Hvordan til at behandle dehydrering

Vand er afgørende for alle mennesker. Når vi får dehydreret, vores krop og hjerne lider, og vi kan være tilbøjelige til forskellige sygdomme. Forståelse tegnene og vide, hvordan man forbereder er afgørende for et godt helbred og helbredelse.

• Hvis du er en runner, så prøv at drikke før, under og efter, men ikke for meget! Drikke for meget vand er lige så farlig som ikke nok. Tving aldrig dig selv og drikke, når du er tørstig. Vigtigt: Sports drikkevarer er gode at have ved hånden. Tag ikke nogen aspirin eller smertestillende før, under og kort efter løbet. Må ikke ned tonsvis af vand efter et løb enten. Sip væske og spise en lille mængde af fødevarer efter et løb for sikkerheden.
• Hvis du går på en vandretur eller en lang løbetur i parken, bringe vand. Bare tage det med dig. Må ikke vandre i meget varmt vejr.
• Planlægge og altid har masser af vand i dit hjem og i bilen. Holde vandet på arbejdet og i madkasser. Lær dine børn, hvor vigtigt det er, at de drikker vand for at have et godt helbred. Hvis der går på en udflugt, ikke antage, at der vil være vand, bringe dine egne. Det er bedre at bringe for meget vand end ikke nok.
• Efterlad altid koldt rent vand hver dag for dit kæledyr. Deres liv afhænger af det. Gør det til en vane at kontrollere deres skålen i varmt vejr. Hold udenfor skål samt et indadtil.
• Praksis vandindtag hverdagen for dig selv og kære. Udsatte er mennesker, der er unge, ældre eller har lidt sygdom eller forbrændinger.

• Sodavand, kaffe eller andre kunstige drikkevarer kan gøre dehydrering værre.
• Må ikke drikke grøft, flod, sø, dam, stream, creek, bjergene eller havet water.You vil blive syge.
• Vid, at spædbørn og små børn er mere tilbøjelige til dehydrering end voksne. Aldrig tilbageholde vand fra et barn som straf for sengevædning. Barnet kunne dø.
• Extreme dehydrering kan være dødelig, hvis venstre ubehandlet.
• Hold øje med eventuelle familiemedlemmer eller venner, der lever af sig selv, og har influenza eller en slem forkølelse. Ring dem eller falde med et tilfælde af flaskevand og se, om de drikker nok. Nogle gange, når folk er syge, de føler sig så slemt, at de stoppe med at drikke vand. Te er fint, så længe du drikker vand også.
• Salttabletter kan forårsage opkastning, bruge juice eller sportsdrikke i stedet.
• Aldrig påtage sig enhver udendørs vandretur med guider, der fortæller dig at uslebne det og ikke give vand. Overlevelseslejre der kører et program, hvor du ikke drikker vand, indtil man kan "finde" det skal undgås. Du kan dø af en sådan situation.
• Ring efter en ambulance eller hoved for Emergency room, hvis dit spædbarn eller barn har indsunkne øjne, uudviklede hud, sunkne plet på hovedet, udtørrede læber, kræsenhed og overdreven søvnighed, græder uden tårer eller klattet, kolde hænder og fødder. Altid få hjælp, hvis dit barn har haft feber, overdreven diarré eller opkastning og viser disse tegn, få hjælp og ringe til din læge straks. Lægen kan beslutte at barnet måske har brug for en IV slange til at hjælpe med væskeindtagelse.