Der er et ordsprog, "En god angreb vinder spil, men et godt forsvar vinder mesterskaber." Det er en meget almindelig erklæring, når der beskriver de mest succesrige hold i basketball - på alle niveauer i spillet. Men de fleste spillere og trænere stadig ikke gøre forsvaret til en topprioritet, når de udvikler deres spil. Hvorfor er det? Til at begynde med, at lære at spille basketball forsvar er hårdt arbejde, men du kan gøre det. Desværre nok, de fleste spillere og trænere er ikke villige til at sætte i den tid og indsats er nødvendig for at få succes på den defensive ende af banen. Den anden grund er de fleste spillere og trænere ikke dedikeret til at forbedre deres defensive spil er, at det ikke er så sjovt som andre aspekter af spillet. Ja - skydning, drible, afleveringer og de andre aspekter af overtrædelsen ofte er sjovere at undervise, lære og praktisere, så det er, hvor de fleste spillere og trænere fokusere deres tid og kræfter. Men for at blive komplet og godt afrundet i alle aspekter af spillet, skal spillere og trænere dedikere en del af deres tid på at lære at spille basketball forsvar. Det er afgørende for deres succes!
De ti kriterier nedenfor vil hjælpe med at bestemme, om en spiller kan betragtes som en komplet defensiv spiller.
Steps
- 1Mand til mand i det åbne og post forsvar. Hvis din coach ønsker at køre en zone, trap eller hvad, det er hans valg, men i sidste ende kommer ned til En mand vs en anden mand.
- 2Først skal du udvikle den rette defensive holdning, finde ud af, om din modstander lige er afleveret eller venstre og forsøge at sætte den ene fod og en arm frem for at forsøge at tvinge ham til hans svage side. Med din hånd i midten, vil, hvis han krydser over du være i stand til at stjæle bolden.
- 3Du vil derefter glide med ham til, hvor han går hele og samtidig være opmærksom på, når han krydser over, fordi det er din tid til at stjæle bolden.
- 4Hvis han beslutter sig for at køre i, holde din krop, ikke våben mellem dem og kurven. hvis han går op til kuglestød din stærke hånd op og forsøge at blokere skuddet eller i det mindste distrahere ham. hvis han er en meget højere sætte din hånd i ansigtet. Kun hoppe, hvis han springer, fordi han kunne pumpe falsk.
- 5I stillingen, hvis han får bolden du allerede er i problemer, fordi han kun er et par meter væk fra kurven, så der er et par måder at starte fra.
- 63/4 forsvar, hvilket betyder, at du lægger en arm foran din mand og forsøge at banke bolden ned, hvis nogen forsøger at smide det til ham.
- 7Hvis han er højere end du kan prøve at få helt foran ham. så den person passerer kan beslutte det ikke risikoen værd, og hvis han gør, kan du stjæle det nemmere, men hvis han gør fange det, vil de være let i stand til score. Dette er en gamble, men en vindende en, hvis det gøres rigtigt.
- 8Hvis han får bolden i stillingen få helt bag ham og få din krop mellem ham og kurven med og arm bar til ryggen og den anden hånd op. Denne måde kan du sænke sine chancer for at gøre en krog. så når han skyder sætte begge hænder op, og når han springer så du hoppe og forsøge at blokere skuddet med din stærke hånd. Må ikke være bange for at støde ham lidt, men hvis dommere kalder alting justere og gør det ikke.
- 9Hold dine hænder op. For det øger chancen for at blokere en aflevering eller skud.
Tips
- Forsøge at narre din modstander. Brug forfalskninger, ligesom du ville gøre på strafbart at tvinge ham til at gøre noget han ikke ønsker at gøre med bolden.
- Da manden, du bevogter har bolden, holde øje med hans bryst. Han kan eftergøre med hans hoved, bolden, etc., men ikke med hans bryst. Og bruge din perifere vision at holde styr på, hvad han laver med bolden, hvad sker på banen, etc.
- Find ud af hvilken hånd en spiller favoriserer når drible, og overspiller på denne side for at tvinge ham til at bruge hans svagere hånd og til at køre til sit svagere side.
- Brug en bred holdning, for en god balance, god reaktion i begge retninger, og så det er sværere for modstanderen at komme omkring dig. Kig på hvor bred Dennis Rodman holdning var.
- Ovennævnte kriterier er nyttige for trænere og spillere ens. Hvordan det? Nå, kan trænere bruge disse kriterier til at udvikle deres tilgang til den defensive spil. De kan bruge det som et fundament for succes. Spillerne kan bruge disse oplysninger til at hjælpe dem med at fokusere på vigtigheden af at blive en defensiv specialist! Igen, kan de bruge dette som deres fundament for succes på den defensive ende af banen!
- For at forbedre deres defensive spil, skal spillerne være fuldstændig dedikeret til dette aspekt af basketball.
- Juster til hvad dommere kalder hvis de ringer alt ikke tage enorme swats eller ting som det, det, hvis de ikke ringer noget tillader dig at være mere fysisk.
Advarsler
- Spillere skal have et solidt fundament af den defensive fundamentals, før man går videre til mere avancerede teknikker og strategier.