Wkedk

Hvordan til at køre op en mur og flip

Har du nogensinde set en actionhelt stjerne eller video game karakter løbe mod en mur, tage et par skridt på det, og flip baglæns? Har du tavst ønsker til dig selv, at du kunne gøre det samme? Tro det eller ej, mens vanskelig og risikabel, er det muligt at køre op en mur og flip. Flytningen kaldes en Wall Flip. Efter masser af uddannelse og erfaring, kan du forsøge disse trin for at fuldføre denne utrolige (og farlige) træk.

Steps

Hvordan til at køre op en mur og flip. Saml erfarne observatører, der ved, hvordan man korrekt spotte en væg flip.
Hvordan til at køre op en mur og flip. Saml erfarne observatører, der ved, hvordan man korrekt spotte en væg flip.
  1. 1
    Saml erfarne observatører, der ved, hvordan man korrekt spotte en væg flip.
  2. 2
    Kontroller tilstanden af muren udseende for et sikkert greb og stabil overflade.
  3. 3
    Kør på væggen med moderat hastighed. Ser man på det sted, du kommer til at sætte dine fødder er meget vigtigt. Når du er ved at lære dette skridt, du har brug for mere hastighed, men når du har fået det ned pat, kan du prøve det med mindre hastighed, da det bliver lettere.
  4. 4
    Plante din svagere fod omkring en meter (yard) væk fra væggen og holde udkig på det sted, du vil placere din anden fod på væggen. Det bør være omkring brysthøjde, selv om praksis vil vise dig, hvor fungerer bedst for dig.
  5. 5
    Skub op ad væggen med din stærkere fod, mens du fortsætter med at se på det sted. Jo længere man ser på det, jo højere du vil gå. Hold dit bryst og hoved så højt som muligt så længe som muligt, da dette vil give dig mere højde på rotation.
  6. 6
    Læn dig tilbage! Dette er meget vigtigt. Hvis du ikke læne dig tilbage, vil du ikke gøre det rundt. Sigt efter horisonten. Sørg for at holde dine ben går rundt. Hvis de stopper roterende, så gør du.
  7. 7
    Kig på din position. På dette tidspunkt bør du være vandret, med din afsluttende (svagere) ben frådede opad for at give magten i rotation. Dette er vigtigt. Fortsæt med at skubbe dine hæves (stærkere) fod nedad mod væggen for at udvide den opadgående bevægelse.
  8. 8
    Læn hovedet tilbage også! En generel regel for rotationer er, at din torso følger dit hoved. Arm positionering er ikke vigtigt, og det er kun afhængig af personlige præferencer. Din ankel gør en lille svirp til at fuldføre rotation.
  9. 9
    Kig på din landing og tvinge dine ben rundt til det. Hold øjnene åbne for øje den korrekt! Dette er hænge tid, med en lille Tuck til at styre rotationen (stramme guffe for en hurtig rotation, åben gør det langsomt).
  10. 10
    Bøj knæene til at absorbere landing og fastholde balance. Dette er en meget stor indvirkning flytte, selv på græs, så du skal ikke overdrive det.
  11. 11
    Øv en hurtig turn-around, eller du kan gøre en baglæns opsving (som er endnu mere vanskeligt, men fantastisk, hvis du kan trække det ud).

Tips

  • Fokusere på at blive vandret, og virkelig køre det ben skywards at få rotation overstået så hurtigt som muligt.
  • Støtte (pletblødning) er vigtigt, når lære denne bevægelse, men nogle gange de kommer i vejen, især for folk, der ikke er vant til flips. Still, hvis du er nybegynder, forsøger dette uden nogen erfaring til at hjælpe dig, kritisk og til tider endda potentielt livsfarlige skader kan forekomme.
  • Hvis du ønsker at gøre to trin på væggen: placer dit første fod lavere, så du ville gøre med en ét skridt flip, denne måde kan du presse dig selv opad, så du kan placere din anden fod højere.
  • Træn dine sanser om, hvordan man reagerer på hovedet, og i luften. Dette er vigtigt at vænne sig til, da det bringer mere tillid og en bedre generel følelse af antenne position.
  • Envisioning gør det er vigtigt. Hvis du ikke kan se det sker, og sætte den fulde indsats i at opfylde denne vision, har du sandsynligvis ikke. Har tillid til.
  • Prøv at placere en trampolin mod en væg og gør en rebound flip-off af det. Du får højde, du har brug for at øve uden at skulle køre hele vejen op ad væggen.
  • Begynd at bruge en kileformet mat placeres op ad en væg med en anden flad mat nedenfor, hvis muligt.

Advarsler

  • Opsæt en sikker landing, få fat i folk til at spotte dig, og gå efter det 100%. Må ikke få halvvejs op ad væggen og beslutter, at du ikke er mentalt parat til at gøre det endnu, det er sådan de fleste tumbling skader opstår. Må ikke køre på væggen, indtil du er fuldt engageret i at færdiggøre flytningen.
  • Seriøst, det kan være farligt. Følg alle forholdsregler, hvis du er ny på det, og ikke forsøge at imponere dine venner ved at forsøge det, når du er fuld.
  • Disse retninger antager den forudgående evne til at kunne udføre en back flip. Hvis du ikke kender de nødvendige betingelser, som det tager at fuldt rotere gennem en succesfuld back flip, skal du ikke forsøge muren flip. Lær ryggen flip først på en trampolin eller nogle måtter.
  • Altid varme op og strække før du forsøger muren flip.
  • Husk altid at sørge for, at muren du gør dette på er solid. Hvis det ikke er, kan du nemt sætte din fod ind i eller igennem det, og hvis du får din fod fanget, kan du blive dinglende på hovedet uden nogen måde at få din (brudt) fod ud på din egen.
  • Muren klappen er selv farlig og kan forårsage alvorlige skader, endog lammelse eller død, hvis forkert henrettet. Forsøg aldrig at lære dette uden at have to uddannede mennesker, der kan understøtte dine falls og i betragtning af risici (f.eks, overfladeforhold, Afstanden til en medicinsk facilitet, dygtighed af spotters, tidligere skader).

Ting du behøver

  • Gode ​​sko med slidbaner.
  • Et solidt (og skridsikkert) væg
  • Spotters (folk til at hjælpe dig og sørge for intet går galt)
  • Måtter eller anden blød landing område (valgfri)