Sådan lysende drøm

Klare drømme er bevidsthed om, at du drømmer. Denne bevidsthed kan variere fra meget svag erkendelse af, at noget så betydningsfuld som en udvidelse af bevidsthed ud over, hvad der nogensinde er blevet oplevet, selv i vågne liv. Lucid Dreams opstår normalt, mens en person er i midten af ​​en almindelig drøm, og pludselig indser, at de drømmer. Når du indser dette, har du mulighed for at styre dine drømme, der er temmelig meget den mest afgørende del af klare drømme.

• Prøv ikke at bekymre sig om, hvad der kan ske i drømmen. Prøv at huske det er kun en drøm, og intet der kan skade dig. Hvis du bekymre dig en masse om de mennesker i din drøm angriber dig, for eksempel, meget sandsynligt, de vil.
• Det er også cool at teleportere. Luk dine øjne, spin din drøm krop, og forestiller en helt ny landskabet og åbne dine øjne.
• Det er sjovt at flyve i klare drømme. For at starte flyvende prøve at hoppe højere og højere efter hvert trin (mens "går" i drømmen.) Nogle oplever, at de har brug for at træne sig selv, mens andre bare kan tænke, at de ønsker at flyve, og dermed løftes fra jorden, og start at svæve. Du kan også prøve at gå på vægge eller loft, som at flyve for første gang kan være skræmmende, hvis du ikke er helt overbevist om, at du drømmer. Mange mennesker oplever flyvende som værende meget naturligt og meget spændende.
• Hvis du spørger folk i din drøm "Drømmer jeg?"... det meste af tiden, de vil sige "Nej"
• Holde en drøm tidsskrift er vigtigt, det ikke kun hjælper dig med at opdage abnormiteter, men det hjælper også drømmen erindring, og dermed en mere behagelig og mindeværdig oplevelse.
• Du kan prøve at visualisere noget i hånden eller i lommen. Forsøger at føle dens vægt, form og tekstur kan hjælpe. I tilfælde af et mareridt, eller andre skræmmende drøm, hvis den praktiseres kan dette blive en selvforsvar system mod nogen af ​​disse farer. Selvfølgelig vil de ikke rigtig skade dig, men det er sjovt at sprænge en forfærdelig vansiret monster på klods med en raket-launcher af en slags...
• Vitamin B6 kan øge drøm livagtighed. (Bananer fleste fisk)
• Disse er ikke de eneste ting, du kan gøre. Du kan oprette noget, du ønsker, være, hvad du ønsker, gøre hvad du vil. Selvfølgelig skal du opleve i klare drømme, ellers vil det være sværere at drømme.
• Hjælp til at kontrollere specifikke ting i din drøm praksis disse ting, mens din vågen. For eksempel for at hjælpe dig selv at blive en klar drømmer prøve at tænde og slukke en lyskontakt langsomt flere gange i løbet af dagen og derefter prøve at gøre den samme handling (tænde eller slukke lyset) i din drøm.
• Hvis du ikke kan huske drømmen, fokus på de følelser, som du følte. Prøver alt for svært at huske drømmen vil kun tage dine tanker væk fra det. Chancerne er dit sind vil tænke på alt, men drømmen.
• Hvis du er bange for noget, for eksempel, edderkopper, kan du erobre denne frygt i din drøm. Bare forestil dig at det bliver noget morsomt. Hvis du gentager denne praksis nok, vil du erobre din frygt.
• Når der hentes en drøm, når man vågner, så prøv ikke at flytte. Aktivering dine muskler neuroner kan gøre det vanskeligere at få adgang til dele af din hjerne, der tillader dig at huske dine drømme.
• Der kan være særlige stikord til klare drømme til at finde. For eksempel kan du finde farver eller vægge skiftende og skiftende i unaturlige måder forsøge at samle op på disse ændringer, og du kan indse du er klare drømme.
• Du kan løse dit liv problemer, opfinde ting og tog på noget, du ønsker i din lysende drøm, du ikke ønsker at løse din matematik lektier let?
• Vær forsigtig med at kigge i spejle - det kan ofte hjælpe dig med at fastslå, at du sover, men være parat til at se, hvordan du føler om dig selv.
