Når du har smerter, relateret til muskel træthed, en smertefuld carbuncle, eller du har lige fået en "gysen i dine knogler", kan en varm komprimere gør du føler meget bedre. Nedenfor er en forsøgt og sand, pæne og ryddelige, sikrere end elektriske, metode til at gøre en varm komprimere.
Steps
Microwave metode
- 1Mætte et vaskeklud med vand.
- 2Fold pænt og placere i en plasticpose med lynlås lukning, forlader posen åben.
- 3Anbring i midten af en mikrobølgeovn.
- 4Varme på høj i 30-60 sekunder.
- 5Tag den varme vaskeklud og taske omhyggeligt, og sted på et tørt håndklæde eller et pudebetræk. (Du kan bruge tang.)
- 6Luk posen.
- 7Wrap håndklæde omkring baggie på en sådan måde, at det ikke vil glide ud, og der er et enkelt lag af håndklæde på den ene side og alle folderne på den anden. Hvis du bruger et pudebetræk, da det er meget tyndere kan du bare trække den rundt indtil du har en dejlig lille pakke med baggie i midten.
- 8Placer varm komprimere over din ømme område.
- 9Fjern komprimere i 10 minutter og lade området for at køle af, før ansøge. Dette er så huden ikke ved et uheld blive brændt. Normalt komprimere vil være afkølet inden da, men det er bedre at forebygge end at helbrede.
Komfur metode
- 1Tag en bred base pan hånd varme det på et komfur.
- 2Tag et tykt stykke stof og holde gnide det på panden i 1 minut.
- 3Påfør kluden til ømme område.
Advarsler
- Vær forsigtig, når du fjerner den varme baggie fra Microwave, da det vil være varmt og dampende.
- Lad ikke en varm komprimere at ligge i samme område for længe det kan brænde. Skift den rundt lidt hver par minutter, mens du slapper af.
- DO fjerne komprimere, hvis det bliver ubehageligt. Det er meningen at føle sig godt.
- Må ikke opvarmes komprimere i mere end et minut, da det vil blive brændende varme og kan smelte baggie.
Ting du behøver
- En vaskeklud
- Vand
- En mikrobølgeovn
- En plastik baggie med lynlåslukning
- En tør håndklæde eller pudebetræk at pakke komprimere i.