Intet er mere tilfredsstillende end tæv en lille, hård bold, med et stort, hårdt stick. Men hockey lader dig drible den bold, svirp det, rul det, skub den rundt og i mellem folks ben, den glide, og videregive den. Ikke for sarte sjæle, eller dem med æggeskal kranier. Field Hockey er en holdsport, som bliver mere og mere populært hvert år. Der er mange involverede skader. Sørg for at bære beskyttelsesbriller!
Steps
- 1Få udstyr, mindst en stok og en bold. Lide, eller. Der er masser af mærker, shoppe rundt og finde en pind, der er i en behagelig vægt og højde for dig, ikke bare en, der er smuk. Størrelsen af pinden skal komme op til din talje. Shin-og / eller ankel vagter er en god idé, også. Ligesom i mange sportsgrene, er en mund vagt normalt kræves, hvis du ønsker at komme ind i ligaen. Se ting du har brug nederst til listen. Sørg for at købe en stor pind!
- 2Få et greb. Med din venstre hånd, griber din pind på toppen med knoerne linet op og tommelfinger peger ned mod hooked bit af stokken, omtrent på linje med bit, der er peger opad. Hook tommelfingeren rundt håndtag, hvis det ønskes (folk har været kendt for at bryde 'em on kollision). Din højre hånd skal gribe din stok på et punkt lavere på stokken, der er behageligt for dig. Du bør være i stand til at stå med det hooked spids græsning jorden, den flade ende udad. Lad alle fingre greb pinden og praksis går lavt i en sammenkrøbet stilling, og få nogen til at vise dig, hvordan du indisk drible.
- 3Husk, at din venstre hånd betyder føring af stokken, din højre hånd er der for støtte. Hvis du er venstrehåndet det er den rigtige hånd håndtering meste af stokken, mens den venstre hånd understøtter.
- 4Tag en holdning. Venstre fod peger front, højre fod rygstøtte. Bøj knæene lidt, sigte mod bolden, som bør være i overensstemmelse med din venstre fod eller lidt før det, men ikke foran. Det er vigtigt at huske at ikke bøje ryggen så meget som at holde dine knæ bøjede. Ellers vil du være meget øm næste dag! Øv at få kanten af den flade side på jorden som et stop.
- 5Trap bolden. Mange mennesker sætter deres pinde ned, parallelt med jorden (for at maksimere obstruktiv overfladeareal), men med øvelse vil du være i stand til at bare komme bag bolden. For at stoppe bolden, som det kommer mod dig, bevæge sig baglæns, til at bremse bolden før stoppe det. Bare holde stokken ofte stadig betyder, at bolden vil rulle hen over stok og rammer bolden vil ofte få det til at gå skuddermudder i en helt anden retning.
- 6Perfektionere indiske drible eller omvendt stick. Når bolden er på din venstre side, vride pinden med venstre hånd, så den flade side igen vender korrekt. Giv slip på din højre hånd som du twist, greb igen, når stick er i position. Sørg for at du aldrig røre bolden med afrundede side af stokken, altid bruge den flade side. Noget andet, og du vil være en kringle.
- 7Hit den! Flyt din højre hånd tættere på din venstre hånd (dvs. op) (men bemærk: dette er ikke golf), skal bolden være i tråd med din fremad fod. Der findes flere forskellige typer af skud:
- Slap-shots: choke ned din højre og foregive du spiller cricket. Vær dog forsigtig, nogle gange bolden kan gå en anden retning til den måde, du ønsker det også hvis du ikke har oplevet med at ramme. Kun ramme bolden i en desperat omstændighed, eller når du optager et mål.
- Skubber: greb bør være mellem, at der for et hit og en lussing-shot, bold bør være lige foran den flade side af din stok, som bør være et sted omkring din ryg foden. Overfør vægten fra ryggen fod til forreste fod, lean ind i den og skubbe. Et tryk bruges ofte til forbifarten, da det er hurtigt og nemt.
- Hook variation: place stick næsten parallelt til jorden, hooked portion krummer kærligt rundt om bolden. Ball og krog ende stick skal være bag ryggen foden. Overfør vægten fra ryggen fod til højre fod, træk hårdt skub i én glidende bevægelse.
- Flicks: hænder i slap-shot greb, grave kanten af stav under bolden, så meget som du ville tå øse en fodbold, løfte og skubbe, overføre vægten fra ryggen fod til forreste fod.
- 8En stor del af spillet er udholdenhed. Sørg for at holde sig i form ved at køre omkring 3 miles om dagen i sæsonen, især hvis du er en midtbanespiller. Dette vil give dig mulighed for at køre uden at blive træt af længden af spillet. Husk du ikke bare kører hele spillet, men køre og bruge din stok færdigheder, som bærer dig ud lige så hurtigt
- 9Blive fortrolig med dit gear. Bounce bolden langs den flade længden af din stok. Drible ned korridorer. Gå det. Figur-otte det. Alt hjælper. Jo mere du træner, jo bedre bliver du! Husk det.
Tips
- Nyd det. Dine færdigheder vil forbedre som du spiller, og for at spille en masse du sørge for at nyde spillet. Må ikke lade dig blive presset eller stresset, og finde et hold, du nyder at spille med.
- Når du vælger en pind sørg for at det er den rigtige størrelse. Du kan gøre dette ved at holde pindene op ved siden af dit ben og se, om det er på din hofte. Hvis det er, at stokken er den rigtige størrelse. Hvis det er under dine hofter, så er det for lille. Hvis det er over din hofte så er det for stort.
- Der er forskellige navne for det samme gennemløb. Du bør tjekke andre sider om gennemløb.
- Altid markere nogen (sørg for at de ikke kan komme til bolden), især når det andet hold tager en gratis hit, og et skud på mål.
- Sidde fast i! Lad ikke dine holdkammerater gøre alle arbejds - det vil være så meget sjovere, hvis du får mere involveret også!
- Har en stok og bold handy i din stue. Mens vi venter på andre ting til at ske, eller når, når du keder, tage det ud og lege med det. Gør dette regelmæssigt vil øge din boldkontrol og fornemmelse for spillet.
- Bare have det sjovt! Nyd spillet og have tillid til dig selv. Husk altid at bruge den flade side af pinden. Øv en masse, fordi øvelse gør mester!
Advarsler
- Kicking en hockey bold kan alvorligt skade din fod, gør det ikke!
- Sørg for at du er mindst 7 meter væk fra nogen, når de tager et hit-out eller en lang / kort hjørnespark ikke bare for din sikkerhed, men fordi det er en regel!
- Når tackle, ikke rammer den modsatte person stick. Rør kun bolden.
- Aldrig stoppe bolden med fødderne. Det er aldrig tilladt.
- Må ikke ramt bolden alt for højt op i luften, vil du blive straffet.
- Det er imod reglerne at bruge den flade side af pinden.
- Må ikke nogensinde sat dig fod på bolden eller holde sig så du kan bryde din ankel.
Ting du behøver
- Stick
- Vand
- Bold
- Tandbeskytter
- Benskinner
- Klamper
- jersey, hvis du spiller spil
- Goalie Pads og hjelm (for goalie)
- Ekstra Slap Shot Grip (valgfri)
- Beskyttelseshandsker (valgfrit)
- Beskyttende øjenmaske (i nogle ligaer)
- A Team.