Hvordan at slippe af solstik

Hvis du lider hedeslag alene

1. 1
   Kom i et skyggefuldt, køligt (helst aircondition) område.
2. 2
   Ring alarmcentralen. Selv hvis du stadig føler at du er hængende derinde, kan du begynde at gå i chok og være ude af stand til at tilkalde hjælp, når du virkelig har brug for det. Langvarig hedeslag skader hjerne, hjerte, nyrer og muskler, så det er bedre at forebygge end at helbrede.
3. 3
   Fjern eventuelle ekstra tøj (hat, sko, sokker) til støtte i køleprocessen.
4. 4
   Kom i et koldt bad, brusebad, streame eller dam, hvis muligt. Ellers sætte en kølig, våd klud på bagsiden af ​​din hals, på din lyske, og / eller i dine armhuler. Hvis du kan,. Tåge og lufte sig selv for at fremme fordampningskøling
5. 5
   Læg dig ned og hæve dine fødder med omkring en fod (30cm). Dette vil hjælpe dig med at undgå potentielle stød.
6. 6
   Fylde din væsker og elektrolytter. Hvis du har det, langsomt sip Gatorade at modvirke både dehydrering og tab af salte gennem sveden, men ikke drikke hurtigt, eller du kan fremkalde chok. Hvis du ikke har Gatorade, sip almindeligt vand, forsøger at jage den rigtige drik i panik vil gøre ondt mere end hjælp.
7. 7
   Tag det roligt. Minimer din agitation ved at trække vejret dybt og fokusere dine tanker væk fra, hvad der sker med dig. Læs Hvordan at berolige dig selv i løbet af en angst angreb for flere pointere.

Hvis du hjælper nogen oplever hedeslag

1. 1
   Få personen i et skyggefuldt, køligt (helst aircondition) område.
2. 2
   Hjælp personen fjern ekstra tøj (hat, sko, sokker) til støtte i køleprocessen.
3. 3
   Hjælpe den person i et koldt bad, brusebad, streame eller dam, hvis muligt. Ellers enten tåge personen med koldt vand eller placere en våd lagen over deres krop, før lufte dem, og dette vil medføre fordampningsafkøling, hvilket er hurtigere end blot fugte den person.
4. 4
   Hjælp personen ligge ned og hæve deres fødder ved om en mund (30cm). Dette vil hjælpe med at forhindre stød.
5. 5
   Genopbygge personens væsker og elektrolytter. Har den person, sip enten Gatorade eller salt vand (1tsp salt per qt vand) for at modvirke både dehydrering og tab af salte gennem sveden. Ikke tillader ham / hende til at drikke hurtigt, hvilket kan fremkalde chok. Hvis disse ting ikke er tilgængelige, tilbyder almindeligt vand.
6. 6
   Hvis personen har muskelkramper, massere de ramte områder.
7. 7
   Hvis du observerer nogen af følgende symptomer, ringe til nødtjenester:
   • Tegn på shock (ex. blålige læber og negle, forvirring / tab af årvågenhed)
   • Tab af bevidsthed
   • En temperatur i løbet 102F (38.9C)
   • Hurtig vejrtrækning og / eller puls
   • Ingen forbedring i stand

Gør ikke noget af følgende

• Drik alkohol. Dette kan interferere med kroppens temperatur.
• Drik koffein. Dette vil fortælle kroppen til at blive stimuleret, når, hvad det skal gøre, er at falde til ro.
• Tage medicin for feber (ex. aspirin eller Acetaminophen). Disse kan være skadeligt under en hedeslag.
• Tag salttabletter. Salt er bedst indtages i små mængder og fortyndes med vand.
• Tving væsker Hvis opkastning.