Hvordan undgår at kaste op

Har du nogensinde følt rigtig syg og ikke ønskede at?

• Hvis føler du er ved at kaste op løbe på toilettet STRAKS.
• Tyg lidt gum.Drink noget vand.
• Bare tage dybe indåndinger, ophold endnu, og tænke på noget fredeligt.
• Bare bevare roen, slappe af og tænke på noget andet. Måske se tv til at tage dit sind ud af det.
• Sidde op høje og lige, ikke ligge ned, eller krybe holde din mave. Nogle gange, når du føler at du er ved at kaste op, du bare har en grim bøvs.
• Prøv at overbevise dig selv, at du ikke kommer til at kaste op.
• Tag slurke af væsker du kan se igennem, de er nemmere på maven, ingen krydret eller sej måltider.
• Hvis du jævnligt oplever kvalme, hjælper det at bære en plastik "kaste op" sæk med dig i en lomme eller en pung. De tynde plastikposer, til frugt og grøntsager på købmandsforretninger arbejde stor! Bare sørg for der er ingen huller. Du kan opleve, at med den taske, du faktisk føler dig mindre kvalme, fordi du kan blive beroliget, at selv hvis du kaster op, vil du være fint. Bedes du bortskaffe posen så hurtigt som muligt.
• Hvis du føler at du kommer til at kaste op, og absolut ikke kan gøre for det, tage dybe indåndinger og slappe af. Bare lad det komme ud, og du vil undgå en hel masse smerte.
• Medicinerer, før du har overvældende kvalme, så den medicin bo ned og har en chance for at arbejde.
• Prøv bare sidder på ét sted og tænker på noget, ikke er fødevarer eller rutsjebaner-der gør du føler dig glad. Ring til din læge, hvis kvalme fortsætter, men du kan ikke kaste op.
• Hvis du rent faktisk føler opkast kommer op, så prøv at gnide din hals fra hage ned og holde synke.
• Hvis du føler, at det kommer op din krop forsøger ikke at kaste op på gulvtæppet, hvis du ikke kan nå et badeværelse på det tidspunkt at gå på fliser, græs eller hårde gulve.
• Undgå bevægelse.
• Hvis du har Pandora, Spotify, eller en anden form for gratis musik, søgning "Yoga Music" eller "Quiet Music", lukke øjnene og lytte til det. Det hjælper en masse.
• Gør ikke noget dumt som at spise en hotdog, og så går på 10 rides på county fair. Du kan holde den i, men kun hvis du har fået en virkelig stærk mave.
• Lægge sig ned og få dine fødder højere end dit hoved og holde sig i ro.
• Bare kaste op du vil føle sig meget bedre bagefter.
• Det vigtigste er forblive rolig og afslappet!
• Flyt til et køligere og breezier miljø kan overfyldte områder nedbringe den tilgængelige ilt og forårsage klaustrofobi.
• En anden stor ting at gøre, er at ånde dybt, lukke øjnene og tænk på et roligt sted som en sø, snedækket bjergside eller en strand, hvor du kan høre bølgerne Crash. Eller som en lignende mulighed, tænde en noisemaker hvis du har en på hånden, og tænk på det sted, lyden repræsenterer.
• Kende årsagerne til din kvalme, hvis dette er sket før du kan være i stand til at fastsætte eller undgå den følelse.
• Slap af, holde en puke spand i nærheden af ​​dig derhjemme (om nødvendigt). Så drikke noget danskvand, der vil gøre dig kaste i stedet for bræk.

• Kaste op er ikke meningen at blive brugt til at gøre dig selv tyndere. Bulimi er en alvorlig spiseforstyrrelse, og er meget usundt. Søg læge.
• Grunden til at du bør undgå overskydende kaste op er fordi den syre i din mave kan korrodere og forårsage uoprettelige skader emaljen på tænderne, hvilket gør dem gul.
• Hvis du ikke kan hjælpe dig selv fra at kaste op, og gør det regelmæssigt, se en læge med det samme!

• Den rigtige mentalitet.
• pastiller, tyggegummi, tørre kiks eller toast
• Ginger ale eller andre klare væsker