Pludselige ændringer i vores liv kan åbne op perioder af fritid, som vi ikke tidligere har. Masser af fri tid kunne komme gennem ændring af livsstil, pension, karriere ændringer, der har dine børn forlader hjemmet, eller eksamen fra skole eller college. Påfyldning din fritid med nyttige sysler er en måde at øge din kreativitet, energi, entusiasme og følelse af tilfredsstillelse fra livet. Brug fritid produktivt kan hjælpe dig med at overvinde den manglende evne til at slappe af, fordi du er bange for "bare at gøre ingenting". Og i sidste ende vil bruge fritid på en måde, der føles gavn for dig at sikre, at du føler dig godt afrundet, engageret fuldt ud i livet, og meget en produktiv menneske. I denne artikel, vil du have chancen for at udforske forskellige måder at fylde din fritid med nyttige og tilfredsstillende aktiviteter.
Steps
- 1Lav en plan for din fritid. Fri tid vil kun blive nyttige for dig, hvis du har fokuseret på, hvordan du gerne vil bruge det. Blot at forvente fri tid til at vende produktive, kreative, eller opfylder ikke vil bringe det om, fordi du ikke har tænkt over den proces er nødvendig for at udfylde denne tid effektivt.
- Dit første erkendelse bør være, at det er op til dig at "gøre noget" om at gøre din fritid fungere bedre for dig, det er ikke til at komme fra et sted eller en anden person, kun fra dit valg at gøre den anvendelig tid.
- Dit andet erkendelse er at gøre op dit eget sind, hvad du definerer som "nyttige". Afslappende, ikke at gøre noget, foryngende, og tænkning er alle "nyttige" aktiviteter, hvis de fører til en bedre, mere tilfredsstillende liv. Må ikke couch din "nytte" i form af, hvad du tror, du bør gøre, men hvad du ved vil gøre du føler dig mere produktiv, engageret og tilfredse med livet. Her er nogle mulige planlægning måder for dig:
- Skriv en liste over de ting, du gerne vil gøre i din fritid. Du kan rangordne dem på nogen måde du kan lide, eller behandle alt som lige vigtige på det, der er op til dig.
- Hold en dagbog om dit liv og omfatter hvordan du gerne dit liv til at være. Vær sikker på at beskrive de aktiviteter, du forsøger i din fritid, så du kan vurdere, om de er værd at fortsætte med at gøre.
- Opret en visualisering bord, der fastlægger de måder, hvorpå du ønsker at tilbringe fremtidige frie tid.
- 2Vogt din fritid fra unødvendige stressfaktorer. Hvis du vil have din fritid til at være virkelig nyttige, ikke tillader ikke-frie tid ting at bløde ind i det. Grunden til dette er, at din fritid er nødvendig for at opdatere dig og forbedre din energi, din kreativitet og din selvfølelse. Hvis du lader de sædvanlige verdslige aktiviteter i hverdagen krybe ind i din fritid under påskud af at være "nyttige", vil du ikke få noget fra din fritid, og du vil have meget løse grænser mellem fritid og resten af din tid, og dermed devaluere din fritid.
- Nogle af de ting, som det er foreslået, at du ikke gør i fritiden omfatter din sædvanlige arbejde eller gøremål, besvare e-mails og talebeskeder, se tv, konstant action (fritid brug for at inkludere nogle rum for dagdrømmeri og refleksion), og spille med elektronik, hvis du har tendens til at miste din følelse af tid med "gamer hjerne." I stedet afsat "indhente på arbejde tid", "internet tid," og "at reagere på emails tid" som adskilte og separate aktiviteter fra din fritid.
- 3Udvid din comfort zone. En fantastisk måde at bruge fritiden fordel er at opdage nye ting og finde ud af, at du har dimensioner til dig selv at du ikke var engang klar over før. Ved at træde ud over din sædvanlige komfort zone, bliver din fritid en rejse i selvopdagelse og hjælper dig til at vokse. Desuden hjælper det dig med at holde interesseret ved at gnister din nysgerrighed og udvide din bevidsthed. Nogle ting du måske overveje at gøre for at udvide din komfort zone omfatter:
- Prøve nye ting, som du altid har ønsket at prøve, men gøre undskyldninger for ikke at gøre, bl.a. ved at sige du ikke har "fået tid" - brug din fritid!
- Gøre ting, du elskede gør 10 år siden, men har givet slip i vejkanten siden. Samle dem op igen og se hvor de tager dig denne gang. Det vil sandsynligvis føle sig mærkeligt at vænne sig til noget, du ikke har prøvet for aldre og evt tid har forårsaget ting at ændre sig væsentligt, men nyder udfordringen er involveret i at forny din interesse.
