Mixed Martial Arts (MMA) er en fuld kontakt bekæmpe sport, også kendt som bur konflikter eller Ultimate Fighting. De vigtigste elementer i MMA er dens spændende kombination af slående og kæmper teknikker fra stående eller siddende eller formalede positioner, så en række sportsaktiviteter personer med kamptræning at konkurrere.
Mens det store kropslighed og potentiale for få ondt involveret i MMA træning ikke er til alles smag, gjort det godt de kan være en udmærket træning, en masse sjov, og hvis du er rigtig god, kan det endda være en karriere. Hvis du er interesseret og opsat på at give det en chance, i det mindste du vil finde ud af, om det er til din ikke, og på det mest, er det sandsynligt, du vil nyde oplevelsen.
Steps
- 1Overvej, hvad du ønsker fra at blive involveret i MMA. Ønsker du at kæmpe i et bur eller ring? Ønsker du at få en god træning og lære basale kampfærdigheder? Vil du hovedsageligt tumle, eller gå fuld kontakt? Selvom du altid kan ændre mening senere, er det vigtigt at tænke på dit endelige mål, før du virkelig komme ind i din træning, da det vil føre dine valg og dine egne grænser. Vigtigere er det, hvad er din nuværende kampsport baggrund? Enhver af de følgende kampsport baggrunde danner en stor basis for at blive involveret i MMA:
- Karate, Muay Thai,, fangst brydning, amatør brydning og brasiliansk jiu-jitsu.
- Og almindelige teknikker eller flytter der er nyttige for MMA omfatter: boksning, kickboxing, kneeing, stansning, elbowing, fodarbejde, udslag, takedowns, plaider, slående,, underkastelse holder, osv. Du kan kende nogle af disse allerede, eller du kan have til være parat til at lære en langt bredere vifte af kampteknikker, hvis du er forholdsvis ny til enhver kampsport.
- 2Tal med folk, du kender, der tog i MMA. Du kan blive meget overrasket over at finde ud af, hvor mange mennesker omkring toget i en eller anden form for MMA. Disse mennesker kan være meget gode kilder til oplysninger om de forskellige skoler og deres træningsmetoder. Nogle skoler er meget alvorlige, at uddanne folk kæmper på amatør eller pro niveau, mens andre skoler er mere afslappet. Spørg dem, hvorfor de foretrækker den ene metode frem for en anden, for at hjælpe dig med at gøre op dit eget sind, hvad du foretrækker.
- 3Besøg et par skoler eller klasser. De fleste hæderlige skoler vil lade dig sidde i og se en klasse. Vær meget opmærksom på undervisningsmetoder, samt samspillet mellem krigere. Hvis du kan lide hvad du ser, så spørg klassen instruktør, hvis du kan komme tilbage til en prøvetime, som regel gratis eller meget billige. Det er vigtigt for instruktøren at vurdere dine evner og til at placere dig i en passende begynderkursus stream, når du starter, som du vil have en masse at lære.
- Find en skole, du vil, med folk du kan lide. Du kommer til at få meget tæt og bytte en masse sved. Må ikke være bange for at gå et andet sted, hvis du ikke er tilfreds.
- Find ud af, hvad du vil gøre i klasser. Dette er meget vigtigt! Der er en chance for, at du vil komme til skade, selv i løbet af din første klasse. Er du forberedt mentalt og økonomisk for dette? Vær sikker på, at du er, og huske på, at andre mennesker udover dig selv, kan blive påvirket, hvis du kommer til skade. Spørg alle du kan om de klasser og hvilke måder at skolen forsøger hårdt for at sikre, at begyndere kan lære uden at tage skade, osv.
- 4Få dit grej sammen. Du bliver nødt til at overveje både tøj og beskyttelsesudstyr.
- Med hensyn til grundlæggende krop tøj, har mænd en tendens til at bære shorts og t-shirt, mens kvinder bære sports bh'er og shorts.
- I form af værnemidler, er det vigtigt for mænd at bære lyske beskyttere, og for alle krigere til at bære en. Det er meget vigtigt at passe korrekt mundstykket, så hvis du ikke er sikker på, hvordan, så spørg nogen til at hjælpe dig.
- 5Deltage i din første klasse. Du vil sandsynligvis være en smule, og du vil sandsynligvis blive fyret op for at bevise dig selv, men der er ingen grund til at føle denne måde! Må ikke være nervøs for, hvor slemt du vil se, alle var en nybegynder engang. Prøv at passe ind, og bare tage i oplevelsen.
- Tag det roligt. Den største fejl, at nye folk har tendens til at gøre, er, at de ikke ved, hvordan man slappe af. Tror ikke, at du kommer til at være stor den første dag, eller at du har brug for at sende nogen til at vise, at du hører til. Når du "go for hårdt", alt du skal gøre er at bære dig ud, og sandsynligvis få dig selv eller andre skade.
