Hvordan at hypnotisere dig selv ved hjælp af bedste mig teknikken

Den "Best Me Technique" er en form for hyperempiria eller forslagsbog forbedret oplevelse, der involverer hele din person i indholdet af en foreslået begivenhed. Hvert bogstav i "Best Me" svarer med et element af forslaget. Disse elementer kan anvendes i en række forskellige måder, herunder visualisering øvelser og andre former for og. I stedet for blot at forestille noget i indre øje, er høje responders til forslaget kunne bruge det bedste Me Teknik til at overskride de begrænsninger af "virtual reality" ved at udnytte alle byggestenene erfaring!

• Hvis du skulle opdage, at du har brug for at opbygge selvtillid med henblik på at forfølge en eftertragtet mål, og hvis selvhjælpsbøger og genstande ikke er nyttige nok, kan du nødt til at søge bistand fra en psykolog, rådgiver, klinisk social arbejdstager eller liv coach til at yde den nødvendige støtte og opmuntring, og for at hjælpe dig med at sortere dine mål mere klart.
• Du kan også bruge den bedste Me teknik til genopleve et tidspunkt i fortiden, når din motivation og selvtillid var på et meget højt niveau. Når du har fanget stemningen, hold det et øjeblik og derefter bringe det ind i nutiden til magten din nuværende opgaver.
• Hvis du er tilbøjelig til at tvivle om, hvorvidt du har opnået selvhypnose efter et par minutter, har du sandsynligvis.
  • For mange mennesker, er der ikke sådan noget som en "hypnotiseret" følelse.
  • En induktion procedure er ligesom temaet musik til en film eller en tv-drama. Det giver os mulighed for at flytte vores tænkning fra et strengt logisk tænkemåde til en mere fleksibel, mere opfindsomme måde at anskue verden på. Og vi kan alle gøre det!
• Hvis andre tanker bør begynde at distrahere dig under dit BMT session, bare passivt observere dem og lad dem gå, som man kunne gøre, samtidig med at øve meditation. * Optagelser bruges også til at udvide effektiviteten af ​​hypnotiske forslag, som en anden person (eller du kan gøre din egen ). Du er muligvis nødt til at eksperimentere lidt for at finde, hvilken metode eller kombination virker bedst for dig.
• En god metode er i første omgang at slappe af din krop og føle dine muskler smelter fra dit ansigt til tæerne!
• Du bør fokusere på kun ét mål per session, snarere end at gøre et "vaskeri liste" over ting at forfølge. At have for mange mål på én gang måske vil være tilbøjelig til at forstyrre din evne til klart fokusere din fantasi på frugterne af målopfyldelse.
• Byggestenene i en Best Me oplevelse behøver ikke at være begrebsmæssigt "ren". Formålet med Best Me Teknik er alsidighed, og hver del af et Best Me erfaring kan indeholde elementer af de andre.
• Hvis du allerede ved, hvordan man, kan du foretrækker at bruge din egen induktion i starten, og derefter bruge den bedste Me Teknik for målopfyldelse.
• Når du gerne vil hæve dit niveau af motivation endnu højere, her er en pæn forslag, som du kan give dig selv på noget tidspunkt. Bare billedet en dial i dit sind (et ur med kun en time hånd eller eksempel med timeviseren indstillet til en), og drej denne dial op til et endnu højere niveau, som du hæve din motivation sammen med det. Med lidt øvelse og omhyggelig timing, kan dette hurtigt blive en handy lille måde at give din motivation et ekstra skub, når du behøver det mest.
• Regelmæssig praksis anvendelse af den bedste mig teknikken er afgørende, indtil din langsigtede mål er opnået.
  • Folk, der ønsker at realisere fordelene ved meditation gør det til en fast del af deres liv, og det samme er tilfældet med hyperempiria.
  • Når du kører bil, behøver du ikke ønsker at slukke for tændingen, før du er ankommet til din destination!.

• Må ikke glemme betydningen af ​​"miljøteknik". Ud over at bruge selvhypnose, skal du foretage de ændringer, du har i dig selv og i dit daglige liv for at bringe dit mål til afslutning, såsom at lære på eller at beskæftige sig med umulige folk du kan mødes undervejs.
• Hvis du har svært ved at sætte den nødvendige grad af overbevisning i dine forslag til at opnå et mål, skal du måske til at gå tilbage og analysere dit mål at se, om der er nogen skjulte konflikter, som kan forhindre dig i at fokusere helt på sin præstation.
• Som en generel regel, er det bedre at bruge så få ord som muligt med dine bedste mig forslag. De billeder og oplevelser, du støder på hvert trin, og overbevisning, som du holder dem, er langt vigtigere at bestemme det endelige resultat.
• De potentielle anvendelser af Best Me Technique er temmelig store. Når det bruges korrekt, kan forslag betragtes som et kunstnerisk medium, der gør det muligt for os at arbejde direkte med den ultimative kunstform: menneskelig erfaring selv.
• Du kan hypnotisere dig selv som et redskab til at gavne dig selv, ikke den anden vej rundt.

• Forsøg ikke at bruge den bedste mig teknikken til "skræmme dig" ind nå dit mål, og omfatter ikke nogen shoulds, oughts eller most i dine forslag. Psykologisk forskning har endegyldigt vist, at mennesket er motiveret primært af belønning snarere end ved trussel om straf. Hold det positive!
• Må ikke tillader dig selv at blive vildledt af de overdrevne påstande om annoncører, eller af eller falske eller ureguleret grader, akkrediteringer og "board certificeringer."
  
