Hvordan at være positiv

Første del: fjerne alle negative påvirkninger

1. 1
   Undgå negative påvirkninger. Selvom det er et familiemedlem eller en nær ven, må vi ikke tolerere nogen dårlige opførsel. Steer klart af det, så det ikke vil smitte af på os.
   • Vælg venner med omhu. Bedstefar var sandsynligvis ret, hvis han holdt på at gentage, at til, mens vi voksede op. De venner, vi omgiver os med, kan have en overvældende indflydelse på vores livssyn - både gode og dårlige.
   • Gør kun, hvad vi føler komfortabel med. Hvis vi ikke føler sig trygge gøre noget, er vi tilbøjelige til at føle sig dårligt, skyldig, eller tvinges gør det. Det gør ikke for en positiv oplevelse. Lær at sige "nej" til ting, vi ved, vi ikke ønsker at gøre.
2. 2
   Udskift negative tanker med positive. Kig efter en lys side i enhver situation. Vi vil opdage, at der er overraskende fordele i dem. Hvis vi gør det længe nok, vil det blive en vane, og det vil gøre en enorm forskel i at forbedre vores positive tænkning. Sig "Jeg kan!" mere end "Jeg kan ikke!" Husk, alt kan indrammet positivt, gøre en nådesløs indsats for at gøre det.
   • Selv når vi ikke får, hvad vi vil, får vi værdifuld erfaring. Erfaringer er ofte langt mere værdifuld end materielle ting. Materielle ting langsomt affald væk, erfaringer bo hos os, vokser, hele vores liv.
   • Der er både positive og negative aspekter til de fleste situationer. Vi får at vælge, hvilke vi vil fokusere på. Vi kan forsøge at fange os, når vi bliver negativ og prøv at tænke det modsatte.
   • Der er ingen mening i at bekymre sig om de negative, hvis de ikke kan ændres. Nogle dele af livet er "urimelig". Det er fordi livet bare "er." Hvis vi spilder energi og lykke på de ting, vi ikke kan ændre, vil vi kun gøre os mere frustreret.
3. 3
   Smile. Mange undersøgelser har vist, at selv en tvungen smil kan løfte ens humør! Vi kan også dele positivitet med andre ved at blinke dem med en strålende smil. Smilende er en belønning, ikke en risiko. Det eneste, vi risiko, når smiler er en give os selv lidt mere lykke.
4. 4
   Vi har alle brug for og fortjener tid til at genoplade. Hvis vi er lige kommet ud af et dårligt forhold, eller vi simpelthen brug for en pause fra stress og jag i dit liv, må vi ikke være bange for at tage lidt fri og genoplade. Det kan være stressende at være sammen med andre mennesker, selv folk, som vi virkelig kan lide. At være selvstændig kan hjælpe os genvinde vores perspektiv.
   • Én simpel ting at gøre for at genoplade er at tage en kort tur eller andet sted. Har jeg altid ment at klatre til toppen af ​​det bjerg uden for byen? Skal jeg ønsker at udforske den river-dal, der føres ind i søen? Communing en lille smule med naturen, hvis vi kan, giver en vidunderlig tonic!