- Nedskrive de ting, der begejstrer og dig. Kig efter aktiviteter og oplevelser, der vil bringe dette om for dig.
- Overvej nogle af de følgende hobbyer, som du kan komme i gang på din egen: at undervise dig en ny computer programmeringssprog, lære et nyt fremmedsprog, skrive en bog / novelle / play, hvilket gør smykker, grafisk design, amatør fotografering, lære et nyt type dans (pole dancing, mavedans, zumba, tap, jazz, etc.), madlavning eller bagning, undervisning private klasser på noget, du allerede elsker at gøre.
- 4Skift din tilgang til mediebrug. Sluk for fjernsynet og lad det ud af din fritid. Tænk kreative måder at bruge medier i din fritid i stedet. Internettet giver os mulighed for at være ansvarlig for input, der cirkuleres gennem medierne, som giver dig gode muligheder for at dreje din fritid til et nyttigt middel til at komme ud kreative, praktiske eller informative meddelelser, som du gerne vil dele med verden.
- Hvordan om at skabe en video, der fremhæver noget, du brænder for eller bekymret, og derefter sætte den gratis på YouTube? Eller måske kan du skrive nogle eller korte historier, og tilføje dem til en online portfolio. Eller hvis du er lidenskabelig omkring mode, stykke sammen nogle iøjnefaldende stykker, finde en model, og skabe din egen mode blog. Måske musik er mere din ting, og du gerne vil komponere en sang og dele det med mennesker online. Disse nyttige anvendelser af din fritid, vil tappe din kreativitet og give andre mennesker noget, de kan værne om, nyde eller lære som et resultat - en win hele vejen rundt!
- 5Frivillige. Hvis du allerede har meldt sig frivilligt, vil du være opmærksom på de fordele, det kan give. Hvis du har nok fri tid til at give af din tid til andre i nød, kan dette være en meget tilfredsstillende måde at give noget tilbage til dit samfund eller samfund. Og endnu bedre - du får at vælge, hvad de skal arbejde frivilligt i overensstemmelse med, hvad du tror på, og hvad du synes er vigtigst. Søg efter frivillige muligheder ved at bede folk du kender, der allerede frivilligt, ved at søge på nettet eller i de frivillige sider eller spørge folk, der arbejder på steder, du gerne vil melde sig frivilligt til. Uanset dit niveau af erfaring, at der sandsynligvis vil være en frivillig mulighed for dig, og med tiden, kan du opbygge viden og omdømme gennem frivilligt arbejde og finde det bliver en utrolig tilfredsstillende oplevelse, der hjælper mange andre.
- Nogle ideer til frivilligt omfatter web arbejde / nyhedsbreve / wikis for velgørende organisationer, genbrugsforretning hjælpe, fundraising, suppekøkkener eller madlavning / catering, dyre arbejde (vildtreservater, zoologiske haver, dyreinternat eller uddannelse, osv.), at deltage i en bevarelse besætning, frivilligt udlandet, hvilket gør tingene for mennesker i nød, og kører en klub museum / display / tour-aktiviteter.
- Frivillige så meget eller så lidt som du vil. Du giver din fritid til en værdig sag, så du bør nyde det. Endda overveje frivilligt arbejde i forskellige steder på forskellige tidspunkter, for at give dig selv nogle forskellige i både erfaring og de mennesker du møder.
- 6Overvej og omlægge din livsstil. Hvis du finder din fritid er blevet hæmmet af at skulle beskæftige sig med et stort hus og alle dets vedligeholdelse og rengøring, får mere fritid ved at fjerne rod og endda overveje at købe en mindre bolig. Måske gå tættere på et sted, hvor der er masser af aktiviteter, som du hellere vil gøre, og som ikke er på tilbud, hvor du i øjeblikket bor til at gøre op for en mindre bolig.
- Det kan tage måneder at rydde længe akkumuleret fra dit liv. Giv dig selv den tid, men også en frist, inden hvilken alt skal sorteres og ud af dit liv for altid.
- Hold garage og værftets salg for at slippe af ting, du ikke længere behøver at holde. Pengene kan gå mod dine fritidsaktiviteter.
- Undgå at se downsizing som at fratage dig selv for en vis levestandard. Når du har befriet dig selv af høj krav til vedligeholdelse, vil du hurtigt lære, at den ekstra fritid du har tjent er værd en hel del mere.
