Wkedk

Hvordan man kaster en fodbold

Ønsker du at se din fodbold gå gennem luften med en spiral? Her er nogle tips.

Steps

Hvordan man kaster en fodbold. Vide, hvor at gribe fodbold.
Hvordan man kaster en fodbold. Vide, hvor at gribe fodbold.
  1. 1
    Strække. Må ikke bare strække dine arme, selv om - fokus på at strække hele din krop, før du begynde at smide. Du skal bruge dine ben og din kerne til at smide en fodbold, mærkeligt nok.
  2. 2
    Vide, hvor at gribe fodbold. Hold fodbold, så din ring-og lillefinger krydse snørebånd, og tommelfingeren er nedenunder. Pegefingeren bør være over en søm, og din tommel-og pegefinger bør gøre en "L" form.
    • Må ikke "håndflade" fodbold. I stedet holde det let med fingerspidserne og ikke bruge indersiden af ​​din hånd på det.
    • Må ikke fat i bolden for stramt. Hold din hold fast, men løs og bevægelig.
  3. 3
    Placer din krop korrekt. Face 90 grader væk fra dit mål. (Hvis du smider med din højre hånd, og drej til højre.) Drej din pivot fod (modsat din kaste arm), så det er peger mod dit mål, og holde dine øjne på målet.
  4. 4
    Hold bolden tæt på øret. Før du kaste bolden, holde det op tæt på øret, som du får i position. På den måde kan du kaste bolden hurtigt som helst, uden at det opløses og give væk din kast.
  5. 5
    Vind tilbage. Vind din kaste arm lidt tilbage bag øret.
  6. 6
    Kast i en halv-cirkel. Øv dette beslutningsforslag et par gange, før du giver slip på bolden. Når du vind tilbage, flytte din kaste arm fremad i en cirkelbue. Slip bolden halvvejs gennem cirklen. Din tom hånd skal derefter hovedet mod din ikke-dominerende hofte, vender håndfladen væk fra dig.
  7. 7
    Brug resten af din krop som momentum. Selvom retningen af ​​kast kommer fra din arm, en masse af den kraft, der kommer fra resten af ​​kroppen. Træd frem med din ikke-dominerende (eller pivot) fod, og flytte din ikke-dominerende albue ned mod ryggen. Igen, praktisere denne bevægelse et par gange, før du kaster.
  8. 8
    Slip bolden med fingerspidserne. Da fodbold efterlader din side skal det kun røre fingerspidserne. Den sidste del af din krop fodbold skal røre er din pegefinger - dette vil give det spin, gør det til en spiral kast.
    • En ordentlig kast vil føles som det er kun at udnytte tommelfingeren, indeks, og langfinger. God udgivelse vil "rulle" ud af din pege-og langfinger. At give mere spin, kan du snap håndleddet igennem som du følger igennem til hoften. De andre to fingre på hånden stabilisere bolden, som det er at blive slynget. De bør ikke anvendes til at bibringe spin på bolden, medmindre du virkelig ved hvad du laver. Den vigtigste finger til at smide en spiral er pegefingeren, da det er den finger, der holder mest løftestang i at sætte spin på bolden.
  9. 9
    Holde øve. Små justeringer i hvordan du kan placere din krop eller holde fodbold kan resultere i en bedre kast. Hold prøver, indtil du begynder at få den kraft og afstand, du ønsker.

Tips

  • prøv at praktisere hverdag, så du ikke mister din touch
  • Frigivelse og følge op er meget vigtige, så mere end kaste bevægelse. Slip og følge op er forskellen mellem at smide en vaklende "and" og rifling et indkast, der negle din modtager mellem tallene. Prøv at "smide" dine skuldre, når du kaster, ved hjælp af din torso til at rotere dine skuldre til at give dig mere power på dine kast. Din hånd skal også røre dit modsatte hofte på følge op.

Advarsler

  • Må ikke kyle bolden med håndfladen. Det vil have noget spin, og i stedet for spiral, det vil bare flop ende-over-ende i luften.
  • Sørg for at følge op på hver smider du foretager. Hvis du smider hårdt og ofte uden at følge igennem, du sætter dig selv i risiko for skader, oftest senebetændelse.
  • Altid forsøge at undgå at smide...
    • med kun én fod på jorden.
    • mens læner sig tilbage.
    • på tværs af din krop (Ligesom Brett Favre) (dvs. at kaste til venstre, når de står til højre).
    • drejning og kaster (dvs. vender den ene vej og gøre en 180 graders vending, og derefter kaste, hvilket gør en mindre tur er OK, og kan faktisk hjælpe kast).
  • Undgå at smide med den anden arm, medmindre hvis du får skyllet væk fra lommen og forsøger at undgå sækken ved dumpning bolden for en kort getaway afslutning. De fleste modtagere har brug for tid til at tilpasse de forskellige spin på spiral, hvis du forsøger at kaste med begge hænder.