Wkedk

Hvordan man kan reducere din eksponering for pollen


Pollen er årsag til mange sæsonbetonede allergier. Det er ikke muligt helt at undgå pollen, men der er nogle enkle ting, du kan gøre for at reducere din samlede eksponering til det og til at hjælpe med at reducere allergiske reaktioner. Denne artikel indeholder nogle metoder til at hjælpe dig.

Steps

Hvordan man kan reducere din eksponering for pollen. Kend de tider af året, hvor pollen er mest sandsynligt at være et problem.
Hvordan man kan reducere din eksponering for pollen. Kend de tider af året, hvor pollen er mest sandsynligt at være et problem.
  1. 1
    Kend de tider af året, hvor pollen er mest sandsynligt at være et problem. Pollen tæller stiger fra midten af ​​foråret og sommeren igennem. Forskellige træer, græs og blomster kan være et irritationsmoment på forskellige tidspunkter af året, så viden om din lokale flora er afgørende. Hvis du bor i den sydlige halvkugle, se for højere pollental løbet af oktober til March for græs og aug-MAR for træ pollen. Nogle tv-stationer nu tilbyde advarsler på pollen count, bruge denne information til din fordel.
  2. 2
    Find ud af om du har pollenallergi. Dine og rindende øjne fortæller dig ja, men det kan være nyttigt at få nogle professionelle bekræftelse på de faktiske typer af pollen, der forværrer din. Du kan have en priktest for at afgøre, hvilke græs eller et træ pollen eller pollen kan bringe på din allergiske reaktioner. Dette er en forholdsvis nem og billig måde til at finde ud, spørg din lokale sundhedsperson til råds.
  3. 3
    Prøv at holde sig indendørs, når vinden er høj. Vinden bærer pollen meget lange afstande og meget hurtigt. Det betyder, at selv om der er ingen træer eller græs i dit lokalområde, der kan være årsagen til din allergi, kan vinden bringe pollen ind fra langt væk. For eksempel er Silver Birch pollen meget lille og let transporteres over lange afstande.
  4. 4
    Prøv at holde sig indendørs indtil middag, når pollen, som du er allergisk, er på sit højeste. Dette vil bidrage til at reducere din eksponering for pollen i løbet af dagen.
  5. 5
    Hold vinduerne lukket og air-condition på. At komme til og fra arbejde, skole eller andre steder i bil giver dig en stor boble, der kan isolere dig fra uden pollen. Desværre er dette også en ekstra finansielle omkostninger, så kun bruge denne metode under højden af ​​pollensæsonen. Alternativt har en ny og effektiv luftfilter tilføjet til din luftindtag, så du kan bruge uden luft kan cirkulere omkring bilen.
  6. 6
    Holde græsset lav. Klip græsset jævnligt at modvirke væksten af blomster.
  7. 7
    Bær solbriller, der passer godt. Dette kan hjælpe til at holde pollen fra landing i dine øjne og irriterende dem.
  8. 8
    Ryd op i haven. Hvis din have indeholder nogen allergi syndere, overveje at fjerne, beskæring eller fjerne de blomstrer.
  9. 9
    Undgå at gå til steder, hvor pollen count vil være højere, såsom haver, parker og ovaler. Hvis du nødt til at deltage en have bryllup på højden af ​​pollensæsonen, tage anti-histamin produkter ordineret af din sundhedsprofessionel, før du går.
  10. 10
    Altid ændre dit tøj og tage et hurtigt brusebad efter ankommer hjem i slutningen af dagen. Dette vil fjerne pollen fra din hud og hår, så du ikke forlader den rundt i huset. Vask slidte tøj hurtigt. Og glem ikke, at en kat eller hund vil bringe i pollen på deres pels, gør det til en regel at give en almindelig børste og vakuum op nogen partikler fra gulvet i børstning zone.
  11. 11
    Må ikke sove med uvasket hår. Pollen i dit hår vil knytte til puden, og som du bevæger dig i din søvn, vil du indånder i pollen. Skift pudebetræk ofte.
    • Hvis du ikke er forgæves, en støvmaske hjælper på dage, hvor pollen er lavt eller moderat.

Tips

  • Det er altid bedst at drøfte dine allergier med en sundhedsfaglig uddannelse snarere end at forsøge på selvmedicinering. Du kan gå glip af det bedste middel, hvis du ikke spørge.
  • Nogle gange, hvis du er i et soveværelse står over for en have eller en allergi-producerende træ, kan det hjælpe at bytte soveværelser med et familiemedlem eller bofælle, der ikke har sådanne problemer. Det vil hjælpe til at reducere eksponeringen, når man lader frisk luft ind i dit værelse.
  • Hvis du er i et job, der kræver konstant kontakt med pollen, fx en gartner, en park ledsager, en biolog etc., se dit helbred professionelle for løbende behandling.

Ting du behøver

  • Pollenallergi vurdering
  • Bruser
  • Evne til at opholde sig indendørs i spidsbelastningsperioder pollen perioder
  • Solbriller
  • Medicin, hvis ordineret af din sundhedsprofessionel