Wkedk

Hvordan man har viljestyrke

Viljestyrke er intet, men magt valg. Når du begynder at se de valg i hver af de beslutninger, du foretager, og begynder at bevidst vælge, hvad du beslutter dig om, vil du udvikle en god mængde af viljestyrke!

Steps

Hvordan man har viljestyrke. Bliv opmærksom på situationer, hvor du føler, du mangler et valg (med andre ord, hvor man mangler viljestyrke).
Hvordan man har viljestyrke. Bliv opmærksom på situationer, hvor du føler, du mangler et valg (med andre ord, hvor man mangler viljestyrke).
  1. 1
    Bliv opmærksom på situationer, hvor du føler, du mangler et valg (med andre ord, hvor man mangler viljestyrke). Hvis det er nødvendigt, så skriv det ned.
  2. 2
    Identificer en måde, hvorpå du kan gøre hvad du føler, du er tvunget til at gøre, men på en måde, at du vil nyde det. Giv dig selv en belønning, hver gang du gør noget, som du ikke kan lide (manglede viljestyrke til at gøre tidligere) bogstaveligt du bestikke selv.
  3. 3
    Hvis du er en langsom lærende, tvinge dig selv til at tage handling på små beslutninger, som at tage skraldet ud. Når du er færdig med opgaven, se tilbage og føle sig godt for at have erobret et lille stykke af en stor opgave.
  4. 4
    Gå videre til store beslutninger, når du finder dig selv at komme mere og mere succes med små opgaver. Det er vigtigt, at du reflekterer tilbage på din opgave og føle sig godt for at have erobret en opgave.
  5. 5
    Bliv opmærksom på den kendsgerning, at uden viljestyrke vi er intet mindre svæklinge, der ikke har nogen gejst.
  6. 6
    Nægte at være doven. Overvind sædvanlige tøven ved at beslutte ret i dette øjeblik, at du er flittig og i stand til at gøre noget, du sætter dit sind til.
  7. 7
    Fokus på de langsigtede fordele ved at bruge viljestyrke og disciplin til at nå dit mål. Dette alene burde motivere dig til at holde ud, uanset hvad.
  8. 8
    Skub dig selv til at gøre det næste rigtige mod dit mål. Mental styrke kommer fra at overvinde udfordringer og forhindringer. Hvad er ubehageligt i dag bliver en vane i morgen, hvis du trykker hårdt gennem ubehag af noget nyt og anderledes.
  9. 9
    Udføre opgaver gjort, som de præsenterer sig selv. Venter på at noget skal ske for at fritage dig fra en opgave yderligere svækker dit sind til at tro du ikke kan gøre, hvad du behøver at gøre.
  10. 10
    Sæt små daglige mål og få dem gjort uanset hvad. Øve selvdisciplin på daglig basis styrker din viljestyrke.
  11. 11
    Start en øvelse program eller en sund kost plan og forpligte sig til det for en udpeget tid.
  12. 12
    Motivere dig selv til at praktisere viljestyrke ved at belønne dig selv for dine præstationer. Opsæt dine belønninger før tid, så du ved, hvad du arbejder hen imod.

Tips

  • Hvis du mangler tålmodighed, identificere nogle af de store ting, hvor du føler du mangler viljestyrke, og gå og tage massiv indsats på dette område. Ex: Hvis du undlader at gøre din sigt papir på tiden, så gør det i starten af ​​ordet i stedet. En vigtig del af denne strategi er at tage massive tiltag på så mange områder som muligt (med masser af beslutninger). Hjernen lærer enten gennem tilvænning eller gennem massiv indsats.
  • At have det sjovt mens du gør det, hvis det er muligt. Dette er måske den bedste måde at lære noget nyt.
  • Skriv dig et brev, vil du se hver dag, siger "du kan gøre dette."
  • Det er vigtigt at føle sig godt, mens du tager handling eller efter at handle. Hjernen er hedonistisk i naturen. Den kan lide at føle sig godt. Selv hvis du ikke kan lide at gøre noget, så gør det uanset, og derefter føle sig godt for at have erobret.
  • Prøv at gøre ting, du normalt ikke gør (dvs. gør retter eller give din plads væk).

Advarsler

  • Må ikke blive afskrækket af indledende fiasko med at tage massiv indsats, selv når du står over for fiasko.