Er der en voksen, du kender, der ikke har mulighed for at? Er han / hun ønsker at svømme, men har ikke råd lektioner? Hvis ja, så du måske ønsker at lære ham / hende. Dette vil sandsynligvis være et hårdt job, især hvis emnet er bange for vand i første omgang. Fra nu af vil den person, der er ved at lære at svømme blive kaldt "lærende" og du "lærer".
Steps
- 1Slip af elevens frygt for vand: Du behøver kun at gøre dette, hvis han / hun er bange for vand i første omgang. Forsigtigt introducere den lærende til at være i vandet, der starter i den lave ende af bassinet. Lad ham / hende padle rundt i vandet, indtil han / hun føler sig tryg at være der. Du ønsker måske at holde hans / hendes hånd for at få dem til at føle sig mindre angste, eller give ham / hende en slags opdrift støtte.
- 2Bemærk, at det ofte er meget gavnligt at lære "lærende" ikke at drukne først. Sørg for, at de forstår, hvorfor panik vil få dem ind i problemer, og hvorfor der er absolut ingen grund til panik, når de kan altid vende tilbage til trampede vand. Det betyder at være i stand til at træde vande i en stabil, sikker, rolig måde. Få dem vade ud, indtil de er nødt til at stå på deres tæerne for at holde hovedet oven vandet, og fortsætte med at lære dem at sparke og bevæge arme / hænder og tilbage ordentligt, mens oprejst. Dette vil komme naturligt til mange mennesker, men hvis det ikke har dem sat på nogle beskyttelsesbriller til at se dig under vandet fra den lave ende, mens du demonstrere. Når de ved, at de med succes kan ikke drukne ved at træde vande på ét sted, at lære dem at svømme bliver meget lettere.
- 3Øv armbevægelser: Sid på den side af poolen, ved siden af den lærende, og demonstrere, hvordan man gør det armbevægelser i en meget simpel streg, som du vil gøre ordentligt senere. Han / hun skal kopiere dig, og du bør rette eventuelle fejl, han / hun gør.
- 4Brug den side af poolen for at øve sparke: Få den lærende til at holde fast i siden med hans / hendes arme og spark med hans / hendes ben. Giv ham / hende retningslinjer for, hvordan man kan sparke korrekt, så han / hun kan føle sig trygge, når han / hun endelig begynder at svømme. Det kan være lettere for den lærende til at gøre dette på hans / hendes ryg, så han / hun kan se hans / hendes ben, som han / hun gør det.
- 5Få den lærende til at løfte deres fødder fra jorden i midten af den lave ende: Dette er et stort skridt for nogle mennesker, uden en side at holde fast, og så det kan tage lidt tid. Igen, de generelle råd er at holde lærende hånd, og give ham / hende en opdrift støtte. Han / hun skal forsøge vandtrædning - du skal vise det igen, hvis han / hun ikke ved, hvordan det fungerer.
- 6Tag de første skridt til at svømme: Få ham / hende til at svømme korte afstande i den lave ende af poolen, på en enkel streg, som han / hun føler sig godt tilpas med. Må ikke skubbe den lærende til at gøre alt for meget i øjeblikket - det vil sandsynligvis være de første par slag af hans / hendes liv.
- 7Svøm bredder af poolen med den lærende: Det kan ikke ske med det samme. I virkeligheden, vil det sandsynligvis tage mange læring sessioner for at komme til denne fase. Sørg for at støtte ham / hende både fysisk og mentalt - det vil være svært for ham / hende.
- 8Få den lærende til at afprøve forskellige slag: Dette vil hjælpe ham / hende beslutte, hvilken en han / hun kan lide bedst. Få ham / hende til at svømme en bredde på freestyle, rygsvømning, brystsvømning, og enhver anden nem at hard slagtilfælde, du kan tænke på. Må ikke lægge for meget pres på den lærende. Gør det sjovt for de studerende, så de får lyst til at lære mere.
- 9Tag den første rejse ind i den dybe ende: Den lærende er nok ikke klar til at svømme der endnu, så han / hun skal bare holde på den side af poolen og trække sig sammen. Det kan tage et par går for at komme til den anden ende af bassinet. I dette tilfælde skal du vise vejen, der viser, at det er sikkert, og gå lidt længere hver gang. Det er vigtigt at stoppe lærende frygte dybt vand.
- 10Svøm ind i den dybe ende: Når eleven er parat til at gøre dette, kan der ikke være i ganske lang tid, bør du omhyggeligt lette ham / hende ind i den dybe ende. Til at begynde med, bør du bo tæt til side og sørg for, at den lærende føler sig sikker. Til sidst, vil han / hun være i stand til at svømme på hans / hendes eget, og det er et godt stykke arbejde.
Tips
- Undgå at bruge vand vinger eller en redningsvest, de underviser eleven dårlige kropsstilling.
- Det vil tage lang tid - gå på elevens tempo, og være tålmodig.
- Må ikke være bange for at variere på disse vejledninger, hvis det hjælper den lærende.
- Start med en kick-bord eller et andet hjælpemiddel, der ikke gør alt arbejdet for dem.
- Du skal være sikker og være meget rart. Hvis du er betyde sværere bliver det. Men vær ikke bange for at gøre en vis disciplin.
- Altid gå til en pulje med en livredder - ellers den lærende kan være i fare.
- Kun lære dem et par nye færdigheder på et tidspunkt, så de ikke bliver forvirrede.
- Det kan være lettere og bedre for den lærende at gå til ordentlige svømmeundervisning.
- En alternativ fremgangsmåde er at glemme startende med armene. Kick hele vejen! En god ben spark tilskynder til god kropsstilling. Brug wiggles / nudler. Når kick er god, får det ansigt i vandet blæse bobler. Flyt ind sparke boards og derefter starte armbevægelser.
Advarsler
- Sørg for at der er en livredder ved poolen, hvor du praktiserer.
- Vær forsigtig, og ikke gøre den lærende gøre noget, der gør ham / hende til at føle sig utilpas.
- Skub aldrig eller kaste nogen i puljen, især hvis de er stadig læring.