Hvordan til at være behageligt urinating foran folk

Mange mennesker får en "genert blære" tider. Den medicinske betegnelse for dette er "Paruresis", som er en social angst, der påvirker omkring 7% af befolkningen, men med eller uden denne lidelse, de fleste mennesker lejlighedsvis "låse op", hvis der ikke er nok privatliv. Men der er måder at forsøge at forbedre situationen.

• Husk, at nogle gange er det uhensigtsmæssigt at tisse foran andre.
• Husk at slappe af.
• Drinks med koffein kan hjælpe med at stimulere behovet for at tisse.
• Hvis du er en mand, nogle gange kan det være svært at tisse, hvis der er nogen stående ved siden af ​​dig på urinaler. Du kan enten søge efter en tom toilet stall at gå ind, men hvis alle toiletter er optaget, kan du intet andet valg end at bruge urinaler. Hvis nogen kommer og begynder at tisse ved siden af ​​dig, tage en dyb indånding, slap af, fokus og fortsætte med at forsøge at tisse. Hvis du stadig ikke kan gå, tålmodigt vente indtil personen forlader, og derefter fortsætte. Hvis du er en pige skjul dig selv først, men så skal du ikke være bange for at tisse foran folk længere, vil du finde det afslappende.
• Lad urinen føler godt kommer ud af dig. Tisser er så afslappende.
• Hvis dette er en hyppig problem for dig, overveje at gøre nogle graduerede eksponering ("praktisere" tisse omkring andre mennesker, indtil du får mere komfortabel med det, vil du lære at lade det ud nemt omkring andre mennesker og føler sig godt om det.). Dette kan ofte gøre hele forskellen i verden.
• Husk, at distraktion teknikker (optælling, sang, etc.) nogle gange ikke virker, eller måske kun arbejde et par gange før at blive ineffektive, så ikke stole på dem.
• Du ønsker ikke at tisse for hurtigt, bare langsomt og lade urinen forsigtigt flyde ud af dig.
• Må ikke være bange for at bede om mere privatliv, hvis det er nødvendigt. Det kan være lidt pinligt, men de fleste mennesker (især mennesker, du kender) hellere vil lade dig være alene for at gøre dine ting end volde dig unødig lidelse.
• Ignorer de mennesker, vil de fleste ikke rigtig lyst til at se dig.
• Hvis den er tilgængelig, kan du prøve at hælde noget varmt vand over din penis eller vagina, mange gange, det er alt, der er nødvendige for at få tingene flyder.

• Det kan være fristende at drikke en masse for at "tvinge" sig selv til at tisse, men ikke gør det. Det kan strække din blære for meget eller i alvorlige tilfælde kan forårsage urinretention (når blæren bliver så fuld, at det ikke kan tømme sin egen hvis det sker, kateterisation er den eneste måde at løse det).
• Hvis dette er et alvorligt problem for dig (hvis du ikke kan tisse for dopingtest, undgå rejser eller sociale udflugter på grund af det, etc.), tale med en læge. Selvom du måske nødt til at "opdrage" dem (mange har aldrig hørt om dette problem), kan det virkelig hjælpe dig med dine problemer, en mental sundhed professionel kan hjælpe dig med at løse de mentale aspekter af det, og en urolog kan sikre, at der er ingen underliggende fysiske problemer, og hvis du ønsker det, lære dig selvkateterisering.