- Nogle organisationer som IRS (Europe) kræver, at du gemmer de finansielle papirer går tilbage syv år, så ikke declutter papirarbejde uden at se på det først.
- Makulere papirarbejde med personlige oplysninger såsom CPR-numre eller bankkontonumre før tossing, for at forhindre identitetstyveri.
- 7Lær af hensyn til læring. Skole, gymnasium, universitet og fortsatte læring on-the-job er som regel fokuseret på at få os ind i erhvervsarbejde. Sommetider lære af hensyn til indlæring er tabt under alle fristerne, fornødenheder til karakterer, og frygt for at holde arbejdspladser. Læring inden for fritid kan være fri for disse forsnævringer og kan være helt forskellig fra vores valgte professionelle vej i livet, fri for de sædvanlige på grund af honing færdigheder til et bestemt job eller forfremmelse. Altid forestillet dig at blive involveret i arkæologi, balsal dans, smykker at gøre, vildmark førstehjælp eller drageflyvning? Brug fri tid til at fordybe dig i at lære disse ting af hensyn til at lære dem, uden at have presset til at nå ud over de mål, du har sat for dig selv.
- Endda overveje at gå tilbage til college for at udvide din viden.
- Ironisk nok, selv om denne type læring kan synes relateret til, hvad du gør i resten af dit liv, vil det stadig være en fordel, fordi det øger din evne til at forstå verden bedre, giver dig nye måder at se tingene, og udstyrer dig med nye færdigheder, der godt kan være gældende sideværts, så du kan " tænke ud af boksen "og komme op med nye, kreative løsninger til dine daglige aktiviteter.
- 8Forkæl din hobby eller tidsfordriv. Fritiden er en undskyldning for at få fuldt involveret i at gøre noget, som du anser for at være en hobby eller tidsfordriv. Hobbyer er nyttige, fordi de giver dig mulighed for at udvide viden, forbedre færdigheder og til at være fokuseret, flittig, og tændes. Desuden er en hobby giver dig mulighed for at nyde dig selv som du fordybe dig i snørklede af det. Vær sikker på at nå ud til andre i samme hobby, så du kan tilslutte, dele ideer og prale. Dette er et område, hvor vise nu og da gør ingen skade, forudsat at det er alle i god sjov, og du gøre gengæld ved andres indsats i din hobby, også.
- Selv inden for en hobby, er der mange veje til at tage for at holde dig besat. For eksempel er kunst og håndværk en fyldt med ideer til mulige hobby vinkler indenfor maleri alene du kan undersøge akryl, emalje, encaustic (voks), kalkmalerier, gouache, blæk, olier, varme-sæt olier, vandblandbare olier, pasteller og tørpasteller, olie pasteller, pastel blyanter, spraymaling (graffiti), tempera, akvarel, skitsering.
- 9Turn og havearbejde i glæderne i stedet for gøremål. Disse to aktiviteter kan være en byrde eller en væsentlig kilde terapeutisk slappe af og indre glæde, det virkelig afhænger af, hvordan du nærmer dig dem, og give dig selv fri tid til at udforske dem vil åbne op for mulighederne for at se dem som nyttige og underholdende ting at gøre i stedet for en akkord.
- Træk en kogebog og prøve nogle nye opskrifter. Eller kigge i dit køleskab og skabe, derefter søge online for en opskrift, der bruger netop de ingredienser (for eksempel søger efter "broccoli ananas jalapeño opskrifter"). Tilbring en eftermiddag bagning og lære at bruge nye teknikker, du aldrig har prøvet før. Brug dine bestræbelser på at smide en afslappet middag fest for folk, du virkelig bekymrer sig om.
- Redesign din have eller ændre din tilgang til, hvad du vokse i det. Kaktus er fantastiske planter, der vokser smukke blomster, og de er næsten umulige at slå ihjel. Eller du kan prøve urter, som er nemme at dyrke, sjovt at bruge (i madlavning eller håndværk), og holde kommer tilbage år efter år. Eller hvad med at skabe en meditation haven eller en persisk garden?
- 10Brug mere tid med dine kæledyr. Hvis du ikke allerede har fået et kæledyr, kan nu være et godt tidspunkt at få en. Kæledyr kræver regelmæssig pleje og kan hjælpe dig til at skabe fri tid simpelthen på grund af deres behov, og det kan kun være godt for dig, især hvis du har arbejdsnarkoman tendenser! Kig efter et kæledyr fra en lokal animalsk husly, og du vil spare kæledyrets liv og blive centrum for hinandens verden.
