Wkedk

Hvordan til at klare med en brækket håndled

Breaking dit håndled er en meget almindelig fraktur, det normalt påvirker de ældre, på grund af svagelige knogler, men kan også være et problem for andre aldersgrupper. Det er yderst smertefuldt, og nogle gange lægerne ikke forklare konsekvenserne meget godt.

Steps

Hvordan til at klare med en brækket håndled. Følg lægens anvisninger, når det kommer til smertelindring, brug af armen, osv.
Hvordan til at klare med en brækket håndled. Følg lægens anvisninger, når det kommer til smertelindring, brug af armen, osv.
  1. 1
    Følg lægens anvisninger, når det kommer til smertelindring, brug af armen, osv. Sørg for at du spørger enhver og alle spørgsmål, du har. Nogle af de spørgsmål, der undertiden overses, er som "Hvor længe vil jeg være i en cast?" eller, hvis du har haft til at få en plade og skruer sat i, "Hvor lang tid tager pladen bo i?"
  2. 2
    Må ikke haste tingene. Din smerte vil være en god indikator for, at du ikke skal gøre tingene på. Hvis du er i tvivl, så afklare det med din læge eller søge oplysninger på nettet. Wikipedia er meget nyttigt.
  3. 3
    Spørg om din fraktur har et specifikt navn, ligesom distal radius fraktur, og hvilken type det kan være -. Findelt osv Dette vil gøre det nemmere at slå det op.
  4. 4
    Sørg for, at dine venner og familie forstår, at du ikke kan gøre visse ting for dem, og at du måske brug for deres hjælp en masse mere.
  5. 5
    Nogle af de ting, der bliver meget svært at gøre, især hvis du bryder håndleddet på din dominerende side, er at rense dine tænder, børste dit hår, selv klæde sig på. Sørg for at du har tøj, der er let at komme ind og ud af - trække op bukser er meget bedre end bukser du har til knap eller lynlås.
  6. 6
    Vær tålmodig. Det er meget svært, især hvis du er en aktiv person, men du kan gøre mere skade ved at skynde ting, eller forsøger at være "modig". Recovery fra en brækket håndled kan tage op til 2 år i alvorlige tilfælde, og du vil være i stand til at gøre noget anstrengende med armen for tre til seks måneder, måske endda længere.
  7. 7
    Nerveskader er meget sandsynligt, så godt, og nogle håndled frakturer resultat i frugtblad tunnel syndrom. Hvis du har nogen bekymringer, så husk at hæve dem med din læge. Han / hun er ikke tankelæser, og kan ikke vide, at du er bekymret for noget, eller har symptomer, der er usædvanlige.
  8. 8
    Ved, at hvis du har fået ordineret behandling for dit håndled, sørg for at gå og gøre det - Du vil få ud af det, hvad du putter i den, og en god terapeut kan hjælpe dig med at genvinde en meget mere funktion i dit håndled. Hvis du ikke kan lide den terapeut eller hvad de gør, diskutere det med din læge, kan han være i stand til at anbefale en anden. En god terapeut deres vægt værd i guld.

Tips

  • Prøv at holde armen hævet over hjertet i øjeblikke af stærke smerter. Dette reducerer blodtilførslen til håndleddet og lindrer smerte og hævelse lidt.
  • Prøv og holde dit håndled understøttes, når du sover - et godt trick er at ligge på din gode side med armen draperet over en pude, en, der er vinkelret på din krop.
  • Hvis du hører klikke i dit håndled, mens du gør øvelserne, stoppe og give din terapeut. Det kunne være en tilpasning problem.
  • Warmth kan undertiden lette smerten lidt - være omhyggelig med ikke at gøre hævelsen værre, eller at have for varm en varmekilde.
  • Holde dit håndled forhøjet, i en slynge, eller på tværs af brystet, mens du sidder
  • Forsøg ikke at flytte det meget på alle i de første to uger.

Advarsler

  • Forsøg ikke at løfte eller bære ting med din skadede arm - det kan synes let, men det vil gøre skade på din arm! Især i de tidlige stadier.
  • Må ikke smadre dit støbt eller stick ting ned din cast, såsom en lineal.