Sådan spiller volleyball

Forbered for spillet

1. 1
   Køb en volleyball. De bedste volleybolde er lavet af læder eller syntetisk læder. Desuden bør bolden have en indvendig blære af gummi.
   
   • Til indendørs volleyball, vælge en bold, der er godt tryk. Se også, om en bold, der er en let ensartet farve.
   • Til udendørs eller beachvolley, skal du vælge en farvestrålende volleyball der vil være let at se i sollys.
2. 2
   Køb et net. Sørg for, at støtterne til din net er fremstillet af galvaniseret metal eller behandlet træ. Også overveje polstring polerne for at beskytte spillerne.
   
   • En officiel net måler 32 fod (9,75 m) lange og 39 "(1 m) høj.
   • Hvis du spiller udendørs, grave et hul på mindst 3 '(ca. 1 m) dyb for polerne. Hvis du ønsker din domstol skal være permanent, hæld beton i hullerne, før du installerer polerne.
3. 3
   Mål din domstol. En officiel volleyballbane er 29 fod 6 "(9 m) bred og 59 fod (18 m) lang.
   
   • Brug spray maling eller lyse nylon tape til at markere grænserne for din domstol. Linjerne skal være ca 2 "(5 cm) brede. Alternativt kan du bruge den linje markører, der fulgte med på nettet, du har købt.
   • Din ret skal stå nord og syd i modsætning til øst og vest. Denne orientering sikrer, at ingen hold nogensinde ser direkte ind i solen.
   • Hvis du spiller en uformel game, kan du blot markere grænserne med nogle sko eller andre genstande, som du har om omkring. Må ikke bekymre dig om nøjagtige målinger, pointen er at have det sjovt, mens du spiller.
4. 4
   Vælg dine spillere. Ideelt set, du ønsker mindst 6 spillere til en konkurrencedygtig spil.
   
   • Du skal have 1 til 3 rækker af spillere, med den første række tættest på nettet og bageste række nærmest til den bageste grænse af banen.
   • Afspilleren i ryggen højre hjørne vil tjene bolden. Du kan rotere spillerne rundt i retten, så du vil have en ny server for hver service spil.

Lær de shots

1. 1
   Øv din tjener. En grundlæggende serv får bolden over nettet og ind i den anden ret til at starte det punkt.
   
   • Mere erfarne spillere kan prøve en overhånd serv.
     • Kaste bolden foran dig.
     • Lav en knytnæve og hæve din dominerende hånd i luften. Bøj albuen til at bringe din hånd tættere på din skulder.
     • Ret din albue og slå bolden med ydersiden af ​​din næve.
   • Mindre erfarne spillere kan tjene underhanded.
     • Kaste bolden op i luften foran dig.
     • Lav en knytnæve og trække din dominerende hånd ned og til siden. Albuen skal være let bøjet, og din tommelfinger skal strækkes over fingrene.
     • Ramme bolden på taljen niveau ved hjælp af forsiden af ​​din næve. Bolden skal ramme din næve mod din bøjet tommel-og pegefinger.
       
2. 2
   "Bump" bolden. Dette er den mest almindeligt anvendte skudt for at returnere en tjener.
   
   • Lav en knytnæve med din venstre hånd. Derefter wrap din højre hånd omkring din venstre næve. Begge tommelfingre skal være fladt mod toppen af ​​dine hænder med tommelfingerneglen opad.
   • Drej albuerne indtil den flade side af din underarm vender opad. Dine arme skal være lige ud foran dig på en lidt nedadgående vinkel, og albuerne skal være låst.
   • Flyt, så bolden er direkte foran dig. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, og vent, indtil bolden er på samme niveau som din talje.
   • Lad bolden til at strejke dine underarme omkring 2 til 6 "(5 til 15 cm) over håndleddene. Brug et skuldertræk bevægelse for at drive bolden opad og vinkle dine underarme i den retning, du vil have bolden til at gå.
3. 3
   Praksis. Typisk vil du ikke sætte bolden om tilbagelevering af tjene. I stedet vil du bruge sættet til at få bolden i luften, så at en anden spiller kan støde den eller spike det.
   
   • Hold dine hænder i luften og kurve dem i en skål form. Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden, og bøj benene lidt.
   • Rammer bolden med hånden, når bolden når øjenhøjde. Skub opad med benene som din strejke bolden.
   • Hvis du smække det med håndfladen, i et rigtigt spil, som vil blive kaldt ud for "løft", ligesom du faktisk greb bolden og bare løftede den op igen. skubbe med benene, når du har angivet.
4. 4
   Hvordan.
   
   • Approach bolden og løft din dominerende hånd. Din hånd skal være buet i form af bolden, og albuen skal være bøjet.
   • Hop op og ramme bolden med håndfladen. Nå så højt som du kan for maksimal effekt. Bolden skal køre over nettet, men skarpt nedad, så at det er vanskeligt for det andet hold at vende tilbage.

Spil spillet

1. 1
   Tjene bolden fra bag linjen på bagsiden af banen. Bolden har til at gå over nettet, og det har på jord inden retten på det tjene til at være gode.
   
2. 2
   Returnere bolden, hvis du er på det modtagende hold.
   
3. 3
   Fortsæt at slå bolden frem og tilbage over nettet indtil 1. af følgende sker:
   
   • Bolden rammer jorden.
     • Hvis bolden rammer jorden på siden af ​​det servende hold, så det andet hold har mulighed for at tjene.
     • Hvis bolden rammer jorden på siden af ​​det modtagende hold, så det servende hold kan tjene igen.
     • Pointen tildeles det hold, der ikke tillod bolden at ramme jorden.
   • Bolden går ud af banen. Det hold, der slår bolden ud af banen mister point.
   • Nogen rører nettet. Hvis en spiller på 1 team rører nettet, så det modsatte hold opfanger et punkt.
   • Nogen fod går under nettet. Når dette sker, det modsatte hold modtager det punkt.
   • Nogen slår bolden 2 gange i træk. Spillere kan ikke ramme bolden to gange i træk.
4. 4
   Serveres bolden igen. Det hold, der vandt det sidste punkt får lov til at tjene bolden.
   
5. 5
   Fortsætte med at spille, indtil du når en tærskel. Du kan bestemme, hvor mange point du vil give mulighed for hvert spil. For eksempel kan du starte et nyt spil, når et hold optjener 15 point.