  • Self-hypnose er ikke svært at lære. Folk kan ende med at betale tusindvis af dollars for at erhverve disse færdigheder, men de kan lige så lære beherske dem gratis, hvis de er villige til at skyde den nødvendige tid og kræfter til at gøre det.
• Forsøg ikke at bruge positive forslag til at opretholde et svigtende forhold, eller at redde et forhold, som er i problemer. Dette er mest sandsynligt, at være en form for benægtelse. Se en terapeut eller rådgiver.
• Hypnose og hyperempiria vil ikke svække din vilje, forlade dig modtagelig for dæmoniske eller okkult påvirkninger, eller slå dig ind i en andens villige tjener.
• Mange selv-forbedring projekter kan kræve supplerende faglig bistand fra en autoriseret psykolog, rådgiver, eller socialrådgiver for deres vellykkede afslutning.
  
  • Psykiatere kan udføre disse tjenester også, selvfølgelig. Men med nogle få heldige undtagelser har de krav dagens markedsplads fået mange psykiatere at koncentrere sig om at diagnosticere psykisk sygdom og ordinering psykofarmaka.
  • Mange forsikringsselskaber ikke betale for at konsultere en hypnotisør eller hypnoterapeut, hvis dette er deres eneste faglige kvalifikationer. Hvis du har en forsikring, der dækker mentale sundhed, kan du ringe til din State psykologisk, rådgivning eller socialt arbejde forening og bede om navnene på medlemmerne i nærheden af ​​dig, der inkluderer hypnose som et af deres specialer, eller du kan tjekke dine telefonbogslister under disse overskrifter.
  • Du ønsker måske at kontrollere forud for tid til at se, om ikke din særlige behov er dækket, og i bekræftende fald, hvilke typer af mental sundhed udbydere din forsikring luftfartsselskab er villige til at anerkende. Du skal også afgøre, hvorvidt den pågældende udbyder, du har valgt, er i din forsikring luftfartsselskab netværk eller er i stand til at acceptere out-of-network refusion fra den pågældende leverandør. Din forsikring luftfartsselskab eller din mentale sundhed udbyder nødt til at informere dig om, hvorvidt præ-tilladelse er nødvendig, hvis der er en selvrisiko, som skal opfyldes først, hvor mange besøg, de er villige til at tillade, og hvor meget co-pay eventuelt vil være.
• Vi må altid bevare evnen til at genkende, når et mål er virkelig ikke værd at forfølge, for at holde fra at spilde vores liv på forgæves indsats.
  
  • Hvis vi kan lære at overvinde den modløshed, der har beskyttet os fra vore egne fejltagelser i mål udvælgelse, har vi et ekstra ansvar for at sørge for, at de mål, som vi har valgt virkelig er værd at gå efter, og at de er omfattet af vores evne til at nå dem.
  • Verden er fuld af mennesker, hvis "umulige drømme" vil altid være umuligt. Men der er mange andre, for hvem en jern vilje kan gøre hele forskellen, uanset hvad oddsene imod dem. Som vi sætte denne kraftfulde nye teknologi i brug, er det op til hver enkelt af os at beslutte, hvor idealistisk eller hvordan praktisk vi vælger at være.
• Der er et gammelt ordsprog, der går, "være forsigtig med, hvad du ønsker, kan du få det." Ting næsten aldrig vise sig præcis som vi venter dem. Men vores vilje til at tage kalkulerede risici, til "drømme den umulige drøm", og om nødvendigt at gøre vores eget held - er en del af, hvad der gør os til mennesker - og det er hvad der har fri vilje handler om!
  • Forslag bør ikke anvendes til at behandle enhver form for mental tilstand eller at inddrive gamle minder, undtagen under ledelse og opsyn af en passende kvalificeret og autoriseret mental sundhed professionel.
  • Brug ikke magt forslag til at fjerne smerter eller andre fysiske symptomer, undtagen under passende lægelig supervision. Sådanne symptomer er ofte en naturlig advarselssignal fra kroppen, at noget er galt (eller at noget kan gå galt). Ligeledes bør du ikke forsøge at bruge magt forslag til at overvinde depression, humørsvingninger, høre stemmer eller se ting, som ikke eksisterer. Og medmindre du er en læge eller en autoriseret mental sundhed professionelle selv, der er formentlig et stort antal potentielt alvorlige forhold, som du aldrig har hørt om!
  • Du bør ikke stoppe med at tage nogen form for receptpligtig medicin, mens du bruger selv-suggestion uden at tale med din læge.
• Endelig, ligesom der er nogle mennesker, der er farveblinde kan ikke forstå oplevelsen af farve, nogle mennesker er hypnose blinde og kan ikke forstå oplevelsen af hypnose.
  
  • Evnen til at reagere på forslag er fordelt i befolkningen på samme måde som højde, vægt og intelligens er. Nogle af os har en lille, og nogle af os har en masse, men de fleste af os har nok til at få ved.
  • Men for alle, hvis evne til at reagere på forslag er ekstremt lav eller næsten ikke-eksisterende, er der en anden, der kan udnytte styrken af ​​forslag til mange områder af personlig vækst og selv-forbedring. Sådan er det potentiale og løftet om hyperempiria for dem, der er i stand til og villige til at gøre brug af det.