Er der nogen andens mobning personlighed gør du føler værdiløs? Har du fejl folks narrestreger for subtile fornærmelser? Denne artikel vil fremhæve nogle måder at forblive upåvirket af, hvordan andre behandler dig, uanset om det er en underlig udseende, en drillende bemærkning eller direkte.
Steps
- 1Giv gavn for tvivl. Hvis du har en vane med at tage tingene personligt, betyder det, at du er tilbøjelig til at påtage sig nogen instruere en form for aggression mod dig, når de kunne være lige sjov omkring eller har en dårlig dag. Det kan være dit instinkt til at reagere følelsesmæssigt, men pause for en anden. Måske er det ikke om dig. Lær. Må ikke springe til konklusioner.
- 2Fokuser din opmærksomhed. Når du tager tingene personligt, du flytte din opmærksomhed fra, hvad nogen sagde eller gjorde, hvordan du føler. Medmindre du gå videre fra dette punkt, er det sandsynligt, at du vil tygge drøv på den negative følelse og forstærke det. I stedet fokusere på den anden person.
- Se på, hvordan personen behandler andre. De kan drille eller fornærme alle de mødes. Nogle mennesker er bare antagonistiske sådan.
- Overvej personens usikkerhed. Kunne de føler sig truet af dig på nogen måde? Hvis ja, ikke føler sig dårligt for at være din fantastisk selv. Tænk over, hvordan du kan hjælpe denne person føler sig bedre om sig selv.
- Husk på, at den anden person kan have dårlig kommunikation og følelsesmæssige lederevner. Forestil dig, at der er en indre barn handler ud, fordi personen ikke har lært at håndtere tingene på en moden måde. Det er meget lettere at være tålmodig og føle medfølende, når du visualisere en lærende barn ved roret i deres adfærd.
- 3Mind dig selv, at du ikke behøver nogen godkendelse. Hvis du er særligt følsomme over for, hvordan folk behandler dig, og du ofte overreagere, kan du have en stærk radar til afvisning. Du bekymre dig, at du laver noget galt, hvis du samle op på enhver form for utilfredshed, og du ønsker at ordne det. Men bare fordi nogen ikke er tilfreds med dig, betyder ikke, at du har gjort noget forkert. I mange tilfælde betyder det, at personen er ikke tilfreds med sig selv og forventer at udfylde de tomme felter (hvilket er umuligt).
- 4Speak up. Lad den person vide, hvordan du føler. De er måske ikke klar over, hvor sårende eller aggressive de synes, og hvordan det påvirker dig. Brug "I" udsagn. Hvis dette er tilbagevendende, bruge ikke-voldelig kommunikation til at forsøge at afslutte det og løse eventuelle underliggende problemer.
- 5Stop med at tage personligt, også. Hvis du baserer dit selvværd, hvor ofte folk komplimenterer og validere dig, så er du tillade andre at beslutte, hvordan du føler om dig selv. Hvis nogen komplimenter dig, er det ikke mere personligt end en direkte fornærmelse. De er blot at kalde det, hvordan de ser det, og som måske eller måske ikke være nøjagtig - kun du kan være dommer over det. Hvis nogen komplimenter dig, betyder det ikke gøre dig til en bedre person, det gør dem en bedre person, fordi de tager sig tid til at være støttende og opmuntrende. Din værdi er uændret, fordi det er noget, der kommer indefra.
Tips
- Må ikke handle alt for arbejdet op, når du er ked af på nogen. Det giver folk mere grund til at tro kritikken.
- Sommetider tager tingene alt for personligt kunne stoppe folk fra sjov med dig helt, og det kunne føre til en følelse af isolation. Ingen kan lide at blive udeladt, og følte sig som andre har til at træde på tynd is, når omkring dem i frygt for, hvordan de vil reagere.
- Sommetider negativ kritik kan være konstruktiv kritik, der kan forbedre dig selv og gøre dig stærkere.
- Sæt dig selv i deres sko - de ville tage det som en joke, hvis du sagde det til dem, ikke ville de?
Advarsler
- Når du følger trin Speak up:, være oprigtig. Hvis du opfattet som nedladende eller antyde kritik, kan det detonere en aggressiv reaktion i den anden person, og yderligere komplicere situationen.
- Må ikke stoppe med at tage tingene personligt i det omfang, du fritager dig for enhver ansvar. Hvis nogen er at behandle dig dårligt, er det muligt, at du gjorde noget forkert. Fokus i denne artikel er at huske, at det ikke automatisk betyde, at du gjorde noget forkert. Du har stadig nødt til at evaluere din rolle i situationen.