- 6Fokus på at trække vejret ordentligt. Medmindre du har kæmpet, sparret i kampsport eller boxed før denne oplevelse, er du sikkert ikke klar til at vide, hvordan det føles at have nogen eller sparke dig. Du er sikkert ikke klar til at have nogen lægge deres krop på dit bryst, der tager pusten. Det centrale er at bevare lange, stabile vejrtrækninger. Mange mennesker glemmer at trække vejret, fratage sig af ilt deres krop og har brug for at arbejde. Find dig selv en god instruktør, der vil tage dig gennem vejrtrækning krav og tale om reaktioner og forventninger, før du rent faktisk er udsat for dem. Spørgsmål instruktører, der ikke gør dette for begyndere.
- 7Lyt til alt, især de små detaljer. De fleste af hvad du vil lære er baseret på teknik. Hvis du ikke lærer god teknik fra starten, vil du altid have problemer med dine kampfærdigheder. Læring MMA ofte betyder, at meget små justeringer til, hvad du laver og allerede kender fra din anden kæmper erfaring, men være åben for disse ændringer, fordi i MMA, de gør hele forskellen i verden. Alt for mange mennesker tror, at de ikke behøver at være opmærksom på de små detaljer. Efter et stykke tid, bliver disse mennesker frustrerede og nogle gange en tendens til at holde op, fordi intet de gør værker.
- Lær MMA lingo. Der vil være en masse nye ord og vendinger for dig at forstå i første omgang. Det er en god ide at låne bøger om MMA, eller til at gøre nogle online læsning, så du er klar over, hvad alle de termer betyder, og om eventuelle særlige forkortelser, udråbstegn og kæmpe snak.
- 8Endelig men vigtigere er, lære, når det er passende at trykke på. "Tap" er MMA tale for "at holde op eller give op". Og som en elev, er at kende dine grænser et tegn på styrke og kløgt, ikke et tegn på svaghed. Presser dig selv for langt, for ud over din færdigheder-base vil få dig ondt, og kan sætte dig ud at fortsætte med MMA. Når noget gør ondt, eller du føler dig selv om at blive såret, tryk! Du er ikke end alle andre. Mange MMA teknikker kun tage en meget lille smule bevægelse for at gå fra smerte til alvorlig personskade. Der vil altid være nogen der, måske meget større eller meget mindre end dig, hvem kan skade dig. Synk, og husk du er i sidste ende er der for at lære. Med tiden vil din styrke, dygtighed og MMA dygtighed vokse betragteligt, indtil da, selvopholdelsesdrift holde fremmest i dit træning sind.
Tips
- Watch som mange kampe som du kan, men aldrig tror, at du kan lære sporten bare ved at se det på TV. Du kan få en god idé om, hvordan tingene fungerer, men uddannelse og praksis er de eneste ting, der vil gøre dig en fighter. Ligeledes, denne artikel er blot inspirerende, og du vil kun vide, om MMA er det rigtige for dig, og hvordan det føles ved at komme ud og prøve det.
- Husk altid: Pas på dig selv, og dem, du træner med. Hvis du kommer til skade, dine partnere lide, ligesom du vil lide, når de er såret. Det er ikke sjovt at dukke op til en tom klasse, fordi alle er hjemme ondt.
Advarsler
- Dette er en meget hurtigt voksende sport, og erhvervslivet ende er vokset lige så hurtigt. Der er mange skoler, der er blevet åbnet for at kapitalisere på sportens popularitet. Og som følge heraf, varierer kvaliteten meget. Kontroller instruktørens legitimationsoplysninger, og spørge rundt. Du er nødt til at betale for din uddannelse, og at pengene skulle gå til en person, der fortjener det. Efter alt, er din sikkerhed i deres hænder.
- Du vil komme til skade på et tidspunkt. Måske nedskæringer og blodudtrædninger, et blåt øje, og måske meget værre. Vær forberedt, og altid beskytte dig selv.
- Må ikke underskrive en kontrakt OVERHOVEDET. Skoler, der tilbyder kontrakter ikke har en tro på, at det, de underviser i, og hvordan de underviser det vil fastholde studerende. Nogle skoler vil fortælle dig, ja, tilbyder vi en aftale, fordi vi ikke vil have dig til at blive modløs og afslut impulsivt. Faktum er, er det ikke alle, egnet til denne type aktivitet, og dem, der afslutter har sikkert ret til at gøre det. Og de kan altid komme tilbage, hvis de ønsker. Kontrakter er om skolen lave en sorteper, uden udbytte for den studerende.
Ting du behøver
- Beskyttende cup
- Mundstykke
- MMA træning handsker (ikke taske handsker)
- Boksehandsker
- Shin pads, Muay Thai style
- Hovedbeklædning
- Passende tøj