Hvordan at komme igennem en migræne

Migræne kan være overordentlig invaliderende og kræver langt flere indgreb end almindelig spændingshovedpine. Hvis du lider af migræne, eller hvis du tror, ​​du kan lide fra dem, det bedste fremgangsmåde er at forsøge at forhindre, at dine migræne. Da det er bare om umuligt at forebygge migræne helt, selv om, her er nogle trin, der kan hjælpe dig med at få gennem din næste.

• Nogle kvinder kan have migræne lige før, når de er på eller ved slutningen af ​​deres menstruation.
• Læg dig ned i et mørkt og stille rum.
• Hvis du stadig føler dig utilpas, hvile og / eller gå i seng.
• Undgå lyse lys og blitz fotografering hvis lysfølsomt.
• Drik en dåse cola, såsom Coke eller Pepsi, når du føler en migræne starter. Koffein, som anført ovenfor, kan hjælpe afbryde eller lindre en migræne. Dette er et trick min far lærte mig, og det virker det meste af tiden.
• Nogle migrænepatienter kan have synsforstyrrelser, følsomhed over for lyde og lugte og sløret tale.
• Tager tid sygemeldt fra arbejde, så sørg for din chef og dine kolleger er forståelse, men vær opmærksom på, at ikke alle er forståelse med migræne.
• Find ud af udløser fx chokolade, ost, alkohol, citrusfrugter, hvis du kender trigger, undgå, at fødevarer, drikkevarer eller element.
• Hvis du har haft opkastning, er det meget vigtigt at drikke masser af væske, vand er bedst at erstatte de tabte væsker.
• Migræne er ikke godt forstået, og forskellige mennesker reagerer forskelligt på forskellige behandlinger. Faktisk kan en behandling, der virker godt én gang ikke virker så godt på den samme person, den næste gang. Vær tålmodig, og arbejde med din læge for at finde de bedste behandlinger for dig.
• En hovedpine dagbog kan hjælpe dig med at identificere potentielle udløsere samt vurdere effektiviteten af forskellige behandlinger.
• Har en grundig undersøgelse om, hvilke fødevarer der kan udløse migræne. Migræne kan reduceres 30-50% ved at fjerne alle udløser fra din kost. Du kan med praksis, lære også at identificere en migræne-trigger fødevarer endnu, da det kommer ind i munden. Nogle syge lærer at samle op på en mundtlig "migrane følelse" og undgå, at fødevarer.
• Hold hovedet hvor du føler en masse smerte, og let tryk ned, kan dette lette smerten for en kort stund, mens du fortsætter med din daglige rutine.
• Hvis du føler en hovedpine der kommer på, tage en paracetamol med en anti-sygdom tablet eller du kan tage migræne tabletter fx Imigran, Migraleve og har dem på standby.
• Hvis du mener, du lider af migræne, se en læge for at få en diagnose. Du kan blive ramt sekundære hovedpine fra en anden sygdom eller lidelse.
• Vær opmærksom på synsforstyrrelser. Nogle gange kort før en migræne starter, kan visuelle symptomer såsom farvet lys eller pletter i synet felt.
• Hvis du er usikker eller tingene ikke er rigtige, skal du ikke tøve med at se din læge.
• Der er tabletter til behandling af migræne fx Imigran, Migraleve.
• Massere bagsiden af ​​din hals.
• Hvis du taler til andre mennesker, der oplever migræne, eller hvis du gør nogle forskning på internettet, vil du finde en svimlende vifte af metoder til at behandle og forebygge migræne. Mange af disse arbejder for nogle mennesker, og nogle er formentlig rent kvaksalveri. Andre kan endda være farligt. Brug din sunde fornuft. Må ikke gøre noget eller tage noget, der synes farligt, og altid konsultere din læge, når i tvivl.
• Hvis det er muligt, så prøv ved de første tegn at nippe cola og meditere. Meditation er en fantastisk måde at frigøre spændinger og er også en fantastisk måde at afslutte en migræne ved de første tegn.
• Rosmarin er en anden af ​​de populære urter, der kan hjælpe med at behandle migræne. Du bør drys rosmarin i din mad for at se, om det vil have nogen indflydelse på din migræne. Hver gang du bruger naturlige urter til at behandle din migræne, du er bedre stillet til at dyrke urter derhjemme og bruge dem så friske som muligt. Én teori om hovedpine er, at de er resultatet af miljømæssige farer såsom giftstoffer i luften. Som et naturligt hovedpine kur i stigende din urter derhjemme, kan du eliminere brugen af pesticider, og gøre dem mere sikre for forbrug.
• Prøv Akupunktur.
• Nogle gange vil nogle mennesker nyder at lytte til beroligende meditation musik, selv Mozarts Andante.
• Undgå Mejeri. Mejeriprodukter vil efterlade dig med en endnu værre hovedpine.
• Prøv at undgå piller og medicin, hvis det er muligt, bruge urter og afslappende røgelse i rummet, mens du mediterer / ligge ned. Kom afslappet er en fantastisk måde at afslutte en migræne eller endda sove, vil gøre det trick.
• Undgå sodavand, og i stedet drikke masser af vand. Sodavand, såsom cola ville bare lade dig dehydreret.

• Være sympatisk med migrænepatienter, aldrig sige ting som 'holde det ud ", eller kalde dem opmærksomhed asylansøgere, simulanter, whingers, løgnere etc, disse ord er meget ufølsom og meget uhensigtsmæssigt. Migræne er en invaliderende og smertefuld sygdom, og folk kan være meget syg med dem.
• Hvis du kender folk, der har migræne, bedes du give dem ekstra opmærksomhed og ekstra breddegrad. Dette er en forfærdelig tilstand, og folk, der ikke får migræne kan umuligt forstå omfanget af smerte involveret, og invaliditet.
• Overforbrug af smertestillende medicin, selv over-the-counter medicin, kan resultere i rebound hovedpine, som kan forårsage dig til at tage stadigt stigende doser af smertestillende medicin, mens få endnu mere hovedpine.
• Denne artikel er en generel vejledning og er ikke beregnet til at erstatte professionel lægelig rådgivning. Tal med din læge, hvis du lider af, eller har mistanke om du lider af, migræne, og ikke bruge receptpligtig medicin uden en læges recept.