Del to: omgiv dig med positive påvirkninger

1. 1
   Brug loven om tiltrækning. Vores aktivitet og tanker er positive eller negative som magneter. Som vi undgå at handle med et problem, så det fortsætter, som det er - eller bliver værre. Vores egen negativitet regerer dagen. Men jo mere vi tænker positivt, så mere proaktivt vi vil handle og nå mål og måder at overvinde og acceptere positive muligheder - og dem vil bringe deres belønninger.
   • Ligesom fører til lignende. Hvis vi gør noget rart for andre, især hvis det er uventet, er der en større chance for, at personen vil betale fordel tilbage, måske ikke direkte til os, men til en anden. Til sidst, i en direkte eller indirekte måde, vil det gøre sin vej tilbage til os. Nogle mennesker kalder dette karma.
2. 2
   Omgive os med positive aktiviteter. Uanset om vi ser film eller shopping med venner, kan vi forsøge at besætte vores dag på en positiv måde. For eksempel bør underholdning altid være positiv. En sjov film gør os grine mens en trist film vil gøre os græde og / eller føler sig dårligt, selvom en "trist"-film kan også være opløftende på en smuk måde.
   • Gør ting, vi elsker at gøre. Det lyder simpelt, men det er svært at udføre tider. Vores liv kan være meget travlt. Carve nogle opgaver i vores dag, der konsekvent gøre os glade. De kan omfatte:
     • Musik
     • Læsning
     • Kreative udtryk, fx maling, skrivning, origami, etc.
     • Motion, sport osv.
3. 3
   Omgiver os med venner. Sætter pris på folk i yur liv, der har stået ved os gennem tykt og tyndt. Mobilisere deres støtte til at hjælpe os med at blive mere positive, og i den proces vil vi sandsynligvis hjælpe dem også. Venner hjælper hinanden gennem gode og dårlige tider. Føl positivt om dem og føler heldig at have gode venner.
4. 4
   Fokus vores fantasi og indsats på at blive den nye positive person. Det er meget lettere at skabe forandring, hvis vi bare sætte vores sind til det og ændre vores tanker. Vi kan ikke altid styre ting, der sker i vores liv, men vi kan med en vis indsats, kontrollere, hvad vi tænker.
5. 5
   Find en optimistisk citat eller ordsprog og holde det i vores tegnebog eller lomme. Når vi er lidt usikker eller følelse som en pick-me-up, så tjek det for en hurtig reference. Her er nogle berømte citater vi kan starte med:
   • "Du skal ikke græde, fordi det er overstået, smiler, fordi det skete." - Dr. Seuss
   • "Hvor er det vidunderligt, at ingen behøver at vente et enkelt øjeblik, før du begynder at forbedre verden." - Anne Frank
   • "The optimist proklamerer, at vi lever i den bedste af alle mulige verdener, og pessimist frygter dette er sandt." - James Branch Cabell
6. 6
   Forestil dig, at vi allerede en positiv person, og vi elsker livet. Det eneste mellem os og vores ønske om at være lykkelig er én kendsgerning: Vi er ikke tilfredse på grund af hvordan vi tænker. Denne lille kendt faktum holder mange fra at nå deres mål om lykke. Hvis vi holder tænker ting som "My", så livet vil virke, som det virkelig er så slemt.
7. 7
   Skabe liv indefra. Hvis vi ønsker mere succes, fokus på alle de måder, som vi allerede nu har succes. Hvis vi ønsker mere kærlighed, fokus på alle de mennesker, der allerede bekymrer sig om os, og overflod af kærlighed, vi har at give til andre. Hvis vi ønsker at skabe større sundhed, fokus på alle de måder, som vi er sunde, og så videre og så videre.
   • Må ikke sved de små ting. Alle i livet konfronteres med ting, der synes vigtige på det tidspunkt, men er egentlig ikke et problem, hvis vi træde et skridt tilbage og få det rette perspektiv. Hvad de fleste mennesker anser de virkeligt vigtige ting i livet?
     
     • Sundhed og sikkerhed
     • Venner og familie
     • Kærlighed
     • Lykke
   • Nogle ting, der ofte forveksles med at have varig betydning:
     
     • Penge
     • Materielle objekter
     • Fame
     • Anciennitet

Del tre: identificere problemer og sætte mål

1. 1
   Indrøm, at der er problemer. Vi kan ikke ændre den måde, vi tror, ​​at hvis vi ikke kan identificere problemet. Accepter kendsgerningerne, hvis vi har været negativ eller inaktive. Dette vil gøre det lettere for os at blive positivt!
2. 2
   Foretag mål. Goals give os et mere positivt syn på livet. Mennesker, der keder sig med liv og føler dig fast er normalt deprimeret. Sætte mål hjælper folk bevæge sig fremad.
   • Start små med dine mål. Må ikke skyde efter månen højre væk. Langsomt og støt vinder løbet.
3. 3
   Bede om feedback. Det er faktisk ligegyldigt, hvem vi spørger, så længe personen ved, hvad de taler om. Spørg forældre, venner eller eksperter på et givet område. Feedback vil hjælpe give os et andet perspektiv at arbejde med. På den måde kan vi få det bedste ud af flere perspektiver i stedet for bare vores egen.
4. 4
   Må ikke være bange for fiasko. At parafrasere Franklin D. Roosevelt, er det eneste, vi har at frygte frygten selv. Vi vil falde ned og laver fejl. Det handler om, hvordan vi kommer op igen, der tæller. Hvis vi forventer at lykkes, men ikke bange for fiasko, har vi den bedste chance for at forblive positiv gennem hele det hele.