænder op og ned, mens du går.
   • Mennesker, der lider af fedme er mere tilbøjelige til ødem, fordi lymfesystemet fungerer langsommere. Hævelse kan formindske hvis lymfesystemet spark i igen. Udøver oftere, planlægning ud en sund kost af frugt, grøntsager og protein, og drikke mere vand, kan hjælpe kroppen med at få lymfesystemet kører til sit fulde potentiale.
2. 2
   Løft dine hænder og fingre. Hævelse kan være forårsaget af dårlig cirkulation eller blod, der stagnerer i dine hænder. Opløftende dine hænder vil hjælpe akkumulerede blod flyde tilbage ned til kroppen.
   • Løft dine hævede fingre over dit hjerte i 30 minutter mindst 3 eller 4 gange om dagen til behandling af svær ødem. Læger anbefaler også opløftende dine hænder over dit hjerte, når sove.
   • Hold dine hænder og fingre forhøjet i en kort periode for at afhjælpe mindre hævelse.
   • Prøv at hæve dine hænder op over hovedet, sikringsanlæg dem og bringe dem ned bag hovedet. Flyt hovedet tilbage og skabe en lille smule modstand. Efter 30 sekunder slipper dine hænder, ryster dem ud, og gentag processen flere gange.
3. 3
   Gnide dine hævede fingre. Massere væv i hævede fingre mod dit hjerte. Brug stærke, faste gnide bevægelser. En hånd massage vil stimulere musklerne og blodgennemstrømningen til dine fingre, hvilket vil hjælpe med at skubbe ud af den overskydende væske, der gør dine fingre til at svulme.
   • Overveje at få en professionel hånd-og fodmassage. Hånd-og fodmassage kan være meget overkommelig.
   • Giv dig selv en hånd massage. Brug tommel-og pegefinger på den ene hånd, klemme let men sikkert på den modsatte hånd. Kør tommel-og pegefinger fra bunden af ​​håndfladen til slutningen af ​​en finger. Gentag for hver finger, og derefter skifte hænder.
4. 4
   Bær komprimering handsker. Compression handsker lægge pres på dine hænder og fingre, som afholder indsamling af overskydende væske.
5. 5
   Begræns salt i din kost. Salt får din krop til at bevare ekstra vand og væsker, der kan påvirke dine fingre. Ved at begrænse dit saltindtag, kan du reducere chancerne for at fastholde ekstra væske. Hvis du føler maden er for intetsigende med mindre salt, bruge andre krydderier til at give smag din mad.
6. 6
   Opretholde en moderat temperatur i dit hjem eller på kontoret. En moderat temperatur fremme en bedre cirkulation. Hold temperaturen omkring dig konstant at reducere finger hævelse at resultaterne fra ekstreme temperaturforskelle.
   • Undersøgelser viser, at varmt brusebad, bade og komprimerer øge hævelse på de berørte kropsdele, inklusive fingre.
   • Udsættelse for ekstremt kolde temperaturer kan også øge hævelse. Hvis hævelsen i dine hænder er forårsaget af et blåt mærke, vil moderat koldt (såsom en icepack indpakket i klæde) mindske hævelsen.
7. 7
   Tage medicin. Diuretika reducerer ofte væskeophobning i patienter, der har ødem og hævelse. Med medicin ordineret af din læge, kan hævelse i fingrene være lettet.

Del 2: diagnosticere din hævelse

1. 1
   Forstå, at hævelsen kan være forårsaget af en række scenarier. Kendskab til de lægelige årsager hævelsen vil hjælpe dig med at planlægge en behandling for din hævelse.
   • Hævelse forårsaget af skade. Skade er en af ​​de mest almindelige syndere. Væsker som blod ophobes i det berørte område, der forårsager hævelse. Forkæl en skade først ved at anvende koldt (dette vil snøre blodkarrene), så ved at anvende varme (dette vil hjælpe skylle ud væsker).
   • Hvis din blå mærker eller skader varer længere end to uger, symptomer bliver mere alvorlige eller hyppige, eller tegn på hudinfektion udvikler, så tal med din læge straks.
2. 2
   Forstå de andre årsager til hævelse. Disse scenarier er også noget at holde øje med.
   • Hævelse forårsaget af allergisk reaktion. Når din krop støder noget, at det er allergisk over for, det udgivet histaminer ind i din blodbanen. For at mindske hævelsen, kan du tage antihistaminer. Hvis du oplever alvorlige vejrtrækningsproblemer efter en allergisk reaktion, straks kontakte en læge.
   • Hævelse forårsaget af fedme. Fedme medfører kroppens lymfesystemet til at bremse ned, hvilket resulterer i ødem i hænder og fødder. Tal med en læge eller diætist til at komme op med et vægttab plan, hvis du mener, at din hævelse kan være resultatet af fedme.
   • Hævelse forårsaget af infektion. Dine hænder oplever muligvis karpaltunnelsyndrom eller cellulitis, for eksempel. Nogle bakterielle infektioner, der påvirker hænder komme ind i blodet og lymfeknuder, så det er vigtigt at tale med din læge, hvis du har mistanke om en infektion.