- 11Fokus på din spiritualitet. Fritiden er det perfekte tidspunkt for alle ting åndelige, fordi du giver dig selv plads til at slappe af, reflektere og tænke over det store billede og livets formål. Uanset om du er religiøs, åndelig tid er en vigtig del af at være menneske, og tendens til denne side af dig selv er en af de sundeste ting, du kan gøre for dig selv. Der er mange veje til at lære om og erkende din spirituelle selv, og du kan begynde med at læse og lære alt hvad du kan. Andre ting du måske gerne overveje at gøre med din fritid til at øge din åndelighed omfatter:
- Lær at meditere. Sidde stille i 20 minutter og ånde naturligt. Tæl dine vejrtrækninger, op til 10, så begynde forfra. Ideen er at have noget, som til at fokusere, så du bo holistisk stede og ikke glider ud mentalt (som du vil have en tendens til at gøre, ved den måde!). Centrering bøn bruger lignende metoder i en kristen sammenhæng. Efter flere ugers daglig bøn eller bøn, kan du begynde at lægge mærke til positive resultater i dit liv: mere ro, bedre koncentration, mere fokus og mere forståelse af, hvordan negative den sædvanlige mentale snakken kan være.
- Deltag (eller vende tilbage til) en kirke, synagoge, moské eller tempel. Dette er en sikker måde at møde interessante mennesker, og til at blive involveret i dit samfund. (Du behøver ikke engang at være alt det religiøse, hvis du ikke allerede er - for eksempel unitariske Universalists, mens der kommer fra kristne rødder, er kendt for imødekommende og inklusive folk af andre trosretninger, herunder agnostikere, ateister, hedninge, gratis -tænkere, sekulære humanister, og liberale af alle typer.)
- 12Få venlige. Endelig, men vigtigst, ikke gemme dig væk hele tiden, når det kommer til fritid. Ræk ud til andre og tilbringe tid sammen med mennesker, du holder af. Planlæg regelmæssige træf med venner, hænge ud spontant nu og da, og hamle op med familiemedlemmer, du ikke har set i et stykke tid at se, hvordan de laver. Selv hvis du ikke er opsat på at bruge en masse tid socialisering, bygge mindst en lille mængde af det ind i din uge for at sikre, at du forbinder med andre på måder, der er fri for de begrænsninger af tid, forpligtelser, og arbejde / selvpålagte deadlines, så du har en chance for at udveksle ideer, have det sjovt og være fornyet energi gennem dine forbindelser.
Tips
- Ophold i god fysisk form. Fri tid giver en god mulighed for at holde din fitness niveauer, uanset om det er en daglig gåtur eller en gym workout, hvordan du holde sig i form er op til you.Try at gøre det sjovt for dig selv. Måske bruge musik når du arbejder ud!
- Tag din tid at prøve nye oplevelser. Noget, der i første omgang synes svært kan begynde at vokse på dig, og det er mere givende, når du har fast med det.
- Må ikke over-commit. Du ønsker ikke at ødelægge det sjove ved at stable på alt for mange ting at gøre. Fri tid skal være sjovt, ikke hektisk.
- En måde at værdsætte livet mere er i slutningen af dagen, før du går til at sove, skrive fem ting fra denne dag, som du er taknemmelig. Det kan være svært at tænke på fem ting i starten, men det er okay at gentage tingene fra foregående dage, og du vil finde dig selv på udkig efter gode ting i løbet af dagen til at skrive ned om natten. Dette vil forbedre dit syn på livet. Må ikke være strenge om tegnsætning, håndskrift, hvor ofte du skriver osv. Du vil kun afskrække dig selv. Skriv hvad, dog, og når du gerne (medmindre du også forsøger at forbedre dine skrivefærdigheder).
- Det er din tid. Hvis du beslutter at gå fra en kirke eller frivillig gruppe, eller at afbryde en hobby, det er okay. Du er den første og sidste dommer, hvad der er en god udnyttelse af din tid, andre folks meninger er kun deres egne meninger. Husk, det er dit liv, så få det bedste ud af det! og blive et godt menneske
Advarsler
- Spørg din læge, før du begynder enhver fitness-program eller anstrengende fysiske aktiviteter. Af samme grund, ikke lade dig sætte dette off, din læge vil blive glad for at lære, du ønsker at starte noget nyt og vil kun forhindre dig, hvis der er god grund til at gøre det.
Ting du behøver
- Planlægning bog eller visualisering board
- Journal
- Volontørarbejde
- Hobby og tilhørende gear