Sådan behandler diarré (BRAT kost metode)

1. 1
   Drik klare væsker - Bouillon, vand og juice - For de første tolv timer af din diarré.
   
2. 2
   Efter 12 timers væsker kun, følg BRAT kost - bananer, ris, æblemos, og toast.
   • Grønne bananer er bedst for diarré.
     
   • Plain toast er en god idé, da dette yderligere vil udvande og absorbere op plettet væsker, der er gemt i din mave.
     
3. 3
   Begræns uopløselige fibre. Uopløselige fibre kaldes "uopløselig", fordi de ikke opløses i vand. Uopløselige fibre fremskynde bevægelighed for fødevarer gennem GI-kanalen. Opløselige fibre, såsom pektin (findes i æblemos), langsom bevægelse af fødevarer gennem GI-kanalen ved at danne en gel, når det kombineres med vand. Opløselige fibre har en ejendom kaldet viskositet og fibre med en højere viskositet er mere gavnligt for diarré.
   
4. 4
   Eliminer fødevarer, der kan være medvirkende til din diarré, såsom høj-fructose fødevarer, sukker-fri fødevarer sødet med sukkeralkoholer og mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan forværre diarré hos mennesker, der ikke laktose-intolerant, fordi maden normalt rejser gennem tarmene hurtigere i løbet af diarré, hvilket kan reducere absorptionen af ​​laktose. Den ikke-absorberede laktose kan så trække vand ind i tarmen.
   
5. 5
   Efter inddrivelsen, prøv nogle yoghurt. Hvis diarré ikke er forårsaget af antibiotika, yoghurt med levende kulturer er ofte nyttigt at genoprette balancen i din fordøjelseskanalen. Ofte årsag til antibiotika-relateret diarré er en overvækst af Clostridium bakterier, og "gode" bakterier ofte hjælpe med at holde det i skak.
   

Non-knægt kost metode

Bemærk, at nogle mener, at den knægt kost ikke er en god idé at følge, som du ikke vil have noget med sukker, såsom en banan. Hvis du ikke ønsker at prøve BRAT kost følge disse trin.

1. 1
   Drik kun vand for de første 12 timer af dine symptomer. Dette er fordi bakterierne i maven foder og udvikle på alle typer af fødevarer, især sukker. IKKE DRIKKE eventuelle andre væsker UD VAND!
   
2. 2
   Når dine symptomer har ryddet op, begynder at drikke bouillon, sørg for ikke at have nogen fedt eller andre stoffer inde i bouillon. Igen, kan du have toast med det. Almindelig grøn te er også et godt valg.
   
3. 3
   Følge den metode ovenfor, og kun indtil du begynder at føle bedre, og diarréen bliver mindre hyppige, kan du begynde at spise flere fødevarer. Begrænse dig selv til sunde fødevarer såsom grøntsager, bananer, kedelig kylling, etc. Undgå mælkeprodukter indtil dine symptomer er klare.