Har du nogensinde lagt mærke til hvor dårligt vejr ser ud til at trække ånden ned med det? Der er intet du kan gøre ved vejret, men der er forskellige ting, du kan gøre for at holde humøret indtil foråret.
Steps
- 1Find ting at nyde om vinteren. En snedækket, isnende, koldt eller regnfulde verden kan være smuk og har ofte lyde og alle sine egne. Hvis du er en kunstner, fotograf, eller håndværker, vinter giver en stor inspiration og forskellige farver at arbejde med. Selv hvis du ikke føler, at kreativ, kan blot se en vinter scene fra komfort i dit hjem være en behagelig måde at slappe af og nyde freden.
- 2Tag del i vinterens aktiviteter. Nyd, slæde, eller skøjteløb. Besøg sted i nærheden, mens sommeren skarer er væk.
- Hvis du er en nybegynder at sne sport, så prøv at lære i områder, hvor du ikke vil blive bekymrede mere erfarne folk fortrængning dig ud. Lokale parker og stille langrend eller alpint ski kredsløb er ideelle udgangspunkter for at tilskynde dig til at komme ud og give nye vintersport en go.
- Making sne-mænd, sne-hytter, og sne-lanterner er sjove aktiviteter for både børn og voksne.
- 3Hold dig varm. Uanset om det betyder at sidde ved, styrketræning op med en elsket eller kæledyr, hober på tæpper, eller at have en varm drik, holde dig varm. Den bedste måde at holde varmen hele tiden er til at bære lag passende tøj, især uldne lange Johns undertrøjer, og trøjer. Og ikke forsømme dine fødder - uldsokker og hjemmesko er et must-have for at holde dig Toasty varm hele vinteren.
- Husk: en væsentlig del af kroppens varme går tabt gennem dit hoved - så nu er det tid til at piske ud af dine mest fashionable vinter hatte, baretter, ørevarmere, pandebånd, sjaler, og andet tilbehør.
- 4Find noget at gøre foruden gryderet om vejret. Dette ville være et godt tidspunkt til at læse den bog, der har været på din liste-eller endda. Spille kort, rent i huset, koge op en stor gryde med, tage en hobby, eller en anden varm trøje. Det er også et godt tidspunkt at sortere fotos, computerfiler, stof stashes, og alt andet, der har akkumuleret over de andre måneder af året.
- Gå i biografen oftere.
- Besøge museer, kunstgallerier, astronomi observatorier, fødevare-faciliteter (f.eks chokolade, ost, osv.), og mens du er væk de kolde timer i deres opvarmede rum lære noget nyt.
- Brug indendørs sportsfaciliteter såsom klatring vægge, squashbaner, badmintonbaner haller mv
- Læs, hvordan at holde børnene underholdt i vinteren for idéer om at holde børn glade i vinter.
- 5Lyse op. Vinter kommer med de korteste dage og laveste lys af året. Gå ud, hvis du kan. Hvis du ikke kan, eller hvis du er så langt fra ækvator, at de har ringe eller ingen dagslys, brug, lyse eller hvide vægge, og måske nogle pulserende accent.
- Lær at lave vinter vinduesdekorationer.
- 6Hold dig aktiv. Så meget som muligt, få dig udenfor. Bundle op og tage mindst en kort gåtur. Hvis vejret ikke tillader, flytte rundt indeni. Gå op og ned ad trapper, hvis du har dem. Gør en workout tape eller bruge denne løbebånd eller trappe maskine, der samler støv. Motion får din kropstemperatur op og blodet flyder. Det regulerer også sådanne ting som og. Flyt rundt om mindst en smule hver dag.
- Hvis du har en hund, holde walking ham i løbet af vinteren. Det vil gøre jer begge en verden af gode, og det er en regelmæssig rutine, der hjælper med at få dig udenfor udøve. Læs Sådan holder hunde varm om vinteren for tips om at holde din hund varm, når du går.
- Se Sådan jogge i koldt vejr, hvordan at gå i vinteren og hvordan at holde kørende i løbet af sne sæson for masser af nyttige vinter motion tips.
- 7Gennemse frøkataloger og planlægge din have. Der er ikke noget helt så lovende som den idé, at foråret er lige rundt om hjørnet. Du kan endda starte nogle planter indendørs under kunstigt lys.
