Wkedk

Hvordan man gør

Rulleskøjteløb, eller inline skating, er en populær aktivitet formodes at have startet som et alternativ til skøjteløb i varmt vejr. Det er temmelig svært i starten, men hvis du holder dig til det du vil være god til det på ingen tid. Det er meget givende cruising ubesværet ned ad gaden, holde op med cykler selv.

Steps

Hvordan man gør. Sørg for, at rulleskøjter passer.
Hvordan man gør. Sørg for, at rulleskøjter passer.
  1. 1
    Sørg for, at rulleskøjter passer. De bør ikke wobble til siden, og hæle og tæer bør ikke glide, når man går fra side til side. Komfort er nøglen! Nogen på et generelt sportsforretning bør være i stand til at vise dig den rigtige pasform. Børn bør bestemt overveje justerbare skøjter, så de kan vokse sammen med dem.
  2. 2
    Stå på gulvtæppet eller græs. Fordi du står på tæppet hjulene vil ikke rulle. Formålet her er at vænne sig til den ekstra højde og at tilpasse dit center af balance. Selvom du måske ikke brug for det, er en stol anbefales alligevel, hvis du har brug for den ekstra støtte, eller hvis du begynder at falde.
  3. 3
    Praksis ben og fod bevægelse. Du kan være på gulvtæppet eller græs, men du stadig nødt til at få en fornemmelse for, hvordan du flytter dine ben og fødder. Tage et par skridt, så mens du står stille, skal du flytte den ene fod fremad, mens gradvist stigende pres på, at mund indtil næsten ingen på den anden. Derefter gøre det samme med den anden fod, indtil du er i stand til at "glide" frem og tilbage i lokalet et par gange.
  4. 4
    Tag dig god tid. processen og ikke føler som om du er ved at flytte for langsomt. Det er vigtigt at føle sig trygge og at have en stærk mental ro. Må ikke blive frustreret, hvis du holde falde! Slap af, tage dybe indåndinger og fokusere. Hvis du tror du kan gøre det, du vil!
  5. 5
    Gå videre til fortovet, når du føler dig tryg. er ideel på grund af dens uregelmæssige og ru overflade. Dine hjul vil finde friktion i disse riller, men samtidig vil tillade dig at bevæge sig mere frit end gulvtæppet. Asfalt, dog ikke anbefales til begyndere, fordi dens glattere overflade vil tvinge dine hjul til at rulle nemmere, og du kan ikke være klar til at. Hvis du insisterer på asfalt, dog vælge en garage eller terrasse, så du kan have noget at gribe fat i, hvis du falder. Sørg også for, du bære en hjelm og knæbeskyttere, hvis du er begyndt!
  6. 6
    Eksperimenter med din fod slag for at se, hvad der er mest effektive eller hurtigste. Øv drejning, balancerende på den ene skøjte, og gå. Det er lettere at gøre tingene langsomt i starten, derefter gradvist tempoet op, indtil du kan bevæge sig hurtigere.
  7. 7
    Øv faldende og komme op. Hvis du er nødt til at falde er det altid bedst at forsøge at falde fremad, glider på dine knæ puder og håndledsbeskyttere. Hvis du føler dig falde bagover, Grib dine knæ! Dette vil trække dig fremad, så du vil enten oprejst, eller bare falde frem. Sørg for at dit håndled vagter konsekvenser på en glidende vinkel - ikke lige ned, da dette kan forårsage en skurrende virkning, som kan skade dine håndled. Hvis du kan hjælpe det, så prøv ikke at falde bagover, da du kan forårsage skade på din ubeskyttede ryg og haleben. Hvis du ikke har noget valg, forsøge at stoppe din falde med din albue og håndled puder og bløde side af din bund - mellem din haleben og hofteben - for at undgå at skade din ryg og haleben. Prøv at holde dit hoved fra at ramme jorden, men da dette er en sandsynlig begivenhed, sikre, at du bære en hjelm.
  8. 8
    Lær at bremse. Lige som at køre en bil, på cykel eller endda, forudse, hvor du vil stoppe. Flytte den ene fod frem og bøje knæet lidt, lægge pres på din hæl, indtil du langsomt kommer til et komplet stop.
  9. 9
    Øv hver dag. Kendskab til grundlæggende er ikke nok! Hvis for eksempel din arme plejl rundt hver gang du tænder du sikkert ikke gøre resten af ​​din krop vende med dine fødder. Sætte i mindst en halv time hver dag er en god idé.

Tips

  • Hvis du føler at du falder baglæns, grab dine knæ! Dette vil hjælpe dig falde fremad, som er langt mindre smertefuldt end falder bagud.
  • Må ikke begynde på en ujævn overflade. Du tur og falder langt hyppigere, og du bliver frustreret hurtigere. Start med en glat overflade, som en ny fortovet.
  • Bær sikkerhed gear. Du bør overveje at købe albue puder, benbeskyttere, håndled vagter, og en hjelm, før du selv tænke på at sætte disse klinger på. Sikkerhed først!
  • Hvis du føler at du kommer hurtigt nok, kan du holde dine fødder lige og flytte dem igen, når du begynder at sætte farten ned.
  • Disse tip kan også anvendes på skøjteløb, men hvis du kan løbe på skøjter du måske ikke har problemer med inline skating.
  • Start ud ved blot at skubbe dine fødder på overfladen, som et tog.
  • Skate med en ven, som er en god skater. Det er meget nemmere, når du holder en hånd.
  • Klasser er ofte en god måde at få det bedre hurtigt. Gruppe læring kan reducere omkostningerne.

Advarsler

  • Må ikke gå på gaden, hvis du ikke har god kontrol, en bil kan løbe ind i dig, eller du kan løbe ind i en bil.
  • Altid bære sikkerhedsudstyr. Selv hvis du er en professionel, en skade på dit hoved kan medføre hjerneskade eller død.
  • Vær opmærksom på dit terræn. Sten, grus og sand er dårligt for dine klinger, og kan nemt medføre, at du falder ned. Det er næsten umuligt at skøjte på ustabile overflader som disse, så hold øjnene åbne og undgå dem.