Cradling er det grundlæggende færdigheder er nødvendige i lacrosse. Uden det kan du ikke spille. Det er umuligt at køre ned ad banen med bolden og ikke miste det, medmindre du kan vugge.
Steps
- 1Sæt din dominerende hånd lige under halsen af hovedet af stokken. Dette vil være den hånd du bruger til at styre stokken. Placer din bund hånd være kontrollerende pinden helt med din top side er den nederste hånd onlying, bør du føle vægten af kuglen i stokken.
- 2Cradle frem og tilbage om en fod foran dit ansigt. Hold din pind på en 45 til 60 graders vinkel til jorden og direkte foran dit ansigt.
- 3Øv picking up jorden bolde. For at gøre dette smide et par bolde på jorden, få albuerne låst og øse bolden op. Vær sikker på at bøje knæene og få din stok som parallelt med jorden, som du kan, for at sikre at hente bolden. Må ikke stoppe, når bolden er i din stok, men gå igennem det og slip din bund hånd ned for at holde bolden i din stok.
- 4Husk, at cradling vil gøre forskellen mellem en god lacrosse-afspiller og en gennemsnitlig lacrosse-afspiller!
Tips
- Hele pointen med cradling er at holde bolden i dit net med centripetalkraft. På den måde, er det sværere for en anden spiller at banke det ud.
- Hvis du har problemer med ovenstående trin, skal du holde pinden løst med dine hænder, og start en langsom jog med bolden i din stok. Som du løber, skal stokken starte blidt vuggende frem og tilbage. Hvad du forsøger at gøre, er simulere denne bevægelse ved at bruge dine hænder til at styre stokken.
- En anden vigtig færdighed er at fange. Har nogen kaste bolden til dig eller smide den mod en pitch ryg eller mur. når du starter ud, kan du ønsker at sætte dit dominerende hånd tættere på hovedet af stokken. Det er fint. Dernæst skal du se bolden gå ind i din net (nogle gange vil du nødt til at flytte hovedet rundt eller køre om bolden), og straks gå ind i en vugge til at holde det derinde. ** Når du fange-GIVE med bolden! Ret, når det kommer til dit net, bringe din stok tilbage en lille smule, så bolden forbliver i! **
- Dæk altid tykke ende af pinden med din bund hånd, så en anden spiller ikke kan ramme den og banke bolden ud af pinden.
- Cradling vil komme naturligt efter et stykke tid, som du kører. Forsøg ikke at tvinge det, eller du vil være mere tilbøjelige til at miste bolden.
- Sørg for, at når du kører på praksis, at du køre med din stok cradling.
- Watch andre erfarne spillere vugge og overdrive deres bevægelser. Hvis du holder praktiserer denne, får du vuggen ned komfortabelt.
- Det kan føles lidt akavet i starten, men jo mere du spiller og praksis, vil det komme til dig mere naturligt, ligesom sagt ovenfor.
- Jo dybere lommen er, jo lettere er det at vugge, men sørg for det er ikke ulovligt.
- Husk, at du bruger centripetal kraft til at holde bolden i stokken.
- Denne sport kan være ekstremt frustrerende, men bare holde på det. Du bør forsøge at praktisere 4 gange om ugen i mindst 20 minutter.
Advarsler
- I en piger stick, skal du være i stand til bare se toppen af bolden, når den er i lommen. Hvis ikke, der er ulovlig, og de dommere vil gøre dig stramme eller løsne dine strenge.
- En piges stick kan være sværere at vugge med på grund af den mindre lomme.
- Piger har en tendens til vugge anderledes end mænd på grund af de forskellige størrelser af lommen. Piger tendens til at have mere skulderbevægelsen og tendens til at bevæge deres pind fra den ene side af hovedet til den anden side af hovedet.
Ting du behøver
- lacrosse hoved (med juridisk lomme)
- lacrosse aksel
- bold