Wkedk

Hvordan at holde sig fit hjemme

Ligegyldigt hvad du kan lide at gøre, mulighederne for motion derhjemme er uendelige. Du behøver ikke nødvendigvis at gå til fitnesscentre eller KFUM for motion, og ved at gøre dette, kan du spare en hel del penge.

Steps

Hvordan at holde sig fit hjemme. Kig rundt og se hele den øvelse, vi kunne få sig hjemme.
Hvordan at holde sig fit hjemme. Kig rundt og se hele den øvelse, vi kunne få sig hjemme.
  1. 1
    Kig rundt og se hele den øvelse, vi kunne få sig hjemme. Men vi først nødt til at nulstille vores sind i at komme tilbage til vores daglige liv - i stedet for at fokusere på at gå til gymnastik, eller bruge penge på dyre træningsudstyr.
  2. 2
    Mens vi arbejder på at ændre den måde, vi tænker, er det vigtigt, at vi alle er klar over betydningen af, hvordan vi spiser. Selv om der er så mange nye undersøgelser, der fortæller os noget andet hverdag om mad, vi kan regne nogle ting ud for os selv, og finde en plan, der virker for hver af os som individer.
  3. 3
    Indse, at det er vanvittigt den måde, at TV fremstiller ting, som en person, der bærer en størrelse ti, får ned til en størrelse one... ligesom en størrelse ti var for stor, ikke! Derefter til top det viser os en person hævder at være i en størrelse en, når det er indlysende, at de er meget større. Men naturligvis vil der blive skylden på at sige tv tilføjer (ti til femten) pounds på dig, og hvis det er tilfældet, så nogle mennesker på TV ligne spaghetti nudler. Plus, hvis det er tilfældet, godt nogle af de Movie Stars, der hævder at være over vægten ikke er det, det er bare TV... hvis de opholdt sig fra TV (de ville se tyndere), og derfor ville de tabe automatisk... og en karriere.
  4. 4
    Nu, hvor vi er færdig nulstille vores sind lad os se på simple (gode gamle fashion) hjem gøremål til at holde sig i form, såsom at feje veranda, trækker ukrudt ved hånden, klipning af hække, tørre ned bordplader i køkkenet, tage ned gardiner og vaske dem, fjer støvning væggene, afstøvning og polering møbler. Der er altid noget at gøre omkring huset, der vil holde dig i form, og dermed har du et rent miljø, hvor man lever... plus du vil forblive sunde og ser godt ud.
  5. 5
    Nu da du allerede arbejder ud, hvorfor så ikke tage tid ud fra gøremål og hop på en motionscykel til at tage dig selv for en tur, så senere, mens du slapper (foran rør) gøre et par enkle krøller med en lille stum klokke... og samtidig være stolt af alt det, du opnået i et dage tid.
  6. 6
    Hvis du video-game kyndige og nyde dans spil, så hvorfor ikke købe DDR (Dance Dance Revolution), eller købe en Wii og Wii Fit? Denne metode er en af ​​de enkleste måder at tabe. Normalt er de fleste mennesker har en tendens til at nyde deres vægttab oplevelse i stedet for at det er skadeligt og periodisk rutine.
  7. 7
    Hvis du er hyper og keder sig og stak derhjemme, hoppe rundt i huset. Bogstaveligt hop. Alt, hvad der får dig til at svede, vil hjælpe dig vende kroppens fedt til muskler eller bare brænde det ud.
  8. 8
    Glem ikke, hvis hopping forekommer mærkeligt eller kedeligt, tilføje en hula hoop eller sjippetov! Hula hoop vil arbejde dine mavemuskler & hofter, sjippetov er fantastisk til cardio. Alt du behøver er 15 minutter, men 20 til 30 minutter en gang om dagen vil virkelig få din puls op og disse kalorier brænder! Efter ikke spiser en masse mad med kalorier.

Prøv prøve motion spil

  1. 1
    Brug TV til din fordel ved at skabe motion spil baseret på dine yndlingsprogrammer. Lav en liste over ting, der sker ofte i en episode, og parre dem med aktiviteter. Hver gang noget på din liste sker på showet, pause det og gøre den tilsvarende øvelse. Der er eksempler spil nedenfor.



Tips

  • lytte til musik, vil hjælpe motion
  • Prøv at spise mindre fedt og sukker og prøve at køre.
  • Du kan bruge en masse penge på opholder sig fit eller ophold travlt med at forbedre dine omgivelser... mens opholder fit på samme tid... det er op til dig.
  • Husk på, at bevægelsen udøver, såsom når du tørre ned en bordplade... din hånd og arm skal bevæge sig i en cirkulær retninger... som hjælper med at holde dem våben i form... tilføje et par grundlæggende armbevægelser i med det, og du er på vej (for at have tonet arme).
  • I dette store verden, vi lever i der er masser af plads til alle former og størrelser af mennesker, men på samme tid, så sundt som vi kan vil gøre vores tid her alle bedre leve.
  • Når væk fra hjemmet, parkere bilen et stykke fra, hvor du skal hen, såsom købmand, etc., hvert trin er i den rigtige retning til at forblive fit.
  • Hvis du har en Wii, så prøv at købe "mit fitness coach 'spil. Det forsyner dig med en personlig fitness-træner og giver dig mulighed for at overvåge, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du udfylder cardio øvelser. når de udøver sørg for at du ikke spise.
  • Vær sikker på at holde fokus på, at gamle ordsprog, at "du er hvad du spiser" finde en mad plan, der virker for dig... det med tiden vil blive en livsstil for dig... du vil lære at elske sig selv -kontrol og forbedringer, som du har lavet.
  • Du har sikkert hørt eller kan høre nogen sige, at de går en masse, så nogen anden vil komme og sige, at det ikke er den rigtige type af at gå, at de gør, som ikke gør en hel masse forstand... det er almindeligt kendt, at (walking stadig sætte den ene fod foran den anden), som er, medmindre der er en ny måde at gå på, der bare ikke er blevet hørt om endnu.

Advarsler

  • Hold dig aktiv. Må ikke bare blive hjemme hele dagen spise fed mad, spille videospil, og opholder sig på computeren
  • Folk skal ikke have at leve tænke udøve hele tiden, slappe af nogle gange for det er en sund ting at gøre... og du stadig brænde kalorier... bare i et langsommere tempo.
  • Må ikke få alt bundet op på at blive hjemme, komme ud og nyde livet også... at holde en balance, vil bygge en bedre gladere dig.