- Se Sådan vokse vinter salater og for flere ideer.
- Tag en tur i din have eller den lokale park og spotting hvordan dyrelivet overlever, og hvordan planterne klarer. Du vil måske gerne prøve så godt.
- 8Spise ordentligt. Du kan have en tendens til at spise mere i vinteren, enten på grund af ferie, eller fordi din krop higer mere energi. Enten måde, så prøv at holde en afbalanceret kost, herunder uanset frugt og grøntsager (tørret eller dåse hvis nødvendigt) du kan. Prøv ikke at overdrive det på sukker og stivelse.
- Vælg dine kulhydrater med omtanke. Det er naturligt at tørster dem under koldere måneder, og det er vigtigt at forbruge komplekse kulhydrater (frugt, grøntsager og beriget fuldkorn) i forarbejdede fødevarer.
- Vedligehold din vitamin indtag. Vitamin B er vigtigt, især folat, at hjælpe med at stoppe dig følelsen af blues, hvilket i fødevarer såsom linser, ærter og spinat.
- Sørg for, at dit indtag af fødevarer rige på tryptophan er øget, fordi dette er den aminosyre, der kræves for at fremstille serotonin, neurotransmitteren, der hjælper dig med at føle sig godt. Egnede fødevarer omfatter bananer, fjerkræ, mejeriprodukter, og ærter.
- Hold dig dit indtag af omega-3 fedtsyrer til at hjælpe kampen off the blues, spise sådanne fødevarer som koldtvands fisk og hørfrø og valnødder.
- Undgå fødevarer, der får dig til at føle træg, såsom stærkt forarbejdede fødevarer, mættet fedt og sukkerholdige fødevarer. Disse kan forværre eventuelle blues, fordi de får dig til at føle sig sløv og ofte resultere i et styrt efter den indledende energi briste. Derudover være forsigtig med aspartam, da det kan forstyrre serotonin funktion og efterlader dig følelsen stemningsfuldere, hvis du bemærker nogen reaktioner på det, undgå forbrugende det.
- 9Hold kontakten. Ring venner eller gøre nye. Hvis du jævnligt deltage klubmøder, kirke, eller andre aktiviteter, så prøv ikke at afbryde din rutine bare for dårligt vejr. Hvis transport er en udfordring for dig, forbinde med venner eller nyttige folk, der kan give dig en tur til og fra dine sædvanlige aktiviteter.
- 10Husk, at uden vinter, ville ingen værdsætter og elsker sommeren så meget. Mennesker formår at trække en masse inspiration fra vinter, herunder udgifterne mere familie sammen og bruge dette som en chance for at øge færdigheder, som vil være nyttige, når vejret varmer op. Nogle mennesker endda vælge at bruge vinteren til at fejre vigtige livsbegivenheder, såsom at blive gift i sneen. Uanset hvad din mening om vinteren, i modsætning til vores forfædre for mange tidligere århundreder, vores moderne livsstil hjælper os med at holde varmen, rejse sikkert og fortsætte livet med en god mængde af komfort under vinter sæsoner, alle gode grunde til at finde noget godt om at leve gennem de koldeste måneder.
Tips
- Husk, at vinteren har sine fordele. Det kan bringe nødvendige nedbør til et område. Nogle planter kræver en vis mængde koldt at dyrke blomster eller frugt det følgende år.
- Planlæg en midvinter tur til at få dig væk fra kulden i en uge eller to. Dette kan løfte humøret dramatisk, og vil gøre at komme gennem resten af vinteren til en leg.
- Vær glad for, at det i hvert fald ikke er varm: du kan være indefrysning din men off lige nu, men folk på den anden side af verden er sveden spande.
Advarsler
- Undgå overdriver alkohol og koffein gennem vinteren. Disse kan få dig til at føle sig træt, hvilket igen kan føre dig til at føle stemningsfuldere om de elementer og føre til udmattelse.
- Hvis du lider dårligt, kan du have Seasonal Affective Disorder (SAD), som berører omkring en halv million mennesker i Europa årligt. Søge råd hos din læge til at hjælpe dig med at overvinde vintertræthed.