Fange en fodbold på den rigtige måde er noget få mennesker kan gøre. Mestre det, og du vil være at fange bolde som de professionelle i stedet for at ligne et fjols i enten fritids-eller konkurrencemæssige situationer. For rent faktisk at være god til at modtage du også nødt til at bekymre sig om hjørne tilbage, linebackers og safeties.To få i en god position til at fange bolden, selvfølgelig skal du være foran den person, efterstillede dig.
Steps
- 1Hold dine øjne på bolden på alle tidspunkter. En god måde at holde nulstillet på bolden er at se spidsen af ball.Every gang du tager øjnene fra bolden, du øge dine chancer for at tabe den. Hvis du ikke er fokuseret på bolden, når det rammer dig i hænderne, fange det bliver rent held.
- 2Udvid dine arme mod bolden, da bolden nærmer sig, så dine hænder mødes det på den længst mulige point. Må ikke køre med armene forlænget. Udvid dine arme lige før bolden når dig.
- 3Lav en trekant med begge hænder, håndfladerne vender væk fra kroppen. Thumbs peger på hinanden, alle andre fingre peger opad. Du ønsker spidsen af bolden overskriften for det åbne rum mellem dine to hænder. Hvis bolden er under taljen, palmer står stadig over for ud, men sætte dine pinkies sammen, hvis du kører og bolden kommer over dig, bør også sætte dig pinkies sammen.
- 4Fang bolden, lade det komme omkring halvvejs mellem dine hænder, før slå hårdt ned på det med alle dine fingre. Holde dine øjne på det hele tiden. (Hvis passet er under taljen lader bolden glide gennem indersiden af håndfladerne omkring halvvejs og derefter slå ned på det)
- 5Fortsæt at putte bolden væk, under armen på den modsatte side af eventuelle forsvarere.
- 6Nu, hvor bolden er fanget, køre med det (football game), kaste den tilbage (spille fangst), eller hvad det spil, du spiller kræver, at du gør.
- 7Sørg for at du ser i dit sind at fange bolden. Og under ingen omstændigheder tænke ikke at fange det. Glem ikke, når fodbold rører dine hænder eller nogen del af dine arme forsøger at putte den i.
- 8Færdig.
Tips
- Hold dine øjne på bolden på alle tidspunkter. Nogle mennesker tror, at de holder deres øjne på bolden, og de virkelig ikke. Jo mere fokuserede du er på bolden, jo bedre job, du vil gøre for at fange den med hænderne.
- Hav tillid til din evne til at fange bolden. Hvis du tænker: "Jeg kan ikke fange fra denne vinkel" eller bare tænke på, hvor svært det vil være at gøre fangsten, så chancerne er du ikke vil fange det. Det hele starter med at tro på din evne til at fange bolden uanset hvad omstændighed.
- En boremaskine til at tilskynde fange bolden i dine hænder: ligge på ryggen og kaste bolden i luften 4-5 meter over dig. Se bolden hele vejen ind i dine hænder, fange det væk fra kroppen, og presse det i to sekunder, før du smider det igen. For øget fingerfærdighed, fange det ene afleveres med hver hånd.
- IKKE fange med din krop. Det er forkert. Det kan gøre ondt, det øger dine chancer for famlende det, og hvis du iført pads, du vil slippe det en masse. Jeg er ligeglad med hvad du så Joe Pro laver på tv, fordi Joe Pro kører en 4,2 40 yard dash, og folk er mere optaget af, hvad han gør efter at han griber bolden. Alligevel hans træner formentlig stadig fortæller ham at fange med hænderne.
- Øv fange bolden på flugt.
- Ignorere resten af verden og fokusere på bolden. Der er ingen himmel, ingen grund, ingen andre overhovedet eksisterer. Det eneste er, at bolden og dine hænder.
- Øvelse, øvelse, øvelse. Du kan ikke mestre noget ved at læse det i en bog (eller online). Du er nødt til at komme ud og praktisere.
- Se rotationen af bolden. Rotationen hastighed påvirker din evne til at fange den. Jo hurtigere spiralen jo hårdere du bliver nødt til at gribe det. Hvis passet er en såret and (rotationen er over det hele, fordi det er en grim pass), så bliver du nødt til at justere dine hænder til at få et godt greb, når du fange det.
- Prøv at øve med en grundlæggende fodbold i stedet for en officiel én.
- Og ikke presse på bolden, så lad det komme til dig.
- Hvis du ikke god til at fange en fodbold, starter med en Nerf fodbold. Den måde, hvis du pust til at fange bolden og det pløkke dig i hovedet, gør det ikke ondt næsten lige så slemt.
Advarsler
- Ligesom Jerry Rice tilpasse sig bolde kastet af Joe Montana (højrehåndet) og Steve Young (Lefty). På grund af den modsatte spin på bolden og andre effekter, er du nødt til at justere i overensstemmelse hermed.
- I modsætning til de dage af Fred Biletnikoff, Stick-Em s eller noget, der hjælper dig med at grip og fange bolden bedre er forbudt. Du kan bruge handsker selv.
Ting du behøver
- fodbold
- mere end én person
- en handske med godt greb (ekstraudstyr)