Overraskende, selv dem på en sund kost er tilbøjelige til at syre slid af tænderne. Desværre er syre-slidte tandemaljen blive set oftere og oftere af tandlæger i deres unge patienter, en bekymrende eskalerende tendens. Acid slid kan gøre tænderne mere følsomme over for temperaturer og også gør dine tænder mere tilbøjelige til at henfalde. I denne artikel diskuteres nogle af de måder at nærme beskytte dig selv fra muligheden for at få syre erosion af dine tænder og jeres familie.
Steps
- 1Vær opmærksom på årsagerne. Anstiftere af syre slid på tænderne kan nævnes:
- Regelmæssig og langvarig forbrug af vin, frugtsaft, læskedrikke / pop drinks og eddike -baserede salatdressinger.
- Hyppig græsning gennem dagen på veggies og frugt
- Ubalancerede spisevaner, for eksempel, spiser ikke noget, der opvejer surhedsgraden af frugt, som på det tidspunkt, for at spise frugten
- Snacks - mange af dem er sure.
- 2Skær ned på sure drikkevarer. Reducere eller fjerne dit forbrug af sodavand og læskedrikke, juice og vin. Store mængder af disse drikkevarer er ikke sundt for dig af mange årsager, så ikke kun dine tænder vil drage fordel af reducerede forbrug, men også din status og din krops generelle sundhed. Såkaldte "sportsdrikke" navnlig indeholder store mængder citronsyre.
- 3Undgå græsning gennem dagen. Hvis du nyde gnave på mad hele dagen lang, kan du blive fare dine tænder. Den bedste løsning er at sikre, at de fødevarer, du spiser er enten meget lave i syreindhold eller kombineres med fødevarer i stand til at modvirke surhedsgrad og reducerer dit behov for den sure fødevarer. For eksempel kan forbrugende nødder med frugt eller med gulerødder være en måde at mindske virkningerne af syre slid. Nødder og mejeriprodukter fødevarer betragtes nyttigt balancers til sure fødevarer.
- 4Undgå at børste dine tænder i en time efter indtagelse af sure mad og drikke. Selvom det kan virke counter-intuitive, sure fødevarer og drikke blødgøre tandemaljen og overlade det tilbøjelige til at skader fra børstning. Vent en time før børstning. Det er også meget vigtigt ikke at over børste dine tænder enhver tid for meget børstning er slibende og går ned dine tænder. Stol på tandtråd og tandstikkere mellem morgen og aften børstning.
- 5Skyl munden med bagepulver. For at reducere surhedsgraden i munden, skylles grundigt og gurgle med en skefuld bagepulver (natron) i vand.
- 6Brug et sugerør. Reducer kontakt saft og sodavand drikkevarer med dine tænder ved at drikke gennem et sugerør. Dette er kun en mindre hjælp, så du skal ikke stole på det som en stor løsning! Den bedste fremgangsmåde er at reducere dit samlede forbrug af juice og sodavand drinks.
Tips
- Andre kilder til tanderosion indbefatter dem, der lider af bulimi, konstant opkastning eller refluks forårsager sure indhold til at være i hyppig kontakt med tænderne.
- Flavored farvande bør også behandles med omhu, der indeholder sukker eller andre tilsætningsstoffer kan være så surt som en sodavand.
- De fleste af os kender følelsen af uskarphed på vores tænder efter indtagelse cola. Hvorfor er det? Det skyldes, at fosforsyre i cola er begyndt at let etch dine tænder. Dette forstærkes af den kulsyre forårsaget af karbonatisering af læskedrikke.
- Appelsinsaft og andre citrussaft indeholder naturlige syrer - citronsyre og ascorbinsyre. Det anbefales, at du sluge og ikke tygge C-vitamin tabletter.
- Baby tænder er meget sårbare over for syre erosion fordi tænderne har blødere emalje end voksne tænder.
Advarsler
- Må ikke ignorere de tegn på sure slid på tænderne - øget følsomhed, ruhed, misfarvning osv. Jo før, at du kan have denne ses at, jo bedre.
Ting du behøver
- Tandtråd
- Mere vand i din kost og kostvaner af dine børn
- Neutrale fødevarer
- Hold dig væk fra Sport Drinks
- Se listen over ingredienser. Først på listen er mest koncentreret.