• Når du vågner naturligt - det vil sige uden en alarm - fokusere dit blik på det første objekt, du ser, når du åbner dine øjne. Kig på objektet, fokusere på det. Objektet vil oftest tage vag erindring om din drøm til et sted mærke i hukommelsen, hvor det er lettere at huske detaljerne. Et dørhåndtag, en pære, et sæt bilnøgler, eller et søm i væggen, for eksempel, dæmpe vil din trang til at starte din dag, og vil hjælpe dig til at bosætte sig i minderne om, hvad du havde oplevet, mens du sover.
• Når du er klar over, du drømmer, så sørg for du ved, det er en drøm på alle tidspunkter. Husk, der er ingen sociale konsekvenser, alt, selv de tegn er bare en del af din fantasi, kan du ikke komme til skade, skal du gøre for at holde din drøm stabil, og du har fuld kontrol over alt, inklusive dine handlinger, andre tegn handlinger, miljøet, selv fysik med et par tanker. Husk det, og du vil have total kontrol over drømme på alle tidspunkter.
• Før du går til at sove, tænke rigtig meget over at komme op uden at gøre det. Du vil være i stand til at klare drøm i begyndelsen af ​​din drøm.
• Drik ikke nogen væsker i en time før sovende. Den sidste ting du ønsker, er at vågne op fra succesfuldt klare drømme, bare fordi du var nødt til at bruge badeværelset.
• Hvis du har tilbagevendende drømme, så aspekter af disse drømme kan virke som reality checks. Hvis du bemærker noget sker, som er en del af en tilbagevendende drøm, tror på dig selv, "dette kun sker i mine drømme, må jeg drømmer."
• Hvis du ønsker at drømme om noget eller nogen specifikt som du glide ind i en let søvn, tænker den pågældende person eller det pågældende objekt. Den måde, det føles, hvordan det ser ud, hvordan det lugter, etc.. Dette vil medføre, dit sind til at fokusere på dette genstand eller person, og chancerne er din drøm, vil reflektere over det.
• Pre-bestemme, hvad du ønsker at opnå i en lysende drøm, mens du er vågen. Når du bliver klar i en drøm, vil du allerede ved, hvad du vil gøre.
• Når du er i din drøm og alt går tilbage, luk øjnene og tænker / gøre det gå lyst. På denne måde din drøm slutter ikke.
• Hvis du bemærker noget sker, der er umuligt i det virkelige liv, såsom at være i stand til at trække vejret under vandet, kan dette virke som en reality check for at gøre dig opmærksom på det faktum, at du drømmer.
• Klare drømme kan give dig mareridt, så tager en pause fra den eksperimenterende kan være klogt.
• Få dit eget reality check og bruge det et par gange om dagen. Du kan bruge en mønt, du spinne på bordet. Hvis mønten stopper spinning, du ved, at alt omkring dig er virkelighed. Hvis du gør det din daglige rutine og gøre dette et par gange om dagen, vil du have en god chance for, at du vil gøre dette i din drøm. Du vil bemærke, at mønten ikke vil stoppe, og få fuld kontrol, fordi du ved, du drømmer.
• Hvis du finder drømmen ikke vil, hvordan du ønsker det, "lukke øjnene" for lidt og derefter åbne meget kraftigt. Det virker måske ikke første gang, men du vil til sidst ender faktisk at åbne dem.
• Udførelse realitetstjek efter opvågning kan hjælpe dig til at opdage "falske opvågninger" inden drømme, hvori du drømmer at du er vågnet op, og dermed miste klarsyn.
• Melatonin gør drømme synes ekstremt levende og som regel kun på ét emne.
• Det er en god ide at med vilje vække et par minutter efter at blive klar, når du har oplevet, hvad du ønskede at opleve. På denne måde kan du vågne op med drømmen meget frisk i dit sind, og har fremragende tilbagekaldelse. Hvis du ikke vågner op, kan drømmen simpelthen forsvinde ud på natten, og kunne blive glemt.
• Skriv ned, hvad du kan huske, når du husker det. De fleste mennesker husker drømme fra nætter før Hvis du skriver ned, hvad du kan huske, vil din hjerne vænner sig til at huske eksempler fra dine drømme.
• Brug ikke en radio vækkeur. Hvis du hører tale eller en sang, vil det distrahere dig, og kan rydde drømmen ud af dit hoved. Hvis du nødt til at bruge en radio alarm clock, ikke tænke på, hvad der spiller og hurtigt slukke den. Alternativt ændre radioens indstilling til en ikke-tildelte frekvens så alarmen skaber statisk (hvid støj).
• Hvad en drømmer gør med klarsyn afspejler personlige tendenser og niveauer af dygtighed opnået regel gennem erfaring og praksis. Selv om en klar drømmer kan påvirke drømmen struktur, figurer, naturligvis, etc., er det ikke givet, at en lysende drøm handler om, hvad drømmeren vil have det til at være ca. Krydret klarsynede drømmere, der er mere ofte klare end ikke vil fortsætte med at støde psykologiske og udviklingsmæssige udfordringer i drømmen scape. Den behagelige og sørgeligt, den nemme og svære, smukke og gruopvækkende, er alle foranlediget meget, som de er i regelmæssig drømme. Men hvor en almindelig drøm er fyldt med indviklede finesser af det underbevidste sind opremse sine spørgsmål, før et stort set ubevidste drømmer, en klar drømmer har mulighed for at bevidst udforske på ethvert niveau.
• Du kan også prøve formskiftende. Det er svært at gøre det på kommando, men du kan også lave en "undskyldning" for at forvandle ved at lave en transformation maskine eller en magisk assistent, der kan ændre dig til et dyr.
• Hvis du har mulighed for at blive en klar drømmer, så du har magt til at gøre meget mere ting end bare klare drømme.
• For at afslutte søvnlammelse (som ikke er farlige) prøve at vrikke tæerne eller synke. Når du er i søvn lammelse, er din hjerne sender et signal til resten af din krop til at immobilisere dine muskler, så du ikke prygle rundt, mens du sover. De større muskler er normalt mere påvirket end de mindre. Så forsøger at vrikke tæerne tendens til at vække dig op under en tilstand af søvn lammelse.
• Lyt til Binaural Beats. Binaural Beats er ofte brugt til at fremkalde klare drømme, og mange forsikre denne metode dramatisk forbedrer succesrate. Teoretisk, lytte til Binaural Beats sænker hjernens frekvenser, udløser forskellige effekter såsom afslapning og drømmer induktion. Kig efter Theta bin-lydlige beats, da de bruger den samme brainwave frekvens, der anvendes i drømme. Du kan også ønsker at lytte til Alpha og Delta binaural beats, da de hjælper dig slappe af og falde i ikke-REM søvn.
• Du kan også slappe af dine muskler og gå et sted du tror, ​​din drømme.
• Efterhånden som du bliver ældre, vil det være sværere at lysende drøm, og det begynder at blive svært i løbet af teenage år af puberteten.
• Nogle mennesker finder det nyttigt at tage en lav dosis af koffein (en koffeinholdige te, for eksempel) kort før sove. De hævder, at dette holder dem mentalt klar mens kroppen kommer til at sove. For andre mennesker koffein kan udskyde eller forstyrre søvnen.
• Hvis drømme og du bekymre dig om noget, der sker det vil ske! Så billedet erobre det, selvom det er umuligt.
• Klare drømme kan være en hjælp for folk, der ofte oplever mareridt, da det giver dem en chance for at tage kontrol over deres drømme.
• Kosttilskud kan hjælpe.
  • En aminosyre Blend består af 2000mg L-asparaginsyre, 4000mg L-glutamin, og 300mg L-theanine kan øge dine odds for at have en Lucid Dream.
  • Galantamin bruges med cholin bitartrate eller Alfa-GPC kan dramatisk øge dine odds for at blive Lucid.
  • 5-HTP er den umiddelbare forløber for serotonin, og kan øge dine odds for at have en lysende drøm meget.
  • Fiskeolie hjælper huske drømme.
  • Ginko Biloba kan have en lignende effekt til B6.

• Husk, hvis du får meget ophidset under din lysende drøm, kan det medføre, at du vågner pludselig op. På dette punkt, på din drøm fokusere, gnide dine hænder, eller dreje rundt og koncentrere sig.
• Hvis du lysende drøm, husk at gøre det til en stor oplevelse, og ikke være skuffet, når du vågner.
• Bemærk venligst at forsøge WILD har en meget lille chance for at få dig til at lide af søvn lammelse, hurtige vibrationer og lyde, der ikke eksisterer i virkeligheden, flydende og andre ud-af-kroppen oplevelser og indsovningen hallucinationer / billeder, og angst. Der er ingen grund til at være bange, da Sleep Lammelse sker hver aften - du skal bare sove igennem. Hypnagogia er bare dit sind bliver overaktiv. Husk, at med klare drømme du er klar og kan altid vække dig op, hvis du føler dig overvældet.