Wkedk

Hvordan til at tabe med vitaminer

Vitaminer er afgørende for et godt helbred. Ikke alene skal de supplere din ernæringsmæssige input, når du følger en lav-kalorie diæt, men de kan også øge din metabolisme og aktivt øge dit vægttab!

Det er rart at, men hvad er pointen, hvis man ser udvasket og usundt? Det er, hvor de vitaminer kommer ind

Steps

Hvordan til at tabe med vitaminer. Tag cholin at metabolisere fedt.
Hvordan til at tabe med vitaminer. Tag cholin at metabolisere fedt.
  1. 1
    Tag cholin at metabolisere fedt. Dette vitamin er meget vigtigt! Hvis dine niveauer af cholin er for lavt, fedt tendens til at få blokeret i leveren. Gode ​​kilder omfatter æggeblommer, hvedekim og jordnødder. Cholin er den vigtigste ingrediens i Lethicin.
  2. 2
    Føj jod til din kost for at stimulere skjoldbruskkirtlen og fremme en sundere, hurtigere stofskifte. Den bedste kilde til jod er i Sea-tang, som er almindeligt tilgængelige.
  3. 3
    Tag inositol. Dette vitamin arbejder med cholin til at metabolisere fedt. Gode ​​kilder er soja, æg og nødder.
  4. 4
    Supplere din kost med chrom. Den behandler kulhydrater og reducerer sult kvaler. Undersøgelser har vist, at det at øge vægttab, når slankekure.
  5. 5
    Sørg for at du spiser nok af vitaminer b2, b3, b5 og b6. Alle disse B-vitaminer holde dit stofskifte kører (meget vigtigt for vægttab), og sikre et sundt skjoldbruskkirtlen. Gode ​​kilder omfatter hvedeklid, æg og havre.
  6. 6
    Forøg din dosis af C-vitamin. Dette hjælper kroppen til at omdanne glucose til energi, og stopper den fra at blive gemt i din krop! Gode ​​kilder omfatter solbær, broccoli, appelsiner og jordbær.
  7. 7
    De bedste vægttab kosttilskud er multivitaminer og multi-mineraler. Ud over dette, visse væsentlige fedtsyrer kosttilskud, der indeholder omega 3 og omega 6.. For convenience formål, kan du også bruge nogle protein pulver, når du ikke kan spise rigtig mad. Alt andet, fra vores erfaring, virker kun på kort sigt, og bør undgås.
  8. 8
    Prøv at CoQ10. Coenzym Q10 er nødvendig for den korrekte funktion af enzymer i mitokondrierne som direkte påvirke mitokondrier evne til at producere ATP [1]. CoQ10 og ATP går hånd i hånd. Lav CoQ10 lig lav ATP-produktion og lav cellulær energi. Højere ATP betyder højere stofskifte, som din krop bliver mere mad til energi snarere end fedt!

Tips

  • Ud over vitaminer, drikke masser af vand for at genopbygge din krop af væsker tabt hele dagen.
  • Vitaminer bør anvendes i kombination med en passende diæt og motion plan
  • Fremragende vitamintilskud kan findes online eller i specialbutikker

Advarsler

  • For meget af en god ting kan være dårligt som godt. Tager overskydende mængder af visse vitaminer kan give sundhedsmæssige problemer samt. Vide, hvor at begrænse fødevarer, der kan forårsage overskydende vitamin indtag af visse vitaminer. Et eksempel på dette ville være at tage store mængder af vitamin A, som forårsager hypervitaminose A.
  • Nogle af disse vitaminer kan være skadelige, så selv om det er et vitamin på hylden, være forsigtige. Hvis du har en skjoldbruskkirtlen problem, se din læge. Tager Jod kan være yderst skadeligt, især hvis du allerede tager skjoldbruskkirtlen medicin.