Hvordan til at klare med en maveinfluenza

Første del: strategier til at føle sig bedre

1. 1
   Tag en over-the-counter smertestillende. Hvis du har en alvorlig mavepine, prøv dulling smerten med aspirin, Acetaminophen, naproxen, ibuprofen, eller en kombination. Opbevar disse grundlæggende retningslinjer:
   • Tylenol er den sikreste smertestillende for de fleste mennesker, og ikke kræver, at du spise noget først. Du skal dog ikke overstige 650 mg per dosis eller 4000 mg per dag.
   • Prøv at spise noget, før du tager aspirin, naproxen eller ibuprofen. De kan være svært på en tom og allerede irriteret mave.
   • Du må ikke tage aspirin, hvis du er under 20 år.
2. 2
   Rehydrere. De mest vedholdende og farlige symptom på en maveinfluenza er tab af væske, uanset om det er gennem opkastning eller diarré. Her er hvad man skal gøre ved det:
   • Undgå alkohol, koffein, eller noget for sur (såsom appelsinjuice) eller basisk (såsom mælk).
   • Drik så meget væske, som du kan holde nede. Hold dig til vand, sportsdrikke (såsom Gatorade) eller en elektrolyt-opløsning købes på apoteket (f.eks Pedialyte).
   • Lav din egen oral rehydrering løsning. Hvis du kæmper for at forblive hydreret, eller du kan ikke forlade huset for at købe en elektrolyt-opløsning på apoteket, lave dine egne. Bland følgende og drikke så meget som du kan:
     • 4,25 kopper (1 liter) rent vand
     • 6 tsk (30 ml) sukker
     • 0,5 tsk (2,5 ml) salt
3. 3
   Spis kedelig, grødet mad. Undgå irriterende din allerede betændt maven ved at spise fødevarer, der ikke kræver en masse af fordøjelsen, såsom:
   • Almindeligt brød
   • Havregrød
   • Sodavand kiks
   • Følg møgunge akronym. Spis B ananas, R Bananer,> is, A pples og T Æbler> oast.
4. 4
   Tænk fremad. Hvis du kaster op en masse, så prøv at undgå fødevarer, der kan være ubehageligt eller smertefuldt at komme op igen, såsom chips eller krydret mad.
   • Opgrader til suppe, når du ikke længere opkastning regelmæssigt. Når du føler at du kan holde maden nede, så prøv at spise suppe, gryderet eller bouillon. Prøv at vælge en, der er højt proteinindhold (såsom oksekød bouillon, kylling noodle suppe, eller chili), samt at have vitamin-pakkede grøntsager.
   • Hvis alt andet fejler, spise babymad. Kommercielt producerede babymad menes at være skånsom mod maven, let fordøjeligt, og fyldt med vitaminer og næringsstoffer. Giv det et skud, hvis du ikke kan holde noget andet ned.
5. 5
   Må ikke tage antibiotika. Fordi gastroenteritis er forårsaget af en virus, ikke en bakterie, vil antibiotika ikke hjælpe du føler dig bedre. Må ikke bede om dem på apoteket, og ikke tage dem, hvis der tilbydes.

Del to: hvile

1. 1
   Hvile, når du kan. Med et par væsentlige forbehold, er det afgørende, at du får nok søvn, mens din krop forsøger at kæmpe tilbage maveinfluenza. Giv dig tid til at få mindst 8 til 10 timers søvn om dagen, hvis ikke mere.
   • Tage lur. Hvis du er i stand til at blive hjemme fra arbejde eller skole, gå videre og tage en lur i eftermiddag, hvis du føler dig træt. Må ikke føle sig dårligt om at være uproduktiv - sove er faktisk nødvendigt for din krop til at reparere sig selv og komme sig.
2. 2
   Slå lejr. Hvis du er mest behageligt hænge ud på sofaen, hvor du har let adgang til mad og underholdning, overveje at oprette tæpper og puder, så du kan falde i søvn der, når du er klar, i stedet for at flytte alt til soveværelset.
3. 3
   Må ikke tage en sove støtte, hvis du kaster hyppigt . Så fristende som det kan være, holde sig væk fra sovepiller, mens du stadig aktivt syg. Bliver besvimede på ryggen og opkastning over din næse og mund kan være livstruende.
4. 4
   Hvis du føler dig meget døsig for mere end en dag, lægehjælp . Du kan blive ramt af alvorlig dehydrering.

Del tre: styre symptomer

1. 1
   Må ikke ignorere tegnene. Så snart du begynder at føle, at du vil miste det, bevæge sig hurtigt. Det er bedre at få op til en falsk alarm, end at gøre noget rod på sofaen.
   • Bo nær et badeværelse. Hvis du kan gøre det på toilettet, rødmen er meget lettere end at skulle rengøre et gulv.
   • Opkast til noget du kan rense nemt. Hvis du har et par store, tåler opvaskemaskine røreskåle, som du bruger sjældent (eller ikke planlægger at bruge nogensinde igen), overveje at holde en med dig hele dagen, og når du går til at sove. Bagefter kan du blot skylle indholdet i vasken, og vask den i hånden eller sætte den i opvaskemaskinen.
2. 2
   Køle ned. Hvis du har feber, så prøv disse strategier til afkøling:
   • Opsæt en fan, så luften blæser mere end din krop. Hvis du virkelig varmt, oprette en metal skål af is foran ventilatoren.
   • Put en cool komprimere på din pande. Wet en strimmel klud eller en karklud i koldt vand, og dæmpe det så ofte som du har brug for.
   • Tag en lunken bruser eller badekar. Må ikke bekymre dig om soaping op, bare fokusere på at køle ned.
3. 3
   Prøv at undgå at smitte andre. Gendannelse fra maveinfluenza kun for at tage sig af din nu-syge ægtefælle eller barn vil holde dig ud af provision for endnu længere. Følg disse trin for at undgå at overføre virus på:
   • Rør ikke folk, hvis du ikke behøver at. Undgå unødvendige knus, kys eller håndtryk.
   • Prøv ikke at håndtere ofte rørt overflader såsom dørhåndtag, toilet flushers, vandhane håndtag, eller køkkenskab håndtag. Dæk din hånd med ærmet på din skjorte, eller sætte et væv over din hånd først.
   • Nyse eller hoste i albuen. Bøj din arm ved albuen og bringe det op til dit ansigt, så din næse og mund er i skurk i din arm. Dette vil forhindre bakterier i at komme på din hånd, hvor de er mere tilbøjelige til at blive spredt rundt.
   • Vask dine hænder eller bruge hånden sanitizer ofte. Hvis du for nylig har kastet op, nøs eller håndteres anden kropsvæske, sanitize dine hænder.

Fjerde del: på vej til helbredelse

1. 1
   Undgå unødig stress. Husk: det punkt afslappende og genvinde derhjemme er at fjerne dig selv fra stressfaktorer, der kan bremse din opsving. Gør alt hvad du kan for at slippe af med spændinger vil hjælpe du føler dig bedre hurtigere.
   • Accepter, at du er syg og midlertidigt ude af stand til at arbejde. Må ikke blæse din dyrebare energi på at forsøge at holde op på arbejdet eller i skolen. Sygdom sker, og din overordnede vil sandsynligvis være forståelse og imødekommende, så længe du har en plan på plads for at gøre det arbejde senere. For nu, fokusere på det bedre.
2. 2
   Stol på munter underholdning. Hvis du ikke kan gøre noget, men ligge ned og se en film eller tv-show, undgå tåreperser dramaer og vælg noget sød og humoristisk. Undersøgelser har vist, at latter kan hjælpe med at lette følelser af smerte, og fremskynde din opsving.
3. 3
   Langsomt lette tilbage i din rutine. Når du begynder at komme sig, tilføje dine sædvanlige opgaver tilbage til dit daglige liv. Start med at tage et brusebad og få klædt, så snart du er i stand, og gå videre til at gøre gøremål, kørsel, og komme tilbage til arbejde og skole, når du er klar.
   • Få hjælp til ærinder og daglige opgaver. Spørg en ven eller slægtning om hjælp med ting, der stadig skal gøres, såsom at gøre en belastning af vasketøj eller afhente medicin fra apoteket. De fleste mennesker vil være glade for at tage nogen ekstra stress ud af dig.

Del fem: hvornår de skal søge lægehjælp

1. 1
   Tilkald en læge eller besøge en klinik, hvis du oplever følgende symptomer:
   • Øget eller konstant opkastning i mere end en dag
   • Feber 101 ° F
   • Diarré i mere end 2 dage
   • Vægttab
   • Nedsat urinproduktion
   • Forvirring
   • Svaghed
2. 2
   Vide, hvornår at få akut lægehjælp. Hvis du oplever følgende symptomer på alvorlig dehydrering, kan du besøge en skadestue eller ring for beredskabstjenester straks:
   • Feber højere end 103 ° F
   • Forvirring
   • Træghed (letargi)
   • Hovedpine
   • Anfald
   • Åndedrætsbesvær
   • Brystet eller mavesmerter
   • Besvimelse
   • Ingen urin i de sidste 12 timer
3. 3
   Vær opmærksom på, at dehydrering kan være mere livstruende hos børn. Babyer og børn er på et højere risiko for alvorlig dehydrering end voksne. Hvis du har mistanke om, at dit barn lider af dehydrering, søge hjælp omgående. Nogle almindelige symptomer omfatter:
   • Mørk urin
   • Tørretumbler end sædvanligt mund og øjne
   • En mangel på